1樓：匿名使用者
你可以吃這個達到目的的
一個月不吃飯能瘦多少斤？
2樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
3樓：針美媛岑壬
我的親身經歷和大家分享.一個月從130瘦到120的(瘦全身的方法)
還是這個辦法．我現在從5月初到現在21號，今天早晨剛稱的．我建議大家買個稱．時不時的稱稱自己就有信心**了．我減了7斤，現在是113．我的**計劃是100斤，因為我160cm的身高。不希望自己超過105斤．所以我在制定自己的**計劃，我想在6月低到達100斤左右．大家幫我監督哦，為了方便監督我．qq號碼是109549151（睡不醒的嬰兒）
**的口號了．＂為了漂亮，就得對自己狠一點＂
**不是用說的．也不是用看的．是用做的。只有自己親身體驗**了才知道什麼辦法最有效
一日二餐
懶人**食譜
介紹一種現在十分流行的**法，學習僧侶們「過午不食」的原則，只要意志力足夠堅強，一個月起碼可以減掉4-7kg。(是公斤哦)
適合人群：不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族
早餐：儘量的吃飽．但是最好加上豆漿和牛奶2選1．因為這2個都是對身體好的原料．
午餐：吃的東西不宜過多，但是要吃的好，比如吃一兩肉．不能貪心哦，不愛吃肉的或者是吃蔬菜．
晚餐：空腹期不進食．這樣就開始燃燒中午的脂肪了．
照這麼減．1個月你自己看下效果，我的效果還不錯．既營養膳食了，也**了．不會對身體產生多大的危害!!
1、先喝湯再吃飯
（或者吃蘋果．黃瓜．西紅柿．湯最好是冬瓜湯．這些都是**的．偶爾吃個煮雞蛋．不要貪多啊．1個就好）
2、先吃蔬菜再吃肉
（儘量少吃肉，尤其是肥肉．）
3、吃東西細嚼慢嚥
4、每天至少上1次wc：早上上最**
（便祕的對呆會，養成習慣就好了）
5、少吃多動：（慢走．小跑．等必須飯後1小時．馬上吃完就運動對身體不好）
6、每週至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動
7、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶
、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔，
8、即使你的身高不足1.6米，每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%。
9、每天8杯水（水有助於新陳代謝．所以儘量的多喝水）
10、飲食規律：早餐吃得像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐
11、平衡膳食：葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，
12、睡覺前3個鐘頭不要吃東西
如果在**期間肚子餓了，首選是喝水，其次是吃西紅柿等低卡路里的食物
**不是一兩天的事，應該要長期堅持才對..
4樓：微生禎
這要看你的自制力了。。
不要吃**藥。。。**藥***太大！！
用正確的方法**，早飯，午飯一定要吃的。不吃午飯的話，不僅不能**，而且會體力不支，慢慢憔悴……
早上：一勺蜂蜜衝一杯水空腹喝（或者喝一杯豆漿，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶）+1個香蕉（或者一個蘋果，或者一根黃瓜）
中午：半碗米飯（或者半碗粥）+炒蔬菜（芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、捲心菜、豆角、胡蘿蔔……）+水果
ps：早上空腹喝一勺蜂蜜兌一杯水還可以**便祕哦~！
少吃鹽，飯菜以清淡為主
過午不食（儘量過了中午1點也不要喝水，因為臨睡前喝水，第二天臉會浮腫，過了中午1點，不要吃東西，不要喝水，儘量哦，要是實在很渴，也是可以喝水的），過了中午1點就不要再吃東西
禁吃油膩、禁吃油炸、禁吃甜點、禁吃加糖的食物
實在想吃糖的時候，用蜂蜜代替糖，記得要在中午1點前食用
比如今天實在受不了了，就買點肉，第二天中午吃，中午1點前吃
21天形成習慣之後，晚上根本就不會餓的
我是10天之後，晚上就不會餓了。。。最難堅持的是最初的一星期。。
我用了80天，從120到了80。。。。呵呵。。。。我是160cm，不知你多高。。。160cm的人80斤就有點太瘦了，我又慢慢調整到90的。。
我建議你不要像我當時減得那麼急，生理期會不正常的。。。。
我覺得用180天從120到80的話，就對身體沒有太大影響了。。。。
有的人堅持不下來，，，一定記住，過午不食，，不管你多饞，買了東西一定要在中午1點前吃。。
比如，，現在晚上8點了，我很餓很饞，我會去把想吃的買了，然後放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之後 就開始吃，哈哈哈，很解饞。。。
不管多餓。。過了1點就不要吃了。。。堅持，貴在堅持，，，一定要堅持，，，我知道當時會多麼難熬，所以你很饞的時候也可以吃些油炸，甜點之類的。但是 一定要在中午1點前吃
只要堅持，效果很客觀。。。呵呵呵，，，而且下巴也會變得尖尖的。。
加油吧，樓主，，，一定要在保持健康的情況下哦~！過了中午1點一定一定不要吃了。。。有時間走走路、轉轉呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，記得量力而行，不要讓自己太累，不然會影響健康
5樓：郟湛穎嘉子
看體質吧，一克脂肪是9大卡熱量，天天不吃飯，就是攝入熱量0，所以基礎代謝和活動所消耗的熱量，除以9，就得出一天消耗的脂肪了。這個沒準。
6樓：訾玉枝巨靜
我有過一個月不吃飯的經歷，早上燕麥片，中午蘋果一個，晚上不吃，每天要喝很多水，一個月瘦了近30斤
7樓：薩珺堵雁山
3-5（也可是8斤哦）斤，可是你要喝一點酸奶，要不你會暈的。你在晚上6點以後不吃就可以，慢跑20分鐘，一定會成功的。我建議你這樣喝：
芒果1個，酸奶250毫升（一大杯哦），芒果切丁放入酸奶中即可。
8樓：樂觀的獅子嶺
是這樣的，人的身體本身是智慧的，有個自己的標準去衡量體重。十天不吃飯的話，到身體本身的標準後就會自動停止減重，所以，能瘦多少斤，還是要你自己的身體說了算。
9樓：點點飛飛起來
我就是一個月的時間，為了備考託福，就飲食不規律 有時候一天吃的好少，因為不咋覺得餓， 從114瘦到了101 本人一米六六，但是我不建議你不吃飯，我是沒有一點防備就瘦了。原來我基本一天四頓
10樓：喬阿珍
估計不用瘦你就掛了。身體受不了
11樓：匿名使用者
一個月不吃飯你得死啊
12樓：回首又見你
你會掛在牆上，呵呵o(∩_∩)o
13樓：
親愛的科學**好嘛！？
每天晚上不吃飯一個月可以瘦多少？
14樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
15樓：我也是風了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作為高中生，白zhi天學習用腦量大很辛苦，
晚上dao不吃飯有回的時候某幾個晚上那種，真的答感覺餓到胃痛，胃裡翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，現在130。但我仍然打算堅持下去並且晚上跑步直到體重降到105左右
16樓：貓過
一頓飯的來熱量怎麼也有自幾百千焦耳吧，每天都少攝入這麼多肯定能瘦，但是這樣太不健康了，不建議採取這麼極端的方式**。
我同學有這樣**的，長期下來月經都不來了，一點血色跟神采都沒有。
你可以每頓飯都少攝取那麼一點點熱量，少吃幾口。平時多運動，最好帶上幾個蜜友一起**，這樣效果很好。大家可以互相督促嘛
17樓：匿名使用者
這是我親身經歷的，在雜誌上看說21天是生理體重的一個週期，所以就試著每天晚上不吃飯，結果21天下來瘦了6斤，不是公斤啊，如果你堅持一個月的話，我覺得撐死瘦8—10斤吧，因為到後期好像處於平臺了……
18樓：寸玉花禾女
看你能不能艱堅持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果貪吃怎麼也瘦不下來，《俺是男的，工作是廚師》只要想減天天吃好的照減！
19樓：匿名使用者
兩個月沒吃晚飯，從120掉到105
20樓：一冉瀅文
其實，每天晚上不吃飯是不科學的一種**方法，**時應以運動**和減內
少飲食為主。容
指導意見： 儘可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.
練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.
21樓：匿名使用者
反正我每天不吃飯，餓了就喝水，三天瘦了四五斤了
22樓：詩筱沫
我之前試過一個月瘦了5斤，這個是因人而異的
不過這樣對腸胃不好（我就是）。晚上空腹時間過久，胃酸會對胃黏膜造成損傷，不建議你這麼**，你可以吃7分飽，然後通過運動來實現**目的。
23樓：亓若谷愛子
**這個事情bai是因人
du而異的，體質不一樣，結果肯
zhi定不同的，通過dao不吃飯版
節食來**這樣權肯定是對身體不好的，可以少吃點，吃點水果之類的，低熱量的，長此以往肯定會瘦些的，但是具體瘦多少斤這個誰也說不了，畢竟每個人的體質不同嘛。
24樓：匿名使用者
我是沒有晚上不吃飯的。只是少吃一點。一個月12斤
25樓：舊咚
這是我正在實行的，我每天就吃一小點飯跟菜，頓頓都吃，不要不吃，這樣會餓出胃病吧，然後過了10天，我已經瘦了5斤了。
26樓：張鈺濤
看個人體質，可以去試試看看。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行版為方式。權指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
27樓：裴依鄧曄曄
大概是15斤吧，我試過二週不吃飯，瘦了十斤，但是因為考慮到瓶頸問題，還有體質差異，還有如果你體重基數比較小的話，對效果
都有影響，所以正常應該是15斤吧，體質有異，可以參考~~~
28樓：暴孝不詞
游泳是的最好運動啦。。。腰的話
每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢回慢加上去，腿答的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦！！
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持 多吃清淡一些的東西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米飯上合理的營養攝入自然健康輕鬆理想的**法，好的產品，給你推薦一個我用過的荷葉苦瓜牛奶，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
29樓：陳新蘭仙綢
【xinqian姿**wang】效果不錯的，你可以試試的，我腰部**，吃了不到一個月就有了我渴望已久的小蠻腰
30樓：邛陽鈕雨竹
樓主你好，我已經晚上不吃飯2年了，不過我並不是什麼都不吃，而是會吃一個蘋果。一開始瘦了5斤吧，後來胃習慣了....就不再瘦了...所以光靠晚上不吃飯**成效甚微啊，要配合運動
為什麼睡8小時還是睡不醒，為什麼睡了8小時，還是總睡不醒了，總是很
你的睡眠質量不高。可如樓上所言通過飲食調養。為什麼睡了8小時，還是總睡不醒了，總是很 昆明李作梅醫生 問題分析 你好，嗜睡中醫認為是溼盛，脾虛，陽虛三種原因引起的。意見建議 建議出現睏乏 嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖 甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。 小喜 那你可以多睡一會，估計是很長...
6天8小時工資4500和5天8小時工資4000該選哪個
根據自己需求來選擇。你是說這種選擇的話呀，還得看你自己在這個比較注重於哪一個方面呢？如果你要是說的這兩個工作是同一個型別的工作，然後就是還是你之前做過呀，或者是有工作經驗的這一種，或者是你在學校學習的是這種的話，其實如果你自己要是對這方面的興趣的話，其實還是挺好選擇的，就看你自己是想要工資多一點，還...
一天12小時月薪2800元,1天8小時月薪應該多少
根據題意 2800 12 233.3元，那麼233.3x8 1866.4元，即1天8小時月薪是1866.4元。 用2800除以12等於233.33，在乘以8等於1867，那麼1天8小時月薪應該是1867元。 思考 這要看一個月工作多長時間，或者一週工作多少時間。如果是按照一週五天工作，則每天工作8小...