1樓：凌之冰嵐
學會改變自己的情緒
痛苦的焦慮通常是由於你的負面情緒沒有得到很好的調節，因此，我們必須學會有意識地自我調節這種消極情緒。如果生活中有一些消極的狀態，請學會解決。在潛意識中表達痛苦的情緒，在交流的環境中更容易解決這種恐慌焦慮的症狀。
2樓：芳心
是不是最近工作壓力太大了，出現了這些心慌、壓抑、焦慮的情況，我覺得你先自我調節一下，可以先請假休息兩天，自己調節一下心情，但是如果這個症狀一直持續的話，還是要去專科醫院檢查一下，考慮到會不會有心臟方面出問題。
3樓：小飛鴿
去外面轉轉吧，看看風景，看看美好的事物，吃點自己喜歡吃的美食，調節一下心情。開心一點啊，別鬱悶了，祝你天天開心！
4樓：匿名使用者
是壓力太大了，適當的緩解壓力會好一點，什麼事都要往開了想，要不然你就會生病的。
5樓：斯芮悅
如果患者到晚上就容易出現心慌的感覺，若是年輕人既往沒有器質性病變的患者，考慮是由於神經衰弱或心臟神經症，導致的自覺心慌、心悸的感覺。必要時建議患者檢查心臟彩超以及動態心電圖，有助於進一步排除目前是否存在器質性病變，也可發現在心慌發作時，是否伴有心肌缺血或心律失常。如果是存在冠心病高危因素的患者，比如患者本身患有糖尿病、高血壓、高脂血症、高尿酸血癥，這樣的患者晚上出現心慌，也不排除存在靜息性心絞痛。
建議患者進一步檢查冠脈ct，明確目前是否存在冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。
6樓：來了
可以找一個朋友，比較合得來的，有的時候可以和他聊一聊自己的想法和心情。
7樓：小無語
樂觀點，先要維持一個生活作息，當然早起早睡是最好的了，早起能讓人減少負面情緒(感興趣可以查詢哦)，如果是失眠的話建議查詢對應年齡的「最佳睡眠時間」。然後每天(在床上睡覺時)想想一天中讓自己快樂的事情都是哪些，每天想想到底是什麼讓自己這樣(我也十分疑惑，居然還有「莫名其妙的焦慮」)，然後問自己到底該不該為這件事而-
可以試著照著表中，每天都給自己做一次「體檢」，也許會有意想不到的收穫呢
哦對了，順便打個廣告，這個軟體叫
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8樓：
已經知道到這個點兒就容易有事兒發生，那麼就開始把這個時間段給他過的有人陪伴，有人分享。慢慢的就可以改變這種時間的抑鬱和壓抑。
9樓：學習者
覺得你焦慮的時候不要跟他往下想，只是。觀察你現在的想法情緒就可以了。是觀察不跟他交集，很快你就會擺脫了。
10樓：北方人
是需要轉移注意力，做一下其他事情，鍛鍊身體 釋放性慾望 沒事，慢慢的少想或不想，不需要驗證，思維上的還是精神心理方面的，越是關注，越容易忘不掉。
一到晚上就莫名的焦慮不安心情壓抑想哭？
11樓：杞念苼
因為白天一直忙於工作什麼的你的思想注意力在工作上,也不會有多餘的精力去想那麼多的問題了,一到晚上你一個人時狀態就會放鬆下來了,腦袋裡也會比較閒,思想上也會想法變得多,所情緒也會跟著變得很壓抑,現在的你甚至思想上也開始向憂鬱方面發展,不能再這麼下去了,你應該嘗試改變一下你的生活方式,和別人多接觸接觸,慢慢的使你變得樂觀一點,不要被負面的情緒去控制,這樣才會開心起來
12樓：匿名使用者
這是你心理問題
建議你去看看心理醫生大夫會給你**的
早看早好
祝你早日**
為什麼一到晚上就心情煩躁？
13樓：萊開
因為在晚上的時候，你經歷了一天的事情，所以一天都在忙碌的過程中，只有晚上回到家才是最清閒的時候，在這個時候你就會想到內心的一些情緒的變化，所以，在這個時候你就會覺得非常的煩躁，一天就這樣過去了。
14樓：匿名使用者
看來你閒的很啊，都有時間去煩躁了，找點自己喜歡做的事情，就不會煩躁了，你試試，人太閒了就會東想西想，所以才會煩躁
15樓：煙雨相思醉
有很多人在平時會表現為一到晚上就焦慮、心煩，嚴重影響到睡眠和第二天的工作、生活，為了緩解這些症狀，在晚上要注意調整精神狀態，不要總是想著第二天要去做和處理的一些事情。其次，儘量做到不要為已發生過的事情心煩，也不要為明天而過於擔憂。
放鬆精神狀態：焦慮和心煩是具有相輔相成作用的兩種症狀，並且都屬於心理疾病，而有些人到了晚上就會焦慮、心煩主要是因為過於擔心明天的事情導致的，越擔心就會越睡不著、越焦慮、心煩。因此在晚上要注意調整精神狀態，不要總是想著第二天要去做和處理的一些事情。
其次，儘量做到不要為已發生過的事情心煩，也不要為明天而過於擔憂
16樓：迷糊
一到晚上壓抑莫名落淚不能說明是抑鬱的病情，也要考慮是精神壓力過大，工作壓力大的問題導致的。建議到醫院精神科檢查一下，儘量不要盲目的猜測病情。 抑鬱症是一種心理疾病，其主要臨床表現為情緒低落，不愛說話，自閉，悲觀厭世等，嚴重會出現自殺心理，可在醫生的指導下，服用百憂解或者舒必利進行**，也可以配合心理疏導**，積極參加文娛體育活動，保持心情舒暢。
莫名的落淚，壓抑也要考慮是壓力過大引起的，可以到醫院做個詳細的檢查，分析病情。 抑鬱症屬功能性疾病，通常實驗室檢查可有尿(五羥色胺)派出減少及腦脊液五羥色胺含量減低，但臨床上需排除因腦炎，腦腫瘤，腦血管病，帕金森病所伴發的抑鬱情緒；同時需排除軀體疾病所伴發的抑鬱情緒，如甲狀腺功能低下，慢性肝炎，系統性紅斑狼瘡等。通常伴有多有疲乏，心悸，胸悶，胃腸不適，便祕等軀體症狀。
為什麼我一到晚上就很難過，很壓抑
17樓：匿名使用者
人的一生，註定要經歷很多。路上，可能有朗朗的笑聲；路
上，可能有委屈的淚水回；路上，有成功的自信；答路上，有失敗的警醒，每一段經歷註定珍貴。你若想被愛，就要先去愛人；你期望被人關心，就要先去關心別人；你要想別人對你好，就要先對別人好。
18樓：匿名使用者
對的，一到晚上從前對自己不好的人或事就像潮水一般湧來，然後就是胡思亂想了，想怎麼報復才能解恨，才能為以前的不公平而報仇，甚至想他家的人怎麼樣才能遭到報應
19樓：匿名使用者
因為白天bai一直忙於工作什麼的你du的思想注意力zhi在工作上，也不會有dao多餘的精內力去想那麼多的問題了容，一到晚上你一個人時狀態就會放鬆下來了，腦袋裡也會比較閒，思想上也會想法變得多，所情緒也會跟著變得很壓抑，現在的你甚至思想上也開始向憂鬱方面發展，不能再這麼下去了，你應該嘗試改變一下你的生活方式，和別人多接觸接觸，慢慢的使你變得樂觀一點，不要被負面的情緒去控制，這樣才會開心起來
20樓：蓁蓁蔡
我跟你是一樣，我是中度抑鬱有多年了，經常**，人生的希望在**？
21樓：匿名使用者
晚上一個人，很寂寞很壓抑，很孤獨，
22樓：悠悠
那是復因為你想的某製件事情未達到理想效果時bai
你會有這du樣的想法,或者zhi說,如果一切隨你心dao願,你是不是就不會這樣了.但這是根本就不可能的.每個人在不同時間段都會有低潮期,只要你放開些,對一切都抱有無所謂的態度.
讓自己的生活充實起來,忙起來什麼都忘了...
23樓：心理諮詢師小哎
恩，bai你說的這種
情況很多人都曾經du出現過，不用擔心。zhi這種情形每個dao人的感受其實也不太版一樣。權有的人是由於工作完成不了一看晚上又到了，覺得焦慮。
有的人是由於晚上的氛圍覺得寂寞。你是哪一種情況呢？
晚上是人的情緒比較感性的時刻，可以選擇與朋友多聚聚，也可以看看歡快的電影，聽聽快節奏的歌曲。最主要的，是找出什麼在影響你的情緒。
24樓：匿名使用者
同道中人 我現在就是這種心情
一到夜晚就緊張，焦慮，胸悶氣短是怎麼回事？
25樓：曹凱楊
指導意見：你好，通過你的描述，一般是可以考慮為，心臟神經官能症引起的！ 建議您，最好是可以做注意自己情緒的調理！可以做口服，參鬆養心顆粒，和倍他樂克片和丹蔘滴丸做對症**！
26樓：結晶體狼倩
醫學上講的活動後氣促，胸悶，晚上是不是氣促胸悶時，坐起來會舒服些？你這很可能是冠心病，最好去醫院檢查下。
27樓：來自射擊場喜洋洋的高飛燕草
到藥店買點靜心丸吃吃，然後睡一覺就可以啦，最好還是到醫院問問醫生怎麼回事。
28樓：
神經功能紊亂，有點抑鬱症的前兆
29樓：濟南神安諮詢
技術是很重要的。還要考慮到品德，人性化方面。濟南神安醫院裡可以說是做到了面面俱到。祝開心。
一到晚上就渴的要命，一到晚上就渴的要命
晚上睡覺時口乾舌燥，並不是身體內缺水引起，而是由於五臟不調，肝腎陰虛，或者熱盛津傷。有可能是因為糖尿病引起。建議到醫院做全面檢查，確定原因，排除糖尿病或者甲亢等。可以抽血查血糖 血紅蛋白，甲狀腺功能進行確診。如果沒有什麼器質性病變，單純口乾，可以在睡覺前喝一些冰糖雪梨，或者清涼的水果。可以口服一些滋...
一到晚上情緒低落壓抑
擱淺忘憂 1，所有的知識都會鍛鍊你大腦的思維能力，對將來做任何決定都有好處。人最怕的就是沒有系統的學習知識，腦子沒得到鍛鍊，思維混亂，邏輯混亂，語言混亂，老是做錯誤的決定。2，現在學習將來的生活會更好。這兩者在當今社會絕對緊密掛鉤。改革開放初期不學習還能掙錢的時代已經過去了，除非是富二代。3，雖然現...
一到晚上就心情不好，怎麼辦，為什麼一到晚上就心情不好？
心口缺塊堡 那也許是因為你覺得到了夜晚，就沒有什麼人際來往了，覺得有一種隱隱的但又很強烈的被人遺棄或是孤立的感覺，所以你就心情不好啦 永若雲 每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不...