1樓：發明正能量
可以**，或將症狀調整到可以接受的水平。
建議到正規醫院，諮詢精神心理科醫生。
在日常生活中，對於抑鬱症，**、調理的方法如下：
（某些方法，也適合焦慮症的調理。）
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
2樓：匿名使用者
治不好！你應該去檢查！
3樓：南通心理諮詢中心
建議到正規醫院，諮詢精神心理科醫生。
4樓：匿名使用者
凝神養元湯三階段 ：
第一階段：以滋養心神，安神凝志，理氣寬胸，改善失眠多夢、提高睡眠質量;
第二階段：生精益髓，交通心腎，醒腦開竅，強心益智，平衡陰陽穩定焦慮不安，心慌心悸、舒緩機體症狀;
第三階段：清心醒神，養腦益氣，疏肝解鬱，理脾祛痰，凝神養元來改善植物神功能經紊亂
我得了重度的焦慮症和抑鬱症，我該怎麼辦，好痛苦，我還有救嗎
5樓：匿名使用者
找專業的心理醫生好好看看吧，該怎麼治就怎麼治。祝你早日**。
6樓：楊軍軍
不要想太多，開心點，把自己心態調整好
我得了重度的焦慮症和抑鬱症，我該怎麼做，好痛苦
7樓：厹力學
找個知己彼此之間說出心理話！
8樓：匿名使用者
和我一樣，約死吧，我沒勇氣活下去
抑鬱症引起的白髮能治好嗎，我得了抑鬱症，整天瞎尋思，有白頭髮了，我才
查貞 把抑鬱症治好，多出去走走，多做運動，多接觸大自然。大自然中有著無窮的能量，可以讓你自愈。身心狀態好了，頭髮自然就長得好。曹博士催眠中心 我得了抑鬱症，整天瞎尋思，有白頭髮了，我才23 滄海浩波 抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指...
我得了重度抑鬱症怎麼辦？得了重度抑鬱症怎麼辦？
寶子，得了抑鬱不可怕，我們該去看醫生就去喔，聽醫生的話，平時多跟朋友聊天，玩玩，打打遊戲。想哭，我們就哭，想笑，我們就笑。一定要積極一點喔，乖乖 多看看外面，一定可以好的，我相信你，你是最棒的，可以做好的！得了重度抑鬱需要經過正規療程 一般選擇住院 需要用藥類控制 建議進行生活習慣調整 規律生活 多...
我得了抑鬱症，怎麼告訴父母，我得了重度抑鬱症，該怎樣告訴父母
抑鬱症後首先要使用抗抑鬱的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理 進行心理 的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑鬱症確診後第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以 的。 先不要確定自己就是抑鬱症，也不要說自己性格有問題。你可以跟父母說你覺得你有一點抑鬱，自己解決不了，想請專業的醫生幫助看一下...