1樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
2樓：呼延掣
又到了健身的季節了。你想要去參加健身嗎？本文特地為你總結了健身者的必要裝備，並一覽表，去健身房前記得帶這些！準備好了再出發做運動也不遲。
第一點：運動服。
第一件要帶的東西，一定是運動服啦。關於運動服的挑選我們可以憑藉著自己的喜好來進行，記住合身、舒服就好。我們要帶著運動服去健身房，去健身房的更衣室更換衣物。
所以，請記住了，盡量不要攜帶貴重物品，因為健身房的更衣室發生盜竊率是很高的。
第二點：護腕/護膝。
第二件要帶的東西是護膝和護腕。這兩件東西並不是必備品，你可以憑藉個人的喜好來進行選擇。但是要記住，護膝可以幫助膝蓋承受一些衝擊力，護腕可以保護腕關節承受一些衝擊力，所以說護膝和護腕都可以保護我們的關節部位，其實是很有用處的，而並不是像某些人所想的那樣，並不是沒有用處的。
而關節部位則是非常容易受到傷害的部位。我們平常做運動會非常容易傷害到關節部位，久而久之就會它影響到關節的健康，造成磨損甚至關節炎等疾病。所以我們平常最好多多保護關節部位。
畢竟是又重要又容易受到傷害，實在是不注意不行。
第三點：手套。
第三件要攜帶的東西是什麼呢？是手套。當然這也是可以進行選擇的，你不妨接著往下看看。
手套可以防止力量訓練的時候磨損手部，是比較有用的。還可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影響到健身。
所以我們可以帶一雙薄手套，材質不能太過光滑，最好是棉麻的。或者是乾脆帶一雙運動手套。
第四點：能量補充。
第四點是攜帶能量補充，我們要通過能量補充讓運動狀態更佳，讓消耗了營養和能量的身體即使恢復最正常、最有活力的狀態。那麼我們要帶一些什麼能量補充呢？
首先在運動中最常見的，也是最容易被消耗的能量是水分，我們可以攜帶一些運動飲料或者是淡鹽水，為運動後脫水的身體補充水分，重拾健康和活力。除此之外呢，我們還要準備好一些容易被人體消化的碳水食物。比如麵包之類的食物，能讓人體快速恢復活力。
另外，人體在運動的過程中也容易流失鉀，我們可以吃一些富含鉀的食物，比如說一根香蕉。香蕉裡富鉀，而且非常方便，是值得攜帶的。
去健身房鍛鍊，需要帶些什麼東西？
3樓：網友
一、合身的運動服和運動鞋。
上身速乾衣＋運動內衣，下身緊身褲（可搭配短褲一起穿），再穿一雙舊運動鞋。不要新的因為怕刮腳。
二、擦汗用的毛巾。
買不會掉毛的，之前我隨手在家裡拿了條毛巾就用，誰知道一擦就掉毛，還會粘在我身上，尷尬的不行。後來去超市另外買一條，自己用手抓一抓看會不會掉毛，買不掉的就行。
三、瑜伽墊巾。
女生都愛去做瑜伽，但健身房的瑜伽墊都是公用，有別人的汗水什麼的，所以自己帶一條瑜伽墊巾去就衛生多了，挑便宜的買才二十多塊而已。
四、健身包。
看你帶去的物品多寡來決定包的大小。我帶的東西不多，所以就背一個抽繩布袋就可以了。
五、水壺。我健身每次都至少兩小時，而且我喝水喝很多，所以我買的水壺有750ml容量。而且每次都要喝掉兩瓶！運動中即時補充水分是很重要的。
4樓：壹加壹是不等於二
揹包、飲水杯、毛巾、護腕、手套、護腰、換洗衣服。
1、飲水杯。
這個飲水壺威林建議不要糊弄自己，不要隨便買個便宜的壺使用。為什麼不要水杯而叫水壺？因為我們需要大容量的水壺，水杯的容量太小，如果你是真正去健身的話，相信水杯的容量根本無法滿足你的需求，而且要反覆去打水，浪費這個時間沒有必要！
2、腰帶。肌力比較不足的朋友或是拼到大重量的時候，就會需要綁一條腰帶，尤其是橫跨上下半身的訓練時，腰帶的功用就是提供身體一個穩定的支撐，能夠讓我們在訓練的時候避免受傷！
3、換洗衣服。
健身後通常會大汗淋漓，而且健身房的環境通常是比較擁擠而且空氣不夠流通。如果這個時候就穿著汗溼的衣服走出健身房，那麼會比較容易感冒著涼。
4、手套。手套可以防止力量訓練的時候磨損手部，是比較有用的。還可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影響到健身。
5樓：萌萌情感育兒
穿上合適的衣服和鞋子，盡量讓自己感覺到舒服，也可以吸汗的。再就是水杯，鍛鍊會讓身體非常的缺乏水分，需要多多的喝水補充。
6樓：八方**
去健身房鍛鍊，其實就是需要一身舒適的運動服，還有輕盈的運動鞋，也可以自己帶瓶水。如果要在那兒洗完澡回家的話，還需要帶上換洗衣服，及毛巾等等。
7樓：科技攻客
去健身房鍛鍊要帶運動鞋，健身服，健身護腕和手套，健身包，喝水的杯子，還有毛巾等洗護用品，還有小鎖頭用來鎖櫃門。
8樓：無崖子生活達人
如果是去健身房鍛鍊的話，一般來說我覺得需要帶一雙比較合適的鞋子，還有毛巾等等，因為你健身完以後肯定要洗澡的呀。
9樓：城市秋天
1、 水是必備的，可以是純淨水也可以是運動飲料，當然也可以是蛋白粉衝的水。
2、換洗的衣服，就穿一件衣服去是不夠的，無論是在夏天還是在冬天，都應該備一件貼著身上穿的衣服。
10樓：丶青川少年郎
運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。
11樓：高清川老師
運動鞋（輕巧透氣，質量過硬）、運動服（輕巧透氣，適當保暖）、手套（建議你不要趕潮流買很貴的運動手套，就買勞保商店的白手套，便宜又好用）。
12樓：angela韓雪倩
1、鞋子。
去健身房的時候最好選擇防滑性比較好的運動鞋，以防被滴在地上的汗水滑到，其次就是要合腳和感到舒適。
2、褲子。健身時最好穿短褲或者寬鬆透氣的運動褲，要注意的是一定要透氣性好或者選擇速幹褲，或者根據你要訓練的專案穿緊身褲也是可以的，穿緊身褲的時候外面一定要穿上小短褲哦~不然會非常尷尬的。
3、衣服。衣服選擇只要保證透氣性好就可以了，不要太過寬鬆，也不要太過緊身，舒適最重要。對於女孩子來說，最好穿上運動內衣哦~這樣可以保證。
去健身房需要帶什麼
13樓：匿名使用者
1、去健身房之合適的運動鞋。
如果我們的主要內容是跑步的話，那麼建議選擇減震效能中讓好的跑鞋；如果是室內穿的話，選擇一雙鞋底柔軟防滑的就ok。
女生的運動專案一般是瑜伽、舞蹈課程，也是目前最熱門的健身運動，你的課程是瑜伽不需要穿鞋，跳舞到可以選擇一雙現代舞鞋。
如果你想運動肌肉，有專門的力量訓練專案，那麼建議來一雙舉重鞋新手其實沒有必要準備太多，因為需要適應的過程。
2、去健身房之帶水杯。
水杯對於健身的人來說其實是很重要的，運功完之後就需要及時的補水，已補充流失的水分，所以在去健身前需要準備足夠的水才行。你運動後需要補充的隨風其實是超出你的預期的，一因此建議大家購買一個運動水杯，有計量的那種，更可以計算自己喝了多少的水分。
3、去健身房之負重帶。
進行大重量遊培李的訓練就需要帶上負重帶，像負重深蹲、划船、硬拉、臥推之類，在沒有保護的情神遲況下，一旦出現失誤的情況就會導致受傷，之後的一段時間就都沒有辦法訓練了，其實它不僅可以幫助腰椎起到保護的作用，而且能夠促進核心力量的發展。
4、去健身房之護膝。
一條有彈性的護膝能夠幫助你的膝關節支撐，幫助你進行健身蹲時負擔更大的重量，只要大家記住不要繃得太緊，同時選擇時選又厚又長的比較好，在受傷的情況下最好也帶上護膝。
去健身房健身需要帶什麼，去健身房需要帶些什麼？
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去健身房的來，去健身房 的來
您好像你這個問題，我以前也遇到過。不是什麼他x的時間做的多了對膝關節不好，而是反正你都給完錢了，這錢就是不會退給你，能省能省。你運動，他要交電費，運動器磨損什麼的，反正就是他們只有一個想法，就是你給完錢，最好別去。然後過了時間期限，在去交錢。這些商人，心出奇的黑。我有幾個建議你可以試試 1 使用磨功...