1樓：95郭逗比
1.蘋果
蘋果的口感以偏酸為主，但這並不能表示它就是屬於酸性食物那一列，相反蘋果是最佳的鹼性食物。專家指出，蘋果是食物中最容易消化的水果之一，同時也是最好的體內清潔劑，經常吃蘋果不僅可以保持人體體液維持在弱鹼性的狀態，同時還能有效的起到養生保健的功效。而且蘋果還可以很好的改善酸性體質以維持人體的酸鹼平衡，體液偏酸的時候可以通過吃蘋果來快速的中和體內過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。
蘋果的功效與坐擁有很多，除了能夠起到很好的中和酸鹼平衡之外，同時還要研究資料表明，經常吃蘋果能夠幫助**。這是由於在蘋果中含有大量的膳食纖維，它能夠增加飽腹感，尤其是在吃飯前吃一個蘋果可幫助減少進食量，從而達到**的目的。
2.蔬菜類
有研究結果表示，大部分的蔬菜都屬於鹼性食物，尤其是一些綠葉蔬菜，儘管口乾吃上去會有些酸，但它們的確是鹼性食物無疑。在蔬菜中普遍都含有大量豐富的維生素及礦物質，不僅能夠幫助人體增加養分，同時還具有很好的補水以及排毒的功效，因此在平時生活中應該適量的多吃些蔬菜。而且在蔬菜中還含有大量的纖維素，它能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。
因此在平時生活中過量攝入一些肉類、澱粉等酸性食物的時候，應該通過多吃些蔬菜來中和體內的這些酸性物質，從而幫助食物及時消化和排洩。尤其是一些綠葉蔬菜，在過量吃肉之後更應該多吃。
3.強鹼性食品
雖然說食物只有酸性以及鹼性兩大種類之分，但是其中還有弱鹼性以及弱酸性等之分，因此在食用的時候也要注意區別。日常生活中屬於強鹼性的食物有葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等，因此在平時生活中可以通過多吃些這類食物來維持體液的酸鹼平衡。尤其是在體液酸鹼性嚴重失調的時候，這些強鹼性的食物可以快速有效的對體液進行調節。
其中以天然綠藻為最佳的選擇，因為這類食物不僅屬於鹼性食物，同時在其中還含有大量豐富的葉綠素，經常食用不僅可以有效的維持人體體液的酸鹼平衡，同時還有利於增強體質。因此在含鹼性的食物有哪些這個問題上。天然綠藻也是不錯的選擇。
4.弱鹼性食物
在平時生活中還應該多吃些弱鹼性的食物，常見的有馬鈴薯、高麗菜、蘆荀、竹筍、莢豌豆、茹類等食物，除此之外還有南瓜、蓮藕、梨子等食物，這些食物中都屬於弱鹼性，經常長期食用同樣可以有效的起到增強人體免疫力的功效。
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什麼食物含銅，什麼食物含銅多
補銅的途徑以食補為主，富含銅的食物是動物肝 肉類 尤其是家禽 水果 硬殼果 西紅柿 青豌豆 馬鈴薯 貝類 紫菜 可可及巧克力等。日常食物中，含銅較多的食物有核桃 貝類 肝 腎 豆類 葡萄乾等。銅為人體必需的重要微量元素之一，參與體內多種金屬酶的組成。含銅豐富的食物 動物肝 腎 心 牡蠣 魚類 瘦肉 ...
什麼食物含鉀，什麼食物裡含鉀
含鉀高的食物有哪些？玉米 韭菜 黃豆芽 萵苣 鯉魚 香蕉 紫菜 海帶 菠菜等等都是含鉀高的食物。含鉀高的食物有哪些。含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗 柑桔 柿子 杏子以及獼猴桃 刺梨 沙棘 黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。含鉀較高的食物 玉米 韭菜 黃豆芽 萵苣 鯉魚 ...