晚飯吃蕎麥饅頭喝一大杯營養快線會不會長胖啊如果每天晚上

時間 2021-08-30 13:29:10

1樓:匿名使用者

基本上你說的這兩種食物都不能達到減脂的目的。同意樓上所說的有的人喝涼水都會長肉。而且你說的蕎麥饅頭的主要成分仍然是麵粉,麵粉的熱量就比較高,達不到減脂的目的,建議你可以把饅頭換成窩頭或者棒子麵的粥,同時把營養快線也換成無糖酸奶,同時注意吃些水煮菜,補充各種維生素,如果你是女生,同時注意餓得時候要補充一些水果,例如蘋果(注意糖分攝入不容易低血糖)、香蕉(補充鉀,對身體有恢復效果),但是水果由於糖分大也要注意適量。

如果再餓的話可以採用蔬菜:西紅柿、黃瓜進行充飢。希望對你有幫助。

2樓:匿名使用者

個人體質不同,你聽說過有些人喝水都發胖的嗎?想**不僅僅是從飲食上下手,還要從自身的條件,適當的運動不僅健身,還能消耗脂肪,豈不一舉兩得?如果可以的話,你把饅頭換成粥,因為粥的熱量和澱粉都比麵粉低,你還可以把營養快線換成酸奶,酸奶可以促進胃的蠕動,有助於消化以及睡眠,長期堅持還能達到美容的作用,而營養快線只是合成的酸奶飲料 裡面的營養成分遠遠不如酸奶!

早上一定要喝杯淡蜂蜜水或者溫水,具有排毒養顏的功效哦!!合理飲食加上合理運動,你就是最美,最棒的!

晚上只吃饅頭會胖嗎

3樓:冰之_無限

人為什麼會胖?

很多人會問,同樣的飲食,睡眠為什麼我就比別人胖?

是因為飲食過多?還是睡眠太多?

或是不運動?那為什麼我節食,做健身,怎麼還是會胖?

事實上,每個人的體質不同,對食物的分解和吸收也不相同。

世界頂級科學家認為肥胖有兩個原因:

1.體內正常代謝機能紊亂引起的,主要症狀是:溼、熱、虛、喘等為表現症狀。

臨床表現為:不同程度的脂肪堆積,脂肪分佈以頸及軀幹或臀部為主,顯著肥胖者常伴有熱、汗、行動不靈活,易感疲勞,因橫膈抬高,常覺呼吸短促。

2. 營養攝入過多,多於使用熱量,造成熱量堆積,轉變成脂肪,貯存於體內,造成肥胖(單純性肥胖).但為什麼有些人無論怎麼 吃就是不胖呢?

因為這些人群體內的乎衡機能正常,會將多餘的熱量分解掉,不會轉變成脂肪。

幾種怎麼吃也吃不胖的方法:

一面是眾多的最愛:薯片,糕點,冰激凌,當然還有巧克力;一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇?

難,難,難!然而,營養學家卻告訴我們最新的好訊息:吃吧,吃吧,不長胖。

真的有這樣的好事嗎?是的,千真萬確!而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。

如果你在正確的時間吃正確的東西的話,那麼,吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情,還能**!

營養學家告訴我們,我們吃的食物可以分成兩類:阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果,你知道在正確的時間吃正確的東西,那你就能改變身體的化學物質,加速脂肪燃燒,由此就能**!

阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物,在脂肪被身體儲存之前,幫助其進入消化系統;而幫助脂肪燃燒的食物,如高蛋白的食物,則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼,如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大?

營養學家說,應該在早上吃阻滯脂肪的食物,而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣,你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大,並能平衡血糖水平,不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。

飲食燃脂計劃

在我們這個計劃中,你需要一天進食大約7-8次,一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物,一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下:

上午:阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食

午餐:兩類食物都可以

下午:幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食

阻滯脂肪的食物:

水果:蘋果,杏,鱷梨,香蕉,梨,菠蘿或乾果

蔬菜:蘆筍,鷹嘴豆,甜菜,綠豆,小扁豆,洋芋

主食:燕麥粥,米飯(白米或褐米),麵包(最好全麥麵包),蕎麥,玉米,

零食:薄烤餅,爆米花,餅乾

幫助脂肪燃燒的食物

雞蛋或蛋製品,小羊肉,瘦肉,花生黃油,去脂牛奶,去皮雞肉或火雞,去脂或低脂乳酪,豆腐或豆製品,素肉,去脂或低脂的酸乳酪。

4樓:麼麼球

不會的bai。麵食的蛋白質比米飯高du

,澱粉比米飯低zhi,dao

僅就同等分額回的麵食跟米

飯相比,吃麵食答更不容易發胖。

但是,根據生活習慣,吃麵食時,往往菜比較少一些,因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚,那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。

饅頭,又稱之為饃、饃饃(僅限於晉語、閩方言有此稱呼),中國傳統麵食,以麵粉和水發酵後蒸制而成,外形通常是半球形、長方體,大小從直徑4釐米左右到直徑15釐米左右均有。中國北方傳統上以饅頭(華北、東北、西北地區)或麵條(西北、華北、中原)作為主食。

中國幅員遼闊,民族眾多,由此發展出了各式各樣的饅頭,如白麵饅頭,玉米麵饅頭、菜饅頭、肉饅頭、生煎饅頭、油炸饅頭,叫法也不盡相同,北方也有稱之為蒸餅、炊餅、餑餑、饃等,江南一帶則只有「饅頭」一說。

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