1樓：花木香藍
傷害一：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機
熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃「夜宵」可謂熬夜者的一大活力**，但「夜宵」之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。
而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險
研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期「黑白顛倒」，將會使人增加患心臟病的風險。
傷害四：肥胖
晚上9時後進食一般稱作「夜宵」。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。
夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：提神更傷神
一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。
2樓：匿名使用者
您好,睡覺過多對身體極為不利,如果一個人年輕時就開始每天睡12小時,那他是會折壽的.建議規律作息.睡覺一般情況下不會導致什麼疾病，但是一些疾病會導致睡覺。
長期睡眠不好會導致什麼
3樓：安妮的上分日記
長期睡眠不足的人，會給身體帶來什麼影響？看完漲知識了！
4樓：傷透的心無悔
1．影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。
由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長髮育 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康 人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
4．導致疾病發生 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
5樓：清清悅
導致身體各方面機能不好，舉例就是，發動機永遠在轉動，對內部的很多部件都有傷害，而且人體各器官比發動機聯絡更緊密。
失眠常見危害
失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症；同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。
失眠危害 失眠症是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠症時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。
但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。[2] 睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。
失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致**乾燥、月經失調等疾病
6樓：happy小小
1．影響大腦的創造性思維
人的大腦要想思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事情的能力。
2．影響青少年的生長髮育
青少年的生長髮育除了受遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定的關係。生長素是下丘腦分泌的一種激素，它可以促進骨骼、肌肉、臟器的發育。但生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個分泌高峰期，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態下，生長素的分泌就會減少。
所以，要想青少年發育好，長得高，必須要有充足的睡眠。
3．影響**的健康
人的**之所以會柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。如果睡眠不足就會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，而使得**的細胞得不到充足的營養，就會影響**的新陳代謝，加速**的老化，**的顏色就會顯得晦暗而蒼白。尤其是產生黑眼圈，容易長皺紋。
4．導致疾病發生
長期睡眠不足，人的心情就會憂慮焦急，免疫力會降低，由此會導致各種疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血液中膽固醇含量的增高，使發生心臟病的機會增加。人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
7樓：超級浜上育恵
以下五招讓你有一個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
舒緩的**可以減少壓力，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠。
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
長期睡眠不好，易導致哪些疾病？
8樓：匿名使用者
睡眠質量太低,長時間會導致神經衰弱、貧血、心率不齊等心腦血管之類的疾病,而且伴隨的有心緒不寧、焦躁不安等症狀。而且如果你是學生的話,長時間睡不好,會導致記憶力下降,反應遲緩,對學習有很大的影響。 建議你,多喝熱開水,適量的運動,然後每天吃兩根香蕉,再喝點牛奶。
香蕉雖然含糖量高,但是它富含鉀離子,對緩解壓力、調整情緒有很大的幫助,經常吃香蕉能讓你心情舒緩。放鬆了,再加強運動,這樣給大腦補給足夠的氧氣,血液迴圈順暢,你就能解決睡眠質量不高的問題了。 我們知道,依照人體的生命節律,白天造成的肌體消耗,要靠晚上的睡眠來補充。
如果晚上睡眠不足,就會破壞體內新陳代謝的節律,使身體的消耗不能得到補充。長期下去,必定會影響健康。 晚上1 0點至凌晨2點,是人體老細胞壞死、靳細胞再生最活躍的時間。
這個時間段如果不睡覺,細胞的新陳代謝就會受到影響,加速衰老。從心理醫學角度看,睡眠不足還會造成心理疲乏感,使情緒發生改變,引起焦慮、憂鬱、急躁等情緒反應:也會直接產生生理上的損害,造成食慾缺乏、消化不良,免疫功能下降等,甚至會引發失眠、神經官能症、潰瘍病、高血壓,糖尿病、腦血管病等。
9樓：不同男子漢
長期失眠不僅會引起眼圈兒發黑、眼袋明顯、**鬆弛、面色晦暗，影響美容，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退，警覺力和判斷力的下降。它可導致植物神經紊亂，影響胃腸道消化功能，引起老年人高血壓、腦萎縮。
10樓：匿名使用者
長期休息不好的話，可以導致反應變慢記憶力下降，注意力不集中還可以加速衰老。嚴重睡眠障礙的話會影響白天的工作學習。保持一個良好的心態，讓自己變得輕鬆，不要給自己太大壓力了，應該會有一個好的睡眠。
11樓：匿名使用者
心血管疾病，腦神經衰弱，記憶力減退，注意力下降，易怒易激惹等精神神經症狀
12樓：匿名使用者
長期睡眠不好，可以導致抵抗力下降。記憶力下降。容易早年痴呆。
13樓：加
神經衰弱 抑鬱焦慮症
睡眠不好會引起什麼疾病？
14樓：匿名使用者
1、健忘
長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了,這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助**,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3、衰老
現代研究證明,人的**健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,**鬆弛皺褶。
4、疾病
臨床資料表明,長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。
以上就是睡眠不好引起的疾病，想要**，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠不好，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
睡眠不好會引起哪些毛病，睡眠不好會引起哪些病
律鑲焮 睡眠不好會引起五大傷害 傷害一 免疫力下降 經常處於熬夜 疲勞 精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒 胃腸感染 過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。傷害二 腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感...
睡眠不足會不會引起心悸，睡眠不足會引起突然心慌和乏力嗎
會的，與睡眠不足是有關的，想要改善睡眠，有以下方法 1 養成合理的睡眠時間 人臥則血歸肝，人定 21 23時 的時辰，人就應該躺下準備睡覺，子時入睡，在睡夢中進入第二天，則有利於陽氣升發，對於身體各個系統的休息和恢復是最好的。2 正確樹立睡眠心態 1 如果有短暫性的失眠，千萬不要把它當做是失眠症來理...
睡眠不好會引起血壓高嗎，睡眠不好與血壓高有關係嗎
有這個可能的，睡眠不足有可能導致血壓很高的，因為大腦休息不好，神經興奮都可能成為高血壓的誘發因素，所以要遠離這些不良因素，要放鬆心情，要有足夠的睡眠時間，這樣對高血壓患者的健康都是有益處的。另外，想要睡得安穩，醫生建議睡前飲用眠夢香，過一段時間，可以幫助改善失眠，減輕焦慮，幫助快速入睡的。睡眠不好不...