1樓：匿名使用者
以下解決方法：
a、早上空腹飲水，可加些**雙歧因子糖3-10克,養增殖腸道有益菌 ,調理腸胃,以改善便祕情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。
長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
b、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物(蘋果除外)。
c、晚上空腹，然後做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。
2樓：匿名使用者
早上起床空腹喝一大杯水可以改善便祕情況
我每天喝很多水，但是便祕還是很嚴重，怎麼辦
3樓：貓王的天下
便祕很嚴重的話可以用點開塞露，或者到醫院做灌腸，便祕與飲食息息相關，中國居民膳食指南建議成年人每天飲水1200ml，需要增加粗雜糧的攝入，保證膳食纖維的含量，平時多吃蔬果，減少肉類的攝入量，預防便祕的發生。
每天喝水很多還是便祕怎麼辦
4樓：香丹清
你好，喝水能改善便祕，但效果因人而異；便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便
祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
5樓：齋思菱劍興
意見建議：我覺得要冶便祕最好了解一下產生便祕的原因.大便乾燥，便祕者一般有如下情況及防冶方法：
（1）腸道有益菌不足**者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用**雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。
（2）飲食中缺少粗纖維**者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
建議多喝水,特別是早上起床後.
（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。
建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便.
（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。
建議多休息.
6樓：卍紅河你開
如果經常出現便祕這種情況，除了多喝水以外，還要注意調整自己的飲食習慣，要注意多吃一些含纖維素多的食物，多吃蔬菜水果，吃點香蕉，喝蜂蜜水，有助於預防便祕，在這同時還可以服用好健時清好清暢膠囊調理，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便祕。
7樓：紫色羽翼
你好，便祕的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱
建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。
8樓：逸侶鑰唯清
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
9樓：中停鄭畫
便祕一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便祕特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
我每天都喝很多水但還是會便祕，怎麼回事
10樓：匿名使用者
每天喝很多的水不一定就不便祕，而且要合理的喝水，建議，每天清晨睡醒以後空腹喝一杯水或者換成潤腸通便的康而福-火麻番石榴茶水是利於排便的，平時更應該多吃粗纖維，蔬菜水果也是利於排便，避免便祕的
每天都在大量喝水，但是還是便祕是什麼原
11樓：不藥養生
便祕中藥番瀉葉泡茶喝，要少放否則拉稀嘩嘩的。便祕是平常吃肉，主要是豬肉，和油炸食品太多了，這些高脂肪食物抑制胃腸蠕動速度，導致便祕。平時應當多吃一些偏甜的食物，增加胃腸蠕動，紅薯、南瓜、老玉米、涼拌芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜，蘸醬菜生菜、苦菊、筍葉、小蔥等。
平時喝水很多，為什麼還有便祕
12樓：小熙猶如花美
便祕基本上有兩種，一種是肺燥使大便乾結，另一種是中焦氣不足，即氣虛。多喝水對前者有效，但對後者會起反效果。建議適當少喝水，加強鍛鍊，不喝涼的東西或冷飲。
平時可多吃山藥，紅蘿蔔，如果是早上排便，可以吃一兩片姜，喝點蜂蜜。
要怎麼辦啊，每天喝很多水，喝得都快吐了，可還是便祕
13樓：僑楠
可以通過食**來調理：一般飲食**，飲食中液體和纖維的量是預防和**便祕的關鍵。每天要喝的水不少於6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還***足夠飲食纖維的攝入。
有效預防便祕每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄乾，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。
14樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜粗糧，芹菜香蕉番薯蜂蜜等食物這些有助於排便
每天都喝很多水還是便祕怎麼辦
15樓：匿名使用者
多食蔬菜水果類，如香蕉、火龍果等。如果得不到改善， 可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便。
16樓：花隨流水去
水中加一點蜂蜜，另外，飲食清淡一些。阿彌陀佛。
都說每天多喝水能調節便祕，為什麼我一天喝挺多水可還是幾天不上大號?
17樓：匿名使用者
便祕並不只是多喝水能調節的，還要多吃蔬菜水果，更嚴重的便祕就算多吃蔬菜水果也不能治好的。像我，藥物性便祕，吃一般的治便祕的藥都治不好，非得要吃果導片。
18樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果才有用，喝水只能排尿
喝的水也很多最近吃的蔬菜也很多。可是還是便祕怎么辦謝謝了
我估計樓主年級在25 35歲之間吧，是不是經常熬夜？是不是經常保持坐姿？那麼就是生活習慣導致的。建議多運動運動，哪怕只是走路。不過，每天至少要走上個2000步 其實一點也不多，以1步半米算也就1公里 運動是保持胃腸蠕動 和 調節水分攝取量的一個好方法。運動了才知道自己攝取的水分夠不夠。注意觀察自己大...
緩解便祕早上空腹和蜂蜜水好，還是喝淡鹽水好
for生活 其實很多人認為早上和鹽水很好，其實是錯誤的，人體早上的滲透壓是平衡的，這時如果和鹽水的話，會使體內的滲透壓紊亂，導致便祕。蜂蜜的確實解決便祕的好食品，但是不適宜空腹喝，因為蜂蜜的糖分高，早上喝過多的糖，對腎臟的代謝增加了負荷。建議早上起床喝一杯200ml的溫熱水，20分鐘之後早餐吃免煮的...
貓咪喝什麼水好，貓咪是喝自來水好，還是燒開的水好？
純淨水 礦泉水 白開水 自來水 農夫山泉。這幾種水並無太大的區別，既然這些水符合人的衛生與飲用標準，貓和狗當然可以飲用。1.從長期飲用的效果來看，白開水和純淨水都行 2.從衛生的角度來看，白開水更理想 3.長期飲用礦泉水是否易導致尿結石的發生率提高目前還沒有獸醫做過試驗，但是白開水既經濟又衛生，可以...