1樓：甘靜醫生
健康、養生、運動、血壓、心率，經常鍛鍊，身體卻也出現缺乏運動的症狀，到底怎麼回事？
2樓：業尋枋
缺乏鍛鍊的人劇烈運動為什麼會出現不適感，那是因這樣的人不適合適合快跑的，因為長時間的不鍛鍊，身體和肌肉都是會比較僵硬的，如果突然跑步，就容易出現頭暈等情況，對身體的危害是很大的。有些患者還會因為突然進行大量的鍛煉出現心臟病的情況，所以平時缺乏鍛鍊的人，可以先嚐試著慢跑，做一些熱身運動，這樣就可以解決長時間不鍛鍊而導致的問題。
3樓：匿名使用者
長期缺乏鍛鍊，身體機能處於惰化狀態，體內各種激素分泌不均勻，突然劇烈運動，肺活量不夠，就會出現體力不支的狀況，建議平時多鍛鍊，慢跑也是種好方法，習慣了，什麼活動都有足夠的體能了
4樓：peanut丶
會出現頭暈。體力不支、肢體無力、第二天還會出現肌肉痠痛的現象，要2-3天才能恢復！所以要經常保持鍛鍊
5樓：匿名使用者
身體缺乏鍛鍊的人長期劇烈運動會出現肌肉痠痛，如果天天鍛鍊就會適應了
6樓：來自黃岐灣笑嘻嘻的茉莉
你是說突然長時間的劇烈運動麼？這個很正常啊，出現如肌肉痠痛，頭暈，噁心之類的是肌體的應激反應，就象一臺長時間不開都已經生鏽了的機器，突然一下讓它高速運轉十個小時，機器也會出問題啊。如果要從原理上來說，簡單的說就是，當人在劇烈運動的時候，人身體的狀態包括血壓，血流速度，激素水平等等和人在靜止的時候是大不相同的，經常鍛鍊的人，對這種變化就很習慣了，身體能迅速調節到相應的狀態，但是缺乏鍛鍊的人的身體，對這種變化就很陌生，身體無法調節到相應的狀態，所以，身體就會發出警告，並且儘可能的通過其他緊急途徑調動儲備能源來滿足身體所需，所以，身體就會出現不適感。
缺乏鍛鍊的人,在進行較長時間的劇烈運動時,心跳會特別快,並出現不適感，為什麼?
7樓：匿名使用者
人在參加勞動或體育活動時，心跳會加快，這樣可以保證心臟輸出的血量能夠滿足機體的需要。心臟是血液迴圈的動力器官，血液迴圈的物質運輸功能必須依靠健康的心臟才能完成。有鍛鍊的心臟，運動時心輸出量的增加，主要靠每搏輸出量(一次心跳一側心室射出的血量)的增加；而缺乏鍛鍊的心臟，運動時心輸出量(每分鐘輸出的血液量)的增加，主要靠心率的增加。
若心率過快，使心動週期(一次收縮和舒張)縮短，反而使每搏輸出量減少。同時，由於心率過快，心肌休息的時間相對減少，容易引起疲勞。
所以現在的人們提倡我們要經常鍛鍊身體,要擁有一顆從容跳動的心臟!!
8樓：歐醉卉
你沒適應劇烈的運動呵呵，正常的，建議所有人都運動一下
缺乏鍛鍊的人，進行較長時間的劇烈運動時，心跳特快，並出現不適感，甚至於暈倒，為什麼？
9樓：媽媽說做個好先森
人在參加勞動或體育活動時，心跳會加快，這樣可以保證心臟輸出的血量能夠滿足機體的需要。心臟是血液迴圈的動力器官，血液迴圈的物質運輸功能必須依靠健康的心臟才能完成。有鍛鍊的心臟，運動時心輸出量的增加，主要靠每搏輸出量(一次心跳一側心室射出的血量)的增加；而缺乏鍛鍊的心臟，運動時心輸出量(每分鐘輸出的血液量)的增加，主要靠心率的增加。
若心率過快，使心動週期(一次收縮和舒張)縮短，反而使每搏輸出量減少。同時，由於心率過快，心肌休息的時間相對減少，容易引起疲勞。
所以現在的人們提倡我們要經常鍛鍊身體,要擁有一顆從容跳動的心臟!!
10樓：天地無極
缺乏鍛鍊的人，心肌不夠強勁，既使心跳加快也達不到身體劇烈運動中的需求，致使在較長時間的劇烈運動時中，身體各部供血不足，腦缺氧時就會出現不適感，甚至於暈倒,而人在參加勞動或體育活動時，心跳會加快，這樣可以保證心臟輸出的血量能夠滿足機體的需要。
心臟是血液迴圈的動力器官，血液迴圈的物質運輸功能必須依靠健康的心臟才能完成。有鍛鍊的心臟，運動時心輸出量的增加，主要靠每搏輸出量(一次心跳一側心室射出的血量)的增加；而缺乏鍛鍊的心臟，運動時心輸出量(每分鐘輸出的血液量)的增加，主要靠心率的增加。若心率過快，使心動週期(一次收縮和舒張)縮短，反而使每搏輸出量減少。
同時，由於心率過快，心肌休息的時間相對減少，容易引起疲勞。
11樓：我的釣魚
平時少鍛鍊 一到鍛鍊時 體力不足 肺活量不夠 導致缺氧
12樓：牢星
心臟沒有長時間鍛鍊，不夠強勁
13樓：
平時少鍛鍊 一到鍛鍊時 體力不足 肺活量不夠 導致缺氧 所以 就有 你所說的症狀了
缺乏鍛鍊的人，在進行較長時間的劇烈運動時，心臟會特別快，並出現不適感。這是為什麼？
14樓：高長順相媼
人在參加勞動或體育活動時，心跳會加快，這樣可以保證心臟輸出的血量能夠滿足機體的需要。心臟是血液迴圈的動力器官，血液迴圈的物質運輸功能必須依靠健康的心臟才能完成。有鍛鍊的心臟，運動時心輸出量的增加，主要靠每搏輸出量(一次心跳一側心室射出的血量)的增加；而缺乏鍛鍊的心臟，運動時心輸出量(每分鐘輸出的血液量)的增加，主要靠心率的增加。
若心率過快，使心動週期(一次收縮和舒張)縮短，反而使每搏輸出量減少。同時，由於心率過快，心肌休息的時間相對減少，容易引起疲勞。
所以現在的人們提倡我們要經常鍛鍊身體,要擁有一顆從容跳動的心臟!!
15樓：鐸竹青藏姬
缺乏鍛鍊的人，心臟從沒承擔過劇烈運動所需要的泵血任務，也就沒有這種功能，所以突然遇到劇烈運動，就使心臟處於超負荷狀態；而心臟的體積（即心房和心室的容積）和心肌力量都無法勝任，只有用增加泵血次數也就是加快跳動的速度的方法來應付全身的需要。就出現心跳加速、頭暈、想吐等不適感。
要特別注意，缺乏鍛鍊的人突然劇烈活動，是非常危險的。
長時間缺乏鍛鍊的人在較短時間內劇烈運動後會有何後果？
16樓：匿名使用者
六類人群儘量少參加劇烈運動
誘發運動性猝死的心臟病有很多，其中肥厚性心肌病佔1/3，其它還有心肌炎、冠心病、先天性心臟病等。孟主任強調，對運動員和年輕人來說，心肌肥大是造成運動猝死的常見原因，其中多數沒有確診。要避免運動性猝死，建議以下六類人群儘量不要參加劇烈運動：
1、先天性心臟病和風溼性心臟病患者；
2、高血壓和腦血管疾病患者；
3、心肌炎和感冒患者（感冒後容易誘發心肌炎，因此不宜在感冒後參加劇烈運動）；
4、有冠心病家族史與嚴重心律失常者；
5、血糖不穩定的糖尿病患者；
6、平時很少參加運動的人。
運動時出現不適症狀立刻停下
比較常出現運動猝死的體育專案有跑步、籃球、足球等，平時缺乏鍛鍊，突然參與這些運動時很容易出現意外。運動後，人體的心跳加速，心臟舒張期縮短，血液流入冠狀動脈的時間減少，一旦產生冠狀動脈痙攣，很可能誘發猝死。建議運動過程中及時補充運動飲料，一旦出現心慌、頭暈、胸痛、胸悶等不適症狀時，應立即休息，切忌硬撐著繼續運動。
17樓：沅水彎彎流
乳酸堆積，渾身痠痛。
缺乏鍛鍊的人，在進行較長時間的劇烈運動時，心臟會特別快，並出現不適感。這是為什麼
高長順相媼 人在參加勞動或體育活動時，心跳會加快，這樣可以保證心臟輸出的血量能夠滿足機體的需要。心臟是血液迴圈的動力器官，血液迴圈的物質運輸功能必須依靠健康的心臟才能完成。有鍛鍊的心臟，運動時心輸出量的增加，主要靠每搏輸出量 一次心跳一側心室射出的血量 的增加 而缺乏鍛鍊的心臟，運動時心輸出量 每分...
劇烈運動後吐怎麼辦，鍛鍊身體,劇烈運動完想吐怎麼辦
浪默子 這是正常現象，喝杯溫開水，休息一下就好。原因 1 胃腸痙攣 精神緊張 過飽 空腹可引起胃腸道激素異常分泌，胃腸運動不協調造成胃腸痙攣。2 胃腸道血供不足 運動時內臟血液重分配，脫水 高溫等情況更加重胃腸道血供障礙，兒茶酚胺等血管活性物質分泌，氧自由基等釋放加重胃腸道粘膜微迴圈缺血。3 韌帶 ...
劇烈運動後為什麼不能馬上停下來休息
業尋枋 劇烈運動後肌肉活躍度還沒有過去還在運動狀態，要想改變這種狀態而不是立即休息而是放慢節奏讓執行速度逐漸緩慢下來，讓心理和心臟有個思想準備。要不就會影響血液迴圈，造成一些不適，比如心慌氣短 眩暈等。建議先用 10 15 分鐘做做拉伸，來回走動一會兒，等心跳和呼吸慢慢平穩下來後才坐下。 math解...