1樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
去健身房需要帶些什麼？
2樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
3樓：城市秋天
一、止汗類
止汗類的物品有頭帶、運動毛巾、紙巾。
訓練中會有大量的汗液排出，那麼毛巾就顯得必不可少，最好使用運動毛巾，可大量吸汗。同時建議還額外帶一塊毛巾，用來擦拭器械靠背等上留下的汗液，這是衛生的做法，也是對自己健康負責的做法，這兩塊毛巾請勿混用。
頭帶可以防止運動時汗水跑進你的眼睛，運動毛巾可以隨時擦汗。
二、運動保護類
運動保護類的裝備有手套，護腕，護膝，腰帶等等。
護具是很重要的，手套選擇露出手指的即可，護腕護膝可以幫我們穩定身體關節，減少關節壓力；腰帶幫助我們訓練的時候保持核心的穩定，緩解下背部的壓力，大家從體育用品商店就能買到。
三、服飾類
建議穿寬鬆的運動衣服褲子。當然啦，如果你想秀身材，可以選擇一些緊身背心或者健身吊帶，不過記得一定要選擇彈性好的，不然深蹲幅度大，萬一崩壞了，畫面你們可以腦補一下。。。
運動服的選擇也不難，比如nike的健身跑步系列就很好，想要緊身一些的可以選擇nike的pro系列。如果喜歡國貨的話，中國李寧也是不錯的選擇。
健身結束後，可能你需要洗個澡，那麼換洗衣服
4樓：我的大主管
去健身房需要帶的東西有：一個圓筒包，裡面裝**（隨意），一套運動裝（綜合訓練短褲加運動背心或者 綜合訓練 短褲加無袖t恤、t恤），一個喝水杯子，綜合訓練鞋，運動毛巾（吸汗的），洗澡三件套（肥、皁毛、巾洗髮水）。
1、一週建議去健身房3-4次的頻率，私教課基本隔一天去一次，所以買課的一個月裡，我就只上了私教課。一般先15分鐘熱身，然後差不多一小時有氧與無氧結合，一定要堅持完成教練給你定下的任務，一節課結束後再跑個三公里，最後拉伸，今天的量就差不多了。
2、在後期沒有上課的時候。如果對器械不熟悉的小朋友，可以先去健身房上大課。這個時候就需要看清楚了，一般大的健身房課排的比較滿，而且參加人多很有氛圍，小健身房則反之，所以辦卡的時候一定要考慮清楚，先15分鐘熱身，然後一節課45分鐘，結束後拉伸一下。
3、瑜伽是很好的拉伸課，跑步怕長肌肉腿的女生可以跑完40分鐘然後上一節瑜伽課,如果想鍛鍊耐力，建議快慢跑交替。
5樓：了凡學長
1、 健身衣物 背心，短褲，**，運動鞋。有氧運動出汗較多，方便換洗，防止異味！衣褲每次都要換！
2、個人認為非常重要的東西！耳機耳麥帶一套！讓健身變得激情！
3、 洗漱用品 毛巾，洗髮水，沐浴露。運動香水，補水噴霧，運動舒緩等護膚品看個人需要。
4、 食物、水。千萬要注意補水！可以帶一些水果：香蕉，及時補充能量。
健身好處：
1、改善睡眠
很多不喜歡運動的朋友，會把大把的時間花在玩遊戲、看直播上，大把的時間花在這上面，還會影響你的眼睛和睡眠質量，甚者還有一些朋友會通宵玩遊戲，長時間下去自己的精神造成很大的影響，通過健身之後會改善你的睡眠質量。
2、增加抵抗力
如果每天鍛鍊一下會增加你的身體抵抗力，運動後你的身體血液會加速運動，會加強你的身體新陳代謝，這樣的身體抵抗寒冷的冬天並不是問題。
3、增加自信心
很多男性因為他的眼光而會讓自己感到不舒服，特別是一些肥胖的人，如果自己身體過於肥胖，那麼別人就會用異樣的眼光看著自己，時間越久你會感到自卑，當你健身**後你的外形會發生很大變化，增加個人的自信心。
6樓：d**id聊科技
去健身房需要準備一個健身包，首先要放一雙鞋子和換洗的衣服。其次要準備好水杯和毛巾，另外還要準備好沐浴露和洗髮水，健身完是需要衝洗一下換好衣服再回家的。
7樓：asfa亞體協教練培訓
去健身房需要帶些什麼，想要知道這些健身知識，建議可以去我們的官網上檢視，上面有很多的健身知識，可以瞭解瞭解的。
8樓：summerr星空
帶護腕、護膝、護腰等保護性護具，避免讓自己受傷，當然這些東西都是根據你自身訓練的需要攜帶。洗護用品也可以帶上。
9樓：窗外的社會
去健身房需要帶：運動鞋、水杯、負重腰帶、護膝、運動內衣、運動手環、運動毛巾、運動耳機、健身手套、髮帶、洗浴用品、健身包。
10樓：兩碗小米粥
運動服、運動鞋、水杯、拖鞋、鎖頭、毛巾、洗髮護髮用品、護膚卸妝用品；如果是跑步，可以帶pad什麼的邊跑邊看；如果是瑜伽，還得帶瑜伽墊或瑜伽鋪巾。
11樓：匿名使用者
去健身房需要帶適合運動的衣服、鞋子、褲子，同時準備好一杯水及一塊擦汗毛巾。一般健身房都有淋浴房的，運動完之後通常會在這裡洗澡，所以日常洗漱用品及換洗衣服也應準備好。
第一次去健身房，需要帶什麼？
12樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
13樓：欣欣自
1.合適的運動鞋
運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。
2.運動服
對於女生來說，運動的時候有合適的運動內衣太重要了。一旦胸部受到了傷害，是不可逆的。男士可以選透氣排汗較好的速幹緊身衣。
3.水杯
很多人不喜歡自己帶水杯，就直接在健身房裡買瓶裝水喝，帶一個運動水杯，有計量的那種，更適合計算自己喝了多少水，是否還需要補充水分等情況。
4.運動毛巾
汗流浹背的時候，需要條柔軟吸汗的毛巾。
5.健身手套
如果你去健身房只是為了跑步、騎單車或者是瑜伽之類的運動，那麼健身手套就不很重要。如果想要做器械力量訓練，那麼還是有必要準備一下的，不然手上很容易磨出繭。
8.皮筋（頭繩兒）
這個是長髮女生必備。
9.髮帶
如果你容易被流下的汗糊眼，戴上髮帶試試看。
14樓：愈芳馨鐵瑜
鍵身房的衣服就是寬鬆一點的,
運動服裝就可以!
次卡就是
一張卡上
30次你去一次他就劃掉一次!
次卡比月卡貴
次卡適合
老闆之類的用
因為他們沒什麼時間,辦了月卡不合算,
月卡適合有時間的人用,每天都去
當然划算,
天天去的
建議用月卡,季卡(3個月)年卡(一年)
偶爾去的建議用次卡!
15樓：崇淑華居邈
一條運動長褲
一件運動短袖
健身房裡基本用不上外套和長袖
不一定要寬鬆的
運動服即便是緊身的也是不影響活動的
而且很舒服
最好是合成纖維的
也就是運動材料的
不建議穿純棉的
吸汗但是不舒服
流一些汗就會粘在身上
還是滌綸之類的運動面面料舒服
洗浴用品
運動鞋棉運動襪
厚一些的
次卡就是限定次數的
但是每次不限時間
內衣我就不懂了
16樓：賽普健身
可以提前換好運動的衣服，或者帶好舒適的運動鞋和運動服裝，到了之後到健身房的更衣室去換好，如果不知道更衣室在**，可以尋問一下健身房的工作人員。
如果運動完需要洗澡的話，帶好洗澡的洗護用品，最好自己帶一個鎖，這樣比較安全。
訓練的時候帶好毛巾，除了自己擦汗外，也要將被自己汗打溼的健身器材擦乾。
帶好水杯，以便及時補充水分。
有大重量需訓練的話帶好護腕，健身護腰帶等等。
17樓：在巴黎象牙塔上
第一次辦好了卡，一般會有教練帶你熟悉環境和器械使用方法。
1、健身後會出很多汗，帶好洗髮水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。
2、健身房一般只提供櫃子，而鎖具是自備，所以帶鎖頭，如果懶得用鑰匙，就買一把密碼鎖。
3、健身時用的手套護腕等護具，鞋子，衣服。
4、帶個水果，運動完補充一下，也是不錯的選擇。
5、飲料、水等……這個根據個人喜好
18樓：鈞姐幸福
帶健身衣服，洗浴用品，還有水杯
19樓：匿名使用者
洗澡用的帶上就可以了，另外初次去健身房，不要過度運動，要循序漸進！
20樓：月光—痕跡
看高檔健身還是大眾健身 帶洗浴用品 運動服裝 小鎖頭 找男女標誌就進去 看別人怎麼幹 你就會了 在不會問前臺
去健身房要帶什麼
21樓：專注文化歷史哲學
1、可以密封的塑料袋
別看塑料袋很不起眼但是在健身當中塑料袋可以起到很大的作用，例如可以把一些有味的衣服或者是鞋子用塑料袋從健身包當中其他的物品隔開，也可以用這些密封的塑料袋來放置洗漱用品或者是內衣；如果在健身當中不小心受傷，也可以在取得冰塊之後用密封的塑料袋進行冰敷，總之這些密封的塑料袋兒的其他用處等待著去開發。
2、運動服裝
一般好一點的健身房或者是健身俱樂部時會提供換衣室和個人物品箱的，這樣就可以帶上運動服裝，在健身房當中換上舒適保暖適合運動的運動裝運動服裝的選擇可以根據自身的健身計劃來決定，女生一定要帶上自己的運動內衣。
3、運動鞋
在健身房進行健身的時候有一雙合適的鞋子對於健身的幫助作用是十分大的，如果當天有舉重或者深蹲、硬拉等下肢大重量的訓練的時候，可以換上舒適的鞋子，也可以帶上人字拖方便在健身房或者健身俱樂部洗漱的時候用。當然也要準備2～3、雙襪子，如果健身房有個人物品箱，可以把這些東西放在箱子裡面也是可以的。
4、髮帶或者止汗帶
在健身房進行健身運動難免會出很多的汗，估計不少健身的朋友都有這樣的體會，臉部或頭部的汗滴往下滴會流到臉部或者是眼睛。這樣就需要止汗帶來為止汗，女生可以用髮帶把頭髮紮好放到後面，防止在運動的時候頭髮遮住面部。
5、水杯
在健身房健身的時候會大量的流失水分，因此帶上一個水杯及時的補充水分是必不可少的而且也可以在健身前，健身中和健身後及時用水杯喝一些健身補劑提高健身效果，同時也避免在健身房買一些比較昂貴的水，畢竟健身是高消費。
22樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
23樓：向上攀爬的
1、運動服
關於運動服的挑選可以憑藉著自己的喜好來進行，記住合身、舒服就好。我們要帶著運動服去健身房，去健身房的更衣室更換衣物。儘量不要攜帶貴重物品，因為健身房的更衣室發生盜竊率是很高的。
2、護腕／護膝
護膝可以幫助膝蓋承受一些衝擊力，護腕可以保護腕關節承受一些衝擊力，所以說護膝和護腕都可以保護我們的關節部位，其實是很有用處的。
而關節部位則是非常容易受到傷害的部位。平常做運動會非常容易傷害到關節部位，久而久之就會它影響到關節的健康，造成磨損甚至關節炎等疾病。
3、手套
手套可以防止力量訓練的時候磨損手部，是比較有用的。還可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影響到健身。可以帶一雙薄手套，材質不能太過光滑，最好是棉麻的。或者是乾脆帶一雙運動手套。
24樓：賽普健身
建議先試課，確定教練是否專業，在買課。
去健身房要帶的東西：
①合腳、舒適、防滑性比較好的運動鞋；
②運動的衣服：褲子要選擇透氣性好或者選擇速幹褲，或者根據你要訓練的專案穿緊身褲也是可以的，穿緊身褲的時候外面一定要穿上小短褲。
上衣的話要選擇透氣性好的衣服，不要太過寬鬆，也不要太過緊身，舒適最重要。對於女孩子來說，最好穿上運動內衣。
③水杯，放運動補劑的小盒子：運動過程中，補水非常的重要，因為在運動的過程中會消耗大量的體能和水分，因此一定要及時補水，大家可以根據自己的情況，如需要增肌並且補充增肌粉的朋友們可以帶一個健身專用水杯，帶有放運動補劑的小盒子，方便攜帶。
④要帶好毛巾：運動出汗量過大的即使擦掉汗水可以避免汗水太多流進眼睛裡面或者遮擋視線，同時被汗水沾溼的器材也要及時的進行清潔。
⑤洗漱用品及換洗衣物：運動後可以在健身房內淋浴，然後換一身乾淨舒適的衣服。
⑥保護性護具：包括護腕、護膝、護腰等保護性護具，來避免讓自己受傷，當然這些東西都是根據你自身訓練的需要攜帶，不需要就不用帶了。
去健身房需要帶些什麼，去健身房鍛鍊，需要帶些什麼東西？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 又到了健身的季節了。你想要去參加健身嗎？本文特地為你總結了健身者的必要裝備，並一覽表，去健身房前記得帶這些！準備好了再出發做運動也不遲。第一點 運動服。第一件要帶的東西，一定是運動服啦。關於運動服的挑選我們可以憑藉著自己的喜好來進行...
你認為花錢去健身房值得嗎 去健身房健身真的划算嗎？
當然值得，尤其是當躺在醫院病床的時候。看你怎麼想的了，你如果奔著健身去的那就值，你如果奔著花錢去的那就不值了。這個看價效比吧，比如你體質很一般，去了很多器械用不上，那就沒必要了，先自己做做無器械自重練習也可以。一週能去兩三次基本就值了，還有我就是新手，去健身房的話感覺價效比不高，所以我在家買了個墊子...
去健身房的來，去健身房 的來
您好像你這個問題，我以前也遇到過。不是什麼他x的時間做的多了對膝關節不好，而是反正你都給完錢了，這錢就是不會退給你，能省能省。你運動，他要交電費，運動器磨損什麼的，反正就是他們只有一個想法，就是你給完錢，最好別去。然後過了時間期限，在去交錢。這些商人，心出奇的黑。我有幾個建議你可以試試 1 使用磨功...