1樓：皇帝
看樓上的幾位急得，就想要你這分 ，呵呵，健身說白了 就是（健康的身體） 最簡單的辦法就是跑步，每天抽出十分鐘慢跑 就可以，時間選擇早晨或者傍晚。如果你想鍛鍊肌肉，請你去專業的健身會所，裡面會有教練 指導，否則練習不好 會傷身體。
希望你理解我的意思``` 祝健康。
2樓：匿名使用者
為健康身體、強健體質而鍛鍊的意思，簡稱健身。做適當的運動和營養的合理搭配，休息好。
3樓：
一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。 健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以**和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。
這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。 為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用槓鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
4樓：匿名使用者
健身為：一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
在「健身」方面，其實所有的「健身方法」都有一個「共同點」，那就是「緊繃肌肉」區別只是在於「怎麼緊繃」和「是否負重」。為什麼會這樣呢？這是因為一旦我們「拉伸」或「緊繃」了「肌肉」那麼「肌肉細胞」便會「充血膨脹」並「生長」，而「脂肪」卻開始「消耗」，氣血不通的地方也開始通暢等等（這也就是所有健身運動之所以可以健身的基礎）。
健身通常人們理解為通過運動來健身，實際上在靜態下也是一種非常好的的方法，如氣功中的觀想，佛家的靜坐，道家的靜心，心理學中的心靈釋放，辟穀養生，中醫的養心法，也就是在靜止不運動的狀態平衡心靈，調整情緒，疏通經絡，調和氣血，達到養生保健，強身健身的功效。 靜態健身方法，適用於體弱多病，行動不便，無法運動者。
健身健體和健美是什麼意思？
5樓：法克魷碼德
健體 古典健美
復 傳統健美都屬於健制
美框架bai
健體是最小的 擺的姿勢也是最少的du 著裝是沙灘褲zhi 不展示腿 追求dao
極致的腰肩比
以下是大傑瑞米
古典中等 追求的是幾十年前的健美形態 類似阿諾那個時期的 不過會更幹 穿四角褲 肉量雖然大但也會注重腰的形態 也不會太粗
以下是克里斯
傳統健美就是最大的 雖然也有很多評分內容 到核心幾乎就是 大 這個專案裡大算是比較核心的
以下是西斯
職業的都用藥 要真的想打比賽 用藥是必不可少的 除非你就打下城區省區之類的小型業餘比賽 要想打阿諾德 奧賽之類的頂級賽事 那藥物連門檻都算不上
6樓：
百科都有。職業化都要打藥，自己玩玩就別吃藥打藥了，你沒經歷過專業化的訓練就不要輕易作決定，先當培養興趣玩玩，以後真的想發展了再磕藥打藥天天拼命練
7樓：擼鐵的程式猿
主要是褲子的區別，健美丁字褲，健體沙灘褲，健身七分褲?
8樓：在德化古窯準備燭光晚餐的檳榔樹
其實意思一樣健身就有好的美體
9樓：asfa亞體協教練培訓
私教健身工bai作還是挺不錯的。隨著社du會經濟發展zhi，人們的生活水
dao平大幅度提高，版大家越來越注權
重健康。現代社會越來越多的人為了追求完美的身材通常會請專業人員在健身俱樂部內進行一系列的有針對性的訓練，也就是所謂的「健身教練」。隨著人們生活質量的提高，全民健身意識不斷提升，對於健康的追求也越來越高了，健身教練行業發展也越來越好，健身教練成為高收入工作之一。
健身教練這個職位未來會是個火熱的職位。想學習健身教練培訓課程，可以選擇到培訓機構參加學習和考取健身教練證。我們是一家專業的健身培訓機構，開設的健身課程比較多，教學師資雄厚。
10樓：百香果濃
健身健bai體是以健康為基礎，可du以提高身體zhi的基本素質，塑造良好身體形dao
態。健身包括很多回的專案，比如有氧運動，答很多人一看到這個就想到**，沒錯，有氧運動是**最有利的運動方式，它的作用不僅僅是消耗脂肪，在提高心肺功能，全面提高身體素質。等等一些對身體有利的運動。
健體是不需要打藥的。
健美，是追求肌肉維度最大化，健美只是在秀肌肉而已，打比賽的，練大塊肌的，現在都提倡健身健體。現在有好多的學校都已經偏離健身，學習的課程也好多是健美課程。現在我們一般學完之後是到健身房或工作室上班，是教會有怎麼練，在健身房幾乎是見不到練的塊很大的，肌肉維度大的一般都有吃激素補品之類的，脫離了健身的意義了，還是健體會給人感覺會更好，像一些明星如黃曉明，彭于晏等等好多明星，穿衣顯瘦，**有肉。
健身，「超級組」是什麼意思，健身中所說的 超級組 是什麼意思
我的經驗是，只在三頭和二頭訓練時，用超級組，其他沒必要。二頭力竭不要休息，馬上三頭力竭。重複。只要兩個動作或者三個動作之間不休息就都叫超級組。當把鍛鍊兩個起相反作用的相關肌肉部位的動作連在一組內來做 例如，做完上臂二頭肌的 彎舉 立刻接著做練上臂三頭肌的 屈臂挺伸 這就稱為超級組。超級組法則是韋德中...
健身車手握測心率是什麼意思
是使用心電訊號測量原理，心臟中的電脈衝起源於竇房結並穿過原有的傳導系統到達心肌。脈衝激發心肌纖維的收縮並引起心肌收縮。心肌產生的微小電流傳到 表面。人體心肌產生的電訊號傳導到體表以後，由於在體表分佈的不同而產生電位差，將這種電壓只有毫伏級別的電位差濾波放大，就得到了人體的心電訊號。在電動跑步機的左 ...
怎麼健身亞健康，什麼是亞健康,你的體質適合健身嗎
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有 次健康 第三狀態 中間狀態 遊移狀態 灰色狀態 等的稱謂。世界衛生...