1樓：事件
前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0個小時足夠了.
保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
除了用鬧鐘這種辦法外，但起床時也太痛苦了點
眾所周知，人有個生物鐘，養成這種習慣後就不那麼痛苦了。
睡覺熄燈前，多想幾遍“明天要在幾點起床”
心理學研究表明，人在睡覺時，不是完全睡眠，腦子一部分還在活動著，“明天要在幾點起床”也是如此。
到時間，你的潛意識提醒你時間到了。
當然，前提是你不能太累了。
2樓：暢聞鑲
早睡早起，習慣成自然。
怎樣才能早起，不用鬧鐘？
3樓：匿名使用者
前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0個小時足夠了.
保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
除了用鬧鐘這種辦法外，但起床時也太痛苦了點
眾所周知，人有個生物鐘，養成這種習慣後就不那麼痛苦了。
睡覺熄燈前，多想幾遍“明天要在幾點起床”
心理學研究表明，人在睡覺時，不是完全睡眠，腦子一部分還在活動著，“明天要在幾點起床”也是如此。
到時間，你的潛意識提醒你時間到了。
當然，前提是你不能太累了。
4樓：匿名使用者
心裡想著明天早上一定要幾點起床有事要做
5樓：匿名使用者
晚上多喝水，不上廁所。早上會按時起來上廁所的。這是一種調整生物鐘的做法
早上不用鬧鐘，你能醒嗎？
6樓：_小情緒
我只要想著一件事，一定能到點就醒，鬧鐘只是心理上的寄託，害怕忘了，一般情況下都用不上。人們都說心想事成，只要想起就一定能起來。
7樓：匿名使用者
早上不用鬧鐘，你能醒嗎？這個問題看對誰說，對老年人是不用鬧鐘的，老年人覺輕，醒貫了，到點就醒。對青年人來說，那就用鬧鐘了。他們覺重。不要鬧鐘起不來。
8樓：啊塔娜哇
能啊在農村根本不用鬧鐘，公雞打鳴就醒了，還有的人是被理想而醒的，要是習慣了每天早起就不用鬧鐘了，作息時間規律的人到點就直接醒了
9樓：匿名使用者
一般來說要是身體健康，生活很有規律性的話，人都自己的生物鐘啊，不用鬧鐘也會自然醒啊。
10樓：匿名使用者
回答不用鬧鐘是醒不了的因為一覺就睡到天亮覺很多
11樓：匿名使用者
早上不鬧鐘，習憤了就醒了
12樓：匿名使用者
習慣了，到時自己能醒
13樓：藣澤鞖
能！而且願意幾點就幾點！
14樓：雨蝶
可以。生物鐘比鬧鐘歷害多了，想多睡一會兒都難。
怎麼樣不用鬧鐘就能在早上準時起來？
15樓：匿名使用者
其實眠床的人並不是因為起床後會有多麼的難受，當你真正起床之後你並不再倦戀那張令你依依不捨的暖和的床和被子（除非你很疲憊和睡眠不充足，但我想睡懶覺的人不會是因為這個吧），其實說來說去睡不睡懶覺的關鍵就是掀開被子的那一刻，而自己掀不掀開被子也就是你自己能不能下這個決心，你床邊的那個鬧鐘只不過是顯示時間和向你報告時間的機器，對於愛睡懶覺的人跟本就不起作用，在沒有其它原因（比如：早上必須上班、今天有急事、你心愛的人突然駕到並要出去吃早餐）促使你起床的條件下，要強迫自己下這個早點起床的決定是非常折磨人的，其實這需要的是勇氣，千萬別笑，勇氣就是這麼一回事兒，你要強迫你自己**不願意乾和害怕乾的事就需要勇氣，反過來，你幹了你不願意乾和害怕乾的事就能磨鍊你的勇氣，所以，不管你早上起來是否有事，到了你該起床的那一刻，不要找任何的理由進行任何的拖延，這時你只把自己想成一個開關一開就會馬上啟動的機器，你刻意的把自己看成一臺機器，必須馬上起床，不能有半點猶豫，鬧鐘要響之前你也千萬別去想——鬧鐘是不是要叫了、外面是不是很冷啊？什麼也別想，只管矇頭睡你的。
你如果真的想改變這個毛病，你無論如何一定要拿半個月時間強迫自己這樣想和做（那怕你是凌晨五點才睡），半個月之後你的習慣已初步形成了、勇氣和意志也得到鍛鍊了，這時你起床的難度就小多了，但是你別指望這樣下去有一天你決定起床就像你決定伸個懶腰那麼簡單，要想掀開那暖和的被子，任何人任何時候都需要那麼一點點必須的勇氣，時間長了以後只是所需的這種勇氣小點而已。起床不再那麼難了，於是你起得早和起得準時了，由於準時起床了，你晚上也就不再難已入睡了，你的作息時間也就規律了，於是一天就比一天更精神、充實、更有活力了，於是你發現你的身體比以前健康了、生活得更有滋味了。
16樓：匿名使用者
準時十點前睡覺....
17樓：匿名使用者
不睡覺、讓別人叫你起床
怎樣可以做到不用鬧鐘也能按時起床？
18樓：匿名使用者
我的鬧鐘每天定到7點半,但每天7點十幾分就醒了,然後等著鬧鐘響..................
多年養成的習慣,
19樓：匿名使用者
有的時候早睡就會早起哦.而當你對一件事上心的時候就會了,慢慢來吧.
怎樣才能早起
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怎樣才能健康，怎樣才能健康
周若兔 早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消 主要是脾胃不合，先調理脾胃吧！首先，要按時吃飯，要吃一些軟的容易消化的食物，辛辣刺激的還有你吃了胃會難受的都不要吃了，注意要吃一些蛋白質高的食物，修復一下胃粘膜，補脾的食物主要多吃，黃色食物入脾，玉米，...
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一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。打籃球 喝牛奶補鈣 保證睡眠 多做些運動會好一點！比如每天早上跑跑步。做一下健身運動會觸進細胞擴...