1樓：感冒了阿嚏阿嚏
主料薏米3杯、綠豆1杯、蓮子15顆、蜂蜜少許
步驟1.將薏米攤開，挑去黑仁及雜質；
2.綠豆挑去壞豆和雜質；
3.蓮子逐顆檢查、去芯；
4.三種食材混合，洗淨，用清水浸泡2小時以上；
5.將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高於米5cm；
6.大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜，即可使用。
功效：1、有清熱解毒功效，它可以控制人體中多種病菌的再生與繁殖，對高血脂、高血壓都有很好的調節功效，另外綠豆蓮子粥還有健胃消令以及抗過敏的作用，對人們食用某此食物出現的過敏反應，有良好的**效果。
2、綠豆是肝腎的天然保護者，這種食材裡面有多種肝腎所必須的營養成分，同時它還能消除肝臟與腎臟附近的病毒，減少肝炎與腎炎的發生，對促進人們身體健康特別有利。
3、有清心醒脾的功效，這種功效主要源於裡面的蓮子，人們經常食用綠豆蓮子粥還能起到補充元氣的作用，對神經衰弱和精血不足等症狀，有明顯的調理功效。綠豆蓮子粥還有清心火的作用，綠豆本身就是一種清熱去毒的食材，而蓮子中的蓮子芯更是一種對心肺清理功效明顯的食材，因此用它們製成的綠豆蓮子粥可以清心火、**心煩、心熱以及失眠等多種病症。
2樓：雪令
做法： 1、將薏米攤開，挑去黑仁及雜質； 2、綠豆挑去壞豆和雜質； 3、蓮子逐顆檢查、去芯； 4、三種食材混合，洗淨，用清水浸泡2小時以上； 5、將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高於米5cm； 6、大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜，即可使用。 原料 薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
製作 1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。 功效 美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
薏米的功效 1. 生薏米煮湯服食，利於去溼除風；用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。 2.
薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利溼。 3.
將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻後食用。常食可保持**光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。 4.
薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。 薏米的作用 1.有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
2.用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
3.用於**：使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。 4.此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
紅豆綠豆蓮子薏仁米煮湯有什麼作用和功效
3樓：荀貝麗屠曲
紅豆薏米是健脾化溼的，很適合夏天吃
蓮子補脾止瀉養心安神也很不錯
綠豆清熱解毒，解暑的但如果脾胃不好的最好不要加綠豆，綠豆偏寒涼
綠豆薏米粥的功效，對去溼止癢有作用嗎？還有百合的療效
有的，苡仁可以利水滲溼，綠豆清熱解毒。百合一般是歸肺經，具有潤肺止咳的功效。綠豆薏米粥中綠豆可以清熱解毒，薏米利水消腫，參溼，健脾，除痺，清熱排膿 百合主要作用是滋陰潤肺 止咳 薏米.又名薏仁.苡仁.米仁.珠珠米.五穀米.回回米.菩提珠.藥玉米.水玉米.溝子米.天谷.苡米.草珠粹.芑實等.薏米營養價...
紅棗蓮子小米粥的功效有哪些，小米蓮子紅棗粥的功效有哪些
風翼殘念 小米紅棗蓮子粥是用小米 紅棗 蓮子製作的一道家常菜。紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子 小米同煮，具有補脾養胃 澀腸固精 養心安神等功效。春日食用，極為適宜。小米具有健脾 和胃 安眠的功效 蓮子清香可口，能補心益脾 養血安神 大棗味道甘甜，也具有補血安神的作用，取各種食材適量，加水煮...
綠豆湯有什麼功效？哪些人不宜多喝？
綠豆湯的時候可以有清熱的功效產生，因為綠豆湯是有清熱功效存在的，所以說服用綠豆湯就可以起到美容養顏的功效，這樣還可以利用幫助我們解毒。綠豆湯有什麼功效與禁忌？1 綠豆湯有清熱的功效 綠豆的清熱之力在皮，所以說為了清熱，煮綠豆湯時不要久煮。這樣熬出來的綠豆湯顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一...