1樓：匿名使用者
通過飲食結構調理是一個漫長的過程，也是符合中醫理論基礎的: 食物一：富含維生素c的食物有：
柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。 食物二 ：富含維生素e的食物有：
獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。 食物三 ：多吃豆類食品：
尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調節體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用。 食物四： 多吃胡蘿蔔：
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。 其實調養的首要任務就是平衡體內雌激素。
但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝可有效補充天然雌激素，經濟條件允許的女性可服用金瑞芬，選擇含天然雌激素的保健食品來補充雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學有效。尤其是更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣，骨質疏鬆以及減輕更年期不適十分有效!
2樓：雛莓
中醫認為，水果質潤，富含液汁，多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能，經常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力，是更年期盜汗的食療佳品。現代研究也認為，水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此，更年期盜汗的婦女應該多吃一些清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。
更年期盜汗吃什麼？以下提供三個食療方，可根據自身情況選用： 1、燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。
將燕窩、銀耳用熱水泡發，擇洗乾淨，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。 2、新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。
百合洗淨，晒乾或烘乾，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。 3、新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒、細鹽、白酒適量。
將活鴨宰殺，洗淨後，先將洗淨的百合放入鴨內臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最後將鴨頭彎納入腹內，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。 更年期 潮熱、出汗盜汗，這是更年期綜合症的典範症狀，是神經功用失調引起的。
婦女常覺得一陣熱潮從胸前開端直湧向頭面，可伴有頭暈、眼前發黑、心慌、胸部壓榨感;並且顏面、頸及胸部**呈洋溢性或片狀發紅。全身熱潮覺得能夠是因為頭部及腦部血管擴大引起的。隨著**溫度的增高而開端出汗，當汗被蒸發時又會有怕冷的覺得。
飲食要清淡富裕養分，因為人體須要的28種氨基酸有8種是人體不能合成的，只要從奶品、瘦肉、蛋、魚、大豆、蔬菜等食物中取得。而血脂高、血壓高，儘量少吃內臟。恰當錘鍊，能加強體質，還能增加鈣的散失。
能夠煲首烏粥、山藥粥喝，既能補益身材，還能加重症狀。更年期總出汗要注重宜食清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食有刺激性的物品，比如蔥薑蒜辣椒之類。 更年期是女性從生理和心理上逐步走向衰老的一個特殊的過程，是女性畢生中生理、心理起伏比較大的一個時期，因而不要有太大心理壓力，要保持積極心態，良好的作息以及生活習慣。
更年期盜汗怎麼辦？食補吃點什麼？
3樓：匿名使用者
中醫認為，水果質潤，富含液汁，多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能，經常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力，是更年期盜汗的食療佳品。現代研究也認為，水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此，更年期盜汗的婦女應該多吃一些清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。
更年期盜汗吃什麼？以下提供三個食療方，可根據自身情況選用： 1、燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。
將燕窩、銀耳用熱水泡發，擇洗乾淨，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。 2、新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。
百合洗淨，晒乾或烘乾，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。 3、新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒、細鹽、白酒適量。
將活鴨宰殺，洗淨後，先將洗淨的百合放入鴨內臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最後將鴨頭彎納入腹內，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。 更年期 潮熱、出汗盜汗，這是更年期綜合症的典範症狀，是神經功用失調引起的。
婦女常覺得一陣熱潮從胸前開端直湧向頭面，可伴有頭暈、眼前發黑、心慌、胸部壓榨感;並且顏面、頸及胸部**呈洋溢性或片狀發紅。全身熱潮覺得能夠是因為頭部及腦部血管擴大引起的。隨著**溫度的增高而開端出汗，當汗被蒸發時又會有怕冷的覺得。
飲食要清淡富裕養分，因為人體須要的28種氨基酸有8種是人體不能合成的，只要從奶品、瘦肉、蛋、魚、大豆、蔬菜等食物中取得。而血脂高、血壓高，儘量少吃內臟。恰當錘鍊，能加強體質，還能增加鈣的散失。
能夠煲首烏粥、山藥粥喝，既能補益身材，還能加重症狀。更年期總出汗要注重宜食清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食有刺激性的物品，比如蔥薑蒜辣椒之類。 更年期是女性從生理和心理上逐步走向衰老的一個特殊的過程，是女性畢生中生理、心理起伏比較大的一個時期，因而不要有太大心理壓力，要保持積極心態，良好的作息以及生活習慣。
4樓：匿名使用者
六位地黃丸、很不錯的補品。
5樓：寶潔生活家平臺
您好！女性更年期綜合徵患者會出現陣發性汗出、面部潮熱，心煩、失眠等症。
此外，如果沒有其他不適，常常是由於缺乏運動（每天有氧運動不足30分鐘）導致基礎代謝偏低、睡眠時為維持體溫產熱而出汗。也有可能是缺鈣引起盜汗，從營養角度建議多吃一些富含鈣質的食物，而乳製品是補鈣最好的方法，此階段建議每天飲用脫脂牛奶1斤。
詳細見寶潔生活家相關頁面：http://www.
更年期出汗怎麼辦 更年期吃什麼好
6樓：匿名使用者
大多數更年期女性都會發生更年期綜合徵，這是因為部分婦女因心理及生理的適應能力差而出現的，例如潮熱出汗，出現這種症狀不必過分憂慮，可以服用金巢安調理，每天2包，一個星期後出汗的情況就會緩解的。
除了服用上述口服藥之外，每天還要加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質。
不要吃香辣、肥膩、過鹹的東西。不能飲酒。適當補充水果、蔬菜及水分。不用過度緊張。
7樓：
吃補肝腎，補氣血的中藥調理！不要熬夜！
8樓：**劉丹醫生
通過飲食調整即可多飲水補充丟失的水量， 嚴重影響工作及學習的患者， 可進行激素補充或中醫**， 心悸 胸悶 心血管方面疾病。
更年期潮熱出汗吃什麼好 有什麼食物可以緩解潮熱
9樓：砸飯碗妹分
首先飲食中可以多吃一些維生素e和鈣質豐富的食物，同時還可以喝更多的新鮮蔬菜汁，如堅果，綠葉蔬菜和粗糧。另外，喝大量的水，因為水會取代你失去所有的流體通過出汗。
同時，還要養成良好的生活習慣，一定要戒菸戒酒，這是因為，身體如果受到了酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期女性不宜飲酒、吸菸,咖啡、茶等也應少飲。
還應當要注意穩定好自己的情緒，可採用放鬆和沉思方式，想象自己處於一個涼快的地方，心靜則涼;也可以喝一杯涼水等，對於緩解潮熱亦有作用。
最後可以服用金巢安調理，能起到緩解更年期潮熱出汗的作用，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃還可以滋養卵巢，延緩衰老。
10樓：匿名使用者
更年期潮熱、出汗主要是女性卵巢功能衰退、雌激素低下引起的血管舒縮症狀，吃富含雌激素的食物，包括黑豆的豆漿、雞肉、魚肉等；注意多吃豆類的產品，還有富含蛋白質的魚類、牛肉等，少吃油炸、油膩的食物；要吃新鮮的蔬菜和水果，富含膳食纖維的食物有利於更年期症狀的緩解。必要時用中藥調理，如和顏坤泰膠囊，緩解潮熱、出汗、心悸、失眠等症狀。另外要保證充足的睡眠，生活當中善於緩解壓力，調整自己良好的心態。
潮熱時，容易情緒波動，會加重症狀，所以需要疏解情緒，及時穩定情緒。
11樓：順航優品黑蒜
一、蓮子百合粥
食材：蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。
做法：把蓮子、百合、大米洗淨，一起放入鍋內，加水煮粥，粥將好時入枸杞，再煮5分鐘後加冰糖適量調味，每日早晚各食1次。
適用：緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等症狀。
二、甘麥飲
食材：浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。
做法：浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調味，每日早晚各服1次。
適用：絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
三、麥黃芪大棗粥
食材：小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。
做法：1、將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。
2、然後，鍋內加水，放入洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥。
3、粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。
12樓：
吃補肝腎，補氣血的中藥生髮散，可以調理！不要熬夜！
13樓：善的良仁
吃點太太口服液。用著看。若不見效在給你開藥方。
14樓：平妹
潮熱出汗水，小更少，
15樓：匿名使用者
媽媽更年期也有潮熱出汗的症狀，還是吃金巢安，調理了一段時間，潮熱出汗的情況才逐漸消除了。
更年期潮熱出汗怎麼辦
16樓：匿名使用者
更年期潮熱出汗，主要是因為到了更年期女性的卵巢功能生理性衰退、體內的雌激素水平下降引起植物神經功能紊亂、血管舒縮功能障礙所致，同時伴有心悸煩躁、頭暈失眠等。更年期要注意休息，不要勞累，生活規律，保證睡眠充足，加強營養，飲食多樣化，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，適當的鍛鍊身體，增強體質，保持心情舒暢，避免緊張情緒。可用滋陰清熱，安神除煩中成藥調理，來改善卵巢功能，如和顏坤泰膠囊除藥物外還可以多吃富含雌激素食物如豆漿、葛根、木瓜等，麥芽也是很好的補充雌激素食物。
更年期吃點什麼藥好，更年期吃什麼藥調理 更年期女性吃什麼好
自己更年期也有兩年了，感覺遇到一點事就想發火，晚上睡眠還不好，後來去醫院檢查，醫生讓吃的金巢安，前後吃了小半年，現在最明顯的就是睡眠變好了，火氣也沒那麼大。現在保健品營養品太多了很多都是沒有效果的東西，還有很多不只沒效果吃了還會破壞身體千萬別瞎吃啊，你聽說過一個叫卡司林的嗎？挺好的一個牌子產品也很好...
更年期睡眠問題，女性更年期睡眠不好怎麼辦？
你的情況應該到醫院先檢查，在做 因為你的睡眠問題已經影響到你正常的工作生活啦，而不是簡單的更年期睡眠問題。你是不是很閒著啊，不然工作疲勞的人是不會出現這症狀的，建議你多做些事情，如果你很忙還這樣的話那很可能你已經得了自閉症 這種病本人很少能察覺出來的 因為你沒有感到勞累，不辛苦，所以晚上會醒來，睡不...
父母更年期失眠怎麼辦，更年期的人，容易失眠怎麼辦？
更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆製品，嚴重者可採用激素或中草藥來調理。如果在城市，多做下運動，讓自己累一點，保證倒床就睡。更年期的年齡是在45歲 55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩...