1樓：匿名使用者
一.合理飲食有助於預防高血壓:1.
飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.
少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖;4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.
增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜; .
二.加強鍛練,防止肥胖,增強體質.
三.經常監測血壓和血脂.
2樓：匿名使用者
飲食以清淡為主，鹽一定要少放，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，內臟等還有休息好，不要熬夜
以及按時每天服用降血壓藥和ace阻滯要
保持來年更好的心理，開心一點，多出去旅遊
3樓：匿名使用者
總結下來，無外乎是食療，適量運動，以及適當的保健品，增強免疫力，降低三高。
平時少吃油膩的食物，低鹽低糖，注意控制體重，多吃膳食纖維，粗糧啊，喝銀耳粥可以降血脂，血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內臟）和甜食能加重「血稠」，故應少吃。
要適量運動，每天下樓在公園裡溜達，也活躍心情，其實有個開朗寬容的心最重要，心腦血管疾病患者最忌諱是鑽牛角尖，想不開，兒女多孝順些，多陪陪老人，他們就會很開心
要說保健品，現在市面上各色的保健品種類繁多，我買了幾次，效果都不是很好，只是起到通腸便得功能，後來我哥送我媽兩盒仙冠草，說真的，效果真是挺好的，三高也降了，氣色好多了。說是純中草藥提煉，降血脂，抗菌排毒等等，也可以作為預防的。 你可以自己看看 因人而異吧
以上就是個人經驗啦，最重要的就是要每天保持好心情，不妨培養一個小愛好之類的。
心腦血管疾病求解！有病歷，心腦血管疾病 題目 跪求一解
沒什麼大問題。血脂高的問題吃些藥也可以沒多少錢。但是沒必要吃了。注意飲食。不過這個一般人注意不了。油不吃受不了。肉不吃還是不行。所以很難控制。吃藥也白吃。血壓也要吃藥。卡託譜利如果效果可以的話就用他就好了。很便宜。至於頭暈原因多種。可能是血壓問題也可能是功血不好。按症狀心腦血管有問題。沒大症狀吃些活...
心腦血管疾病產生原因是什麼，心腦血管疾病是什麼引起的
心腦血管疾病的發生受多種因素的影響，其主要危險因素有機體因素 生活因素 疾 素 社會心理因素 氣象因素及多因素的聯合作用。一 機體因素 機體因素主要包括性別與年齡 超體重與肥胖及遺傳等幾個方面。1.性別與年齡 2.超體重與肥胖 3.遺傳 二 疾 素 疾 素主要有高血壓 高脂蛋白血癥與動脈粥樣硬化 糖...
老人如何預防心腦血管疾病最有效？
預防和 老年人心腦血管疾病最好是中藥萬病消，平時少吃點，嚴重多吃點，活到天年。對於老年人來講，吃什麼能預防心腦血管疾病？老年人應該平時多吃洋蔥，西蘭花和芹菜，多吃聖女果，黃瓜，也可以多吃土豆和紅薯，這些都對預防心腦血管疾病有好處。吃玉米 西紅柿 大蒜 洋蔥 茄子等食物，這些食物具有降血脂等作用，所以...