1樓：沉醉於狂野的風
養肝護肝的五大方法：
1、保持正常體重：體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。
理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
2、積極鍛鍊：積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛鍊專案，以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。
需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運動。
3、適當注意飲食：夏天不需要特別進補，因為氣溫上升，溫補藥反而會加重身體內熱。體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。
具多糖類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。通常氣喘過敏是中醫所說的「氣虛」現象導致，可用黃芪、人蔘(白參)、茯苓燉雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。
4、蛋白質能修復肝臟：雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：
這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
5、糖是保護肝臟的重要物質：每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
2樓：陽光的味道
1.飲食方面:忌酒，少辣，低脂，多種維生素飲食；2.注意休息，儘量少熬夜；3.保持心情舒暢；4.慎用損肝藥物。
3樓：
養肝護肝最主要的方法就是進**緒調理，比如說平時應該舒暢自己的心情，或者是多聽輕鬆的歌曲，放鬆自己的心情，能夠有效地調暢肝氣。 其次，在飲食方面建議患者應該多吃一些綠色的食物，或者是吃一些粗纖維的食物，比如說芹菜，菠菜，胡蘿蔔，蘋果都能夠有效的調理肝臟，減輕肝臟的負擔，可以有效的起到養肝護肝的效果。
4樓：金失了
肝臟作為我們身體重要的器官
5樓：蒼酪芑矅
改掉不好的習慣，遠離菸酒。
養肝護肝的方法和食物主要有哪些？？
6樓：玩樂星
養肝護肝首先應該科學合理的飲食，養成良好的飲食習慣，如戒菸限酒、減少高脂肪、高熱量食物的攝入。同時，適當的進行體育鍛煉，保持樂觀的心態。另外還要多吃一些含豐富維生素的水果與蔬菜，對養肝護肝都有比較好的益處。
養肝不能多吃肉，會對肝臟造成更大的負擔，應該保持飲食的清淡，過度吃肉可能會造成肝臟的功能失調，引起肝火。那麼以下的食物可以養肝護肝：首先是大蒜，屬百合科植物，性辛，溫，味辣，肝病病人宜使用含維生素a，維生素b1，維生素c等提取物，具有抗菌抗病毒，軟化血管等作用。
第二是薺菜，為十字花科植物，性平味甘，含維生素b，維生素c，胡蘿蔔素鹽酸及無機鹽。動物實驗表明可縮短凝血時間，具有止血的功效，適合於慢性肝病有鼻出血，齒齦出血等症。第三是海藻，性寒味鹹，含大量的碘，藻酸，維生素，蛋白和脂肪等具有化痰散結之功效，據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集，和脂質氧化以及抗潰瘍。
第四是鴨子，鴨子性涼，有滋陰功效，肝炎者一般是陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞，因為其屬於熱性，雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
7樓：不要叫我修師傅
其實養肝護肝的方法就是少喝酒少熬夜，。
8樓：熊熊水凡
蛋白質是物質生命的基礎，對於肝也有好的幫助，生活中可以多吃有高蛋白的魚類、蛋類、豆類等食物。同時一些碳水，能夠給身體補充運作的動力，也對肝有幫助。另外，水飛薊有保護肝的作用，有助於改善肝，護肝也可以多補充點水飛薊，可以看看湯臣倍健健安適水飛薊，能夠補充大量對肝臟有益的物質，對護肝很有幫助。
9樓：荒擅樸鍛
方法上得做好自律，早睡早起是必要，同時飲食做到清淡。
10樓：
可以多吃酸味水果，因為酸味水果中含有的酸性物質有助於消化，進而減少脂肪在人體血管壁沉積，進而減輕肝臟負擔。
湯臣倍健健安適水飛薊葛根丹蔘片，參考下。
日常中養肝護肝的方法和食物有哪些？
11樓：晨曦曉暮色**匯
養肝護肝首先應該科學合理的飲食，養成良好的飲食習慣，如戒菸限酒、減少高脂肪、高熱量食物的攝入。同時，適當的進行體育鍛煉，保持樂觀的心態。另外還要多吃一些含豐富維生素的水果與蔬菜，對養肝護肝都有比較好的益處。
養肝不能多吃肉，會對肝臟造成更大的負擔，應該保持飲食的清淡，過度吃肉可能會造成肝臟的功能失調，引起肝火。那麼以下的食物可以養肝護肝：首先是大蒜，屬百合科植物，性辛，溫，味辣，肝病病人宜使用含維生素a，維生素b1，維生素c等提取物，具有抗菌抗病毒，軟化血管等作用。
第二是薺菜，為十字花科植物，性平味甘，含維生素b，維生素c，胡蘿蔔素鹽酸及無機鹽。動物實驗表明可縮短凝血時間，具有止血的功效，適合於慢性肝病有鼻出血，齒齦出血等症。第三是海藻，性寒味鹹，含大量的碘，藻酸，維生素，蛋白和脂肪等具有化痰散結之功效，據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集，和脂質氧化以及抗潰瘍。
第四是鴨子，鴨子性涼，有滋陰功效，肝炎者一般是陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞，因為其屬於熱性，雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
12樓：蕾蕾9窩
保護肝臟，蛋白質必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物，除了飲食，日常還要避免一些傷肝行為，如酗酒、熬夜等，最後，對於已經有肝損傷的人，可以吃些護肝片，市面上很多護肝產品都還不錯，像健安適水飛薊葛根丹蔘片，還是大品牌，更有保障。
養肝護肝的方法和食物分別有哪些？？
13樓：匿名使用者
肝臟的疾病，很多情況下和日常生活當中不合理的生活習慣有關。應該注意預防，平時應該注意不能勞累，不能熬夜，最好是在每晚的11時準時睡覺，因為從養生學的角度來講，肝臟的養生時間是在子時。另外，適當的進行體育功能鍛鍊，也要保證營養的攝入，因為對於高油膩的食物或者營養不良的患者，都會導致脂肪肝這種情況的發生，病人也會表現為明顯的乏力、右上腹疼痛，甚至出現轉氨酶和膽紅素的增高。
另外，如果有肝膽系統的疾病，格外的應該注意飲食結構，平時應該多吃容易消化的食物，以及富含維生素類的水果，並且要定期的進行肝臟的超聲的檢查。
14樓：右邊鋒汛蛔
很多人對護肝上要得多喝水，這方面的認知是沒有錯誤的。
15樓：匿名使用者
除了一般人們認知中的食物
幫助養肝護肝的方法和食物有哪些？
16樓：糊塗先森
最常見的保肝、保肝食品有以下幾類：1、蔬菜類：常見的有西紅柿、苦瓜等。
西紅柿富含維生素 c 、番茄紅素，肝臟檢查結果異常的人群可以經常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰作用,且無過多禁忌,作為日常膳食也是可行的;苦瓜可以用來祛火去脂,煮食對肝臟有滋補之效。2、水果類：如柑橘、梨、葡萄、紅棗、獼猴桃、香蕉等等。
柑橘類富含 vc ，對肝臟排毒有較大幫助，不過要注意食用時以適量為宜,不要多吃;梨生津清熱,降肝益水,能保肝、助消化，所以常被用作肝炎和肝硬化的輔助**;秋季葡萄有養肝的效果;新鮮的紅棗富含 vc ,可常吃;獼猴桃富含維生素 c ,且補肝養肝,可作為肝炎的輔助**;香蕉性涼有滋陰之功。3、肉類：如鴨肉、龜肉等。
肝炎者一般陰虛內熱,鴨性涼有滋陰作用;龜滋陰、清熱、軟而強散,有肝病患者可食用,但需注意適量。此外,蜂王漿、蜂蜜按一定的的比例兌水調和之後再飲用,也可保護肝臟,提高機體免疫力,增強巨噬細胞的吞噬能力。食物**不可替代藥物**,必要時仍需醫院就診,根據醫囑進行**。
17樓：匿名使用者
養肝護肝最主要的方法就是進**緒調理，比如說平時應該舒暢自己的心情，或者是多聽輕鬆的歌曲，放鬆自己的心情，能夠有效地調暢肝氣。
其次，在飲食方面建議患者應該多吃一些綠色的食物，或者是吃一些粗纖維的食物，比如說芹菜，菠菜，胡蘿蔔，蘋果都能夠有效的調理肝臟，減輕肝臟的負擔，可以有效的起到養肝護肝的效果。
18樓：溫暖情感心語
幫助養肝護肝的方法有很多的呀，一定要保證新鮮良好，可以多吃一些豆製品。還有動物的肝臟。
有什麼食物可以養肝，吃哪些食物可以養肝護肝呢？
有什麼食物可以養肝？美國 健康 雜誌邀請多位專家，總結出以下幾種食物。1 核桃。天氣轉暖，人體的新陳代謝進入旺盛期，這種變化導致體內激素水平發生波動，所以很多人春天容易出現失眠 情緒低落 衝動 焦慮 工作效率降低等問題。美國耶魯大學預防研究中心主任大衛 卡茨博士表示，愛吃核桃的人，體內色氨酸水平更高...
養肝護肝的中藥有哪些，養肝護肝的茶有哪些
養生一點 今天給大家分享4味對肝臟好的藥材，適當的食用，能夠起到養護肝臟的功效。 赫鯤 枸杞子是最好的。藥食兩用，沒有福作用。每天吃30多個。不能多食用，容易上火。 我恩科沒客人 你好，養肝護肝可以使用丹蔘，通過搭配黃豆 少許蜂蜜，可以幫助我們的肝臟，方法是將黃豆洗乾淨用清水泡上一個鐘頭，然後與丹蔘...
養肝護肝的疏菜有哪些，護肝養肝食品蔬菜有什麼
吃什麼蔬菜養肝？1 菠菜 菠菜又名波斯菜，原產伊朗，在中國普遍栽培。菠菜素有 營養模範生 之稱，它富含類胡蘿蔔素 維生素c 維生素k 礦物質 輔酶q10等多種營養素，能補充人體所需要的營養成分。中醫認為，在春天食用菠菜更可起到養陽養肝的作用。大部分人在吃菠菜時，會將菠菜根扔掉，其實這樣做非常可惜。菠...