1樓：哇_灰機呀
我是住在海邊的，我見過好多50到60的大伯在海邊泡泳，雖然他們都是游泳但是也是會帶游泳圈的。下水前熱身運動不用說拉，這是一定要的。老年人游泳不管會不會還是帶游泳圈（救生衣）比較好。
2樓：匿名使用者
這個主要看你游泳之後的身體狀況 有無十分疲勞的狀況 其實有多少米最合適你的身體反應就會告訴你 平時游泳的話多注意一下 類外再說一句 您的身體真好！！
3樓：匿名使用者
不能遊的太快，更不能遊得時間過長，因為老年人的各項機能動處於下滑狀態
4樓：我
恭喜您，您的身體很棒！如果在公開水域遊得化建議您最好買一個跟屁蟲，泳池的話就不需了。
一次遊三四百米很厲害，就是現在的年輕人也不一定能夠一下游個四百米的，您可以按照您的計劃遊，沒事的，你可以遊得更多，只是一切都要在自己體力能夠支撐的前提下。
5樓：愛吃的肉骨頭
我經常見一位老太太每天早上游500米，人家70歲才學的游泳啊。只要自身沒什麼不適就要堅持，只是速度不要太快。現在老人家是大家的楷模，都表示一定要向她學習，爭取70多歲還能來游泳。
您想想啊，70多了還能游泳，那將是多幸福的事兒啊。
6樓：猥瑣愛純
按個人情況吧，老年人慢遊比較好一點，累了就休息
7樓：鄭州巨集源電子
注意水溫，老人家適度游泳有益於健康
8樓：電腦平王
別讓老人在人多擁擠的地方游泳
別讓老人在深水的地方游泳
別讓老年人在泳池做危險的行為
別讓老年人在海邊游泳
老人游泳的時候身邊應該有個人來照應老年人
9樓：郝大爺真好
注意游泳前一定要好好熱身，71了遊那麼遠，非常厲害嘛，老當益壯。
10樓：倔強死飛的樂樂
你的身體相當的棒，要注意保護心臟
11樓：大哥哥
要舒緩、要合理休息。
老年人的飲食應該注意什麼，老年人飲食方面應該注意些什麼
中國農業出版社 1 老年人生理特點 身體變化。表現在皺紋增多 發須變白 脂褐斑 老年疣 步態不穩 動作遲緩 變矮變胖等。身體成分變化。代謝組織的總量隨年齡而減少，老年期有代謝功能的組織佔總體組織的比例 30 僅為青春期 60 的一半 總細胞量下降 肌肉萎縮 水分減少 骨密度降低 脂肪增加。代謝降低。...
老年人飲食要注意什麼，老年人飲食要注意哪些原則？
中老年人養生需要注意什麼？星知計劃 老年人飲食首先應該看是否有慢性病，比如高血壓，糖尿病等都是有飲食禁忌的。一般老年人飲食應注意營養均衡易消化。比如多吃一些牛奶等富含蛋白質的食物 多吃一些蘋果，香蕉等水果。注意葷素搭配。多吃粗糧 大豆 蔬菜 水果，特別注意以植物性食品為主，因為粗糧中含有較多的膳食纖...
老年人應該少吃什麼，老年人應該多吃什麼好？
護眼吃什麼好？飲食原則 適宜 富含維生素a b c e，一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。禁忌 忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽 味精 醬油，善用其他調味方法。如何保持營養均衡？平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的...