1樓：
一日之計在於晨，一天好的開始從清晨開始，但是很多人有賴床的壞習慣，每天睡前總是信心滿滿要早起，但是到了鬧鐘響起時，把鬧鐘一關 又矇頭睡大覺。
晚上睡覺前不要看刺激性的電影或者書籍。
晚上準時**睡覺，關燈之後不再玩手機，不要看**調好明天的鬧鐘，然後把手機調成靜音狀態（一般的手機靜音狀態下，鬧鐘都會響的）然後好好放鬆自己準備入眠
可以把鬧鈴調成自己喜歡的**，第二天清晨鬧鐘響起的時候，不先急著關掉鬧鐘，把**聽完。
2樓：生活每天笑呵呵
早睡早起屬於好習慣的一種，想要維持身體健康，這個好習慣應該堅持下來。很多人沒有注意作息規律，保持早睡早起這個好習慣，有可能在經常睡眠不足、熬夜等行為的干擾下導致疾病發生。
因此，在促進身體健康，維持內分泌功能穩定的過程中，應該將好習慣堅持下來，儘量做到早睡早起。一般有這個好習慣養成的人身體也會保持最佳狀態，不容易受到疾病的侵襲導致生活質量降低。
早起在哪個時間範圍內最好？
堅持早睡早起確實是好習慣的一種，對身體健康具有促進作用，但是早睡早起的人也要把握好時間，一般夜間十點左右入睡最為合適，這樣到了夜間11點肝臟可以將毒素排洩出來，維持肝臟健康以及內部環境穩定。如果按照成年人的作息每天睡眠時間在七到八個小時，那麼早上最好不要五點之前就起床。
很多人認為早睡早起對健康有幫助，但是沒有把握正確的時間段，總是在凌晨五點之前就起床，這樣很容易導致睡眠時間不足，因此，最早不要超過凌晨五點。
3樓：敏敏情感答疑
如果能讓一個人堅持每天5:00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的
4樓：張海彬時間管理
刻意訓練自己，加一點點方法，其實很簡單。
早睡早起對身體好處，養成早睡早起的習慣對身體有什麼好處？
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症...
我如何能養成早睡早起的好習慣
第一要自覺 第二，要找個人來督促你 第三，你一定要聽那個督促者的話 第四，要堅持 首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都...
如何強制自己早睡，如何強制早睡早起
將手機定時關機的時間設為晚上10點鐘，手機一關機就強迫自己睡覺，慢慢就會習慣早睡啦 白天時候抽出半個小時的午睡時間！晚上回家，儘量做到不開電腦！可以聽聽 來緩解壓力，保持好的心態，另外提高自己的做事效率！在家就是在家，不要還想著工作的事情，還有不要讓自己想太多！懂得知足常樂！回家後開啟電腦聽 邊做俯...