1樓：不彗
由於現在社會的發展人們工作壓力的加大，越來越多的人有了熬夜的習慣，經常的熬夜會使身體的各個器官得不到充分的休息，這樣身體中的毒素就不能及時的排出，對身體的危害非常大。
而且長期的熬夜還使**受到很大的損傷，免疫力和抵抗力大大下降，如果是女性經常熬夜的話，還會導致各種各樣的**疾病，如果男性經常熬夜就會造成頭疼以及**損傷，甚至影響精子的質量，降低男性的生育功能。
經常熬夜，可能會給身體造成3大「傷害」，看完你還熬夜嗎
1損傷腸胃健康
經常熬夜就會使腸胃得不到無法充分的休息，而且還會引發腸胃炎以及消化不良的問題，而且經常熬夜還會使人產生飢餓感，這時就免不了吃東西，但晚上吃東西的話就會對腸胃形成很大的負擔造成腸胃的傷害。
2影響視力
現在很多年輕人他們熬夜是玩手機或者是看電視，長時間的接觸任何電子產品，就會使人的視力下降，而且還會使眼睛出現眼睛乾澀以及疼痛的症狀，經常的用眼過度，還使眼睛周圍的血液迴圈不暢通，在第二天的時候就會造成眼中佈滿血絲或者是出現黑眼圈的症狀。
3使**變得越來越差
經常的熬夜就會是身體中的新陳代謝功能紊亂，身體中的毒素和廢物就不能及時的排出體外，而且一些有害物質還被**吸收造成一系列的**問題。
所以在生活中大家儘量避免熬夜的習慣，以免引起身體的一系列不適現象大大影響身體的健康。
2樓：慧瑩養生情報
長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化
3樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
4樓：升職達人美美
首先黑眼圈是肯定有的，然後有時候會頭暈頭疼，注意力不集中，會健忘。
5樓：
多傷身我不知道，總之我覺得我18歲的時候通宵一個沒啥事，到現在32了就發現到3點就受不了。
6樓：哤哤哤
經常熬夜會影響腎臟脾胃，晚上10-11點事腎臟修養的時間，只有早睡才能養護身體。
7樓：職場高達
熬夜會嚴重影響生活質量，會導致反應慢，白天精神不足，食慾差，最重要的還傷肝。注意下自己的習慣吧。
8樓：好吧我的好吧
首先會變醜啊，黑眼圈，出油，長痘，毛孔粗，另外就是頭疼，神經出現問題，內分泌紊亂。
9樓：媛你三冬暖
經常熬夜會打亂我們的作息時間，影響我們的工作生活狀態，白天可能就沒有精神去更好的工作了，因此我們要養成良好的方式，不要熬夜。
10樓：拒絕吃蔥的肥宅
身體內部我可能不是很清楚，但萎靡不振**暗黃花了再多錢買護膚品都養不起來的我現在算是覺悟了，早睡早起身體好！！拒絕熬夜從我做起
11樓：zt夏祭
會導致脫髮，我有一個同學經常熬夜，現在頭髮大把的掉。熬夜也會導致人神經衰弱，每天萎靡不振。
12樓：不良嗜好戒斷師
經常熬夜，對自身有哪些「傷害」？
13樓：南屏晚鐘
很明顯的，黑眼圈嚴重影響顏值，而且身體的很多機能都會受到損傷，還會脫髮，視力下降。
14樓：kk職場經驗談
熬夜傷身體這是大家都知道的真理，白天沒有精神做事情就會不認真，丟三落四對身體也是一種傷害，都說眼睛是心靈的窗戶。到了休息的時間你還讓它工作。視力下降眼睛疲勞。
15樓：終遇你
經常熬夜對身體損害是不可挽回的，身體的各項技能受到了影響，不規律的夜生活導致身體不規律運作，這種傷害不可挽回。
經常熬夜會對身體造成什麼樣的傷害？
16樓：小樣大哥呀
也許很多人都知道長期熬夜對身體的危害是非常大的，那麼長期熬夜對身體會造成哪些危害呢？醫生說可以引起你的視力下降，生物鐘紊亂，對於肝臟腎臟損傷都是非常嚴重的，醫生放話了，千萬別等疾病來了以後才後悔。
1、視力下降
熬夜，我想很多人都會覺得眼睛乾澀，這其實就是眼睛得不到必要的休息，長此以往會導致視力下降。
2、生物鐘的紊亂
生物鐘的紊亂會導致內分泌的失調和免疫功能的下降，從而增加心血管疾病、血栓、中風以及癌症的發病風險。早在2023年世界癌症研究機構(iarc)就將熬夜倒班的夜班工作定為可能的致癌因素。
3、熬夜讓你變醜
熬夜會延緩角質層脂質的合成，也就是說熬夜的**水分流失更快，看起暗沉發黃，所以很多人熬夜後第二天的臉色都不對了。另外，熬夜也會讓我們身體內的代謝活動發生異常，排洩系統也會出現問題，皮脂更容易排出**表面，所以熬夜後的人臉上總油油的。
4、神經衰弱
熬夜還會使本應在白天興奮的交感神經到了晚上持續興奮，造成生物鐘紊亂，很多人的表現就是想睡卻睡不著，從而可能導致神經衰弱和失眠。
5、記憶力減退
但長期的睡眠虧空是無法補回的，導致的結果就是記憶力減退，反應力以及總體認知能力都有明顯的下降，而且長期的睡眠時間短還會增加死亡的風險。
17樓：匿名使用者
熬夜的危害
熬夜本質熬的是精血，元氣，陽氣，最終會傷及臟腑功能，誘發早衰，說白了熬的是生命。下面具體說說。
①傷臟腑。
五臟六腑也需要休息，特別是大半夜還吃夜宵的，直接累及脾胃，有的吃燒烤喝酒傷害更大。長期熬夜的朋友，後面改為早睡正常作息，但發現第二天仍然疲倦，睡再多也恢復不過來了，這表明臟腑受傷了，就像彈簧老是往外拉伸不放手，時間久了彈性弱了，就算放手也彈不回去了。此種情況，單純靠睡覺改善效果不大，必須增強臟腑功能才行。
②傷眼傷血。
不睡覺就要用眼，用眼就需要消耗氣血，「眼得血則視」，「五臟六腑之精，皆上注於目而為之精」，長期用眼特別熬夜之後，看東西都模糊不清，眼睛乾澀，漲疼等不適，不僅眼睛過用了，說明氣血也透支了，彈藥不夠了，看東西都費勁。
③誘發早衰。
早衰的本質是提前透支了生命能量，這種能量可看做是氣血，腎精，臟腑功能。熬夜就是在持續性的耗損這些東西，白天用完，晚上接著用，身體哪受得了！
表現為：
*黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
***乾燥、黑斑、青春痘。
*耳聾耳鳴。
*脫髮白髮。
④誘發激素分泌異常。
晚上和白天分泌的激素是不同的，晚睡晚起看起來睡眠時間不短，但是質量完全兩碼事，會誘發內分泌失調。乳腺癌，前列腺癌都和激素分泌紊亂有關係。
⑤心煩易怒。
肝火大，因為肝血（陰）不足，導致肝陽上亢，脾氣暴躁，心煩氣亂，熬夜過後，容易情緒低迷，甚至和人吵架。
⑥誘發體質偏頗。
長期熬夜足以把健康體質轉變為亞健康體質，體質不健康了相當於土地質量開始下降，抵抗力免疫力下降，各種雜七雜八的東西就容易長出來，人就容易得病了，頻繁感冒，過敏，甚至大病。
⑦男性傷精，女子傷卵。
經常性熬夜會影響男性精子活動力與數量；影響女性荷爾蒙分泌及卵子的品質，自然月經週期也會受影響，最終導致生育能力嚴重下降。
⑧變胖。
這種胖不是健康的胖，一是久坐不動，還吃夜宵，容易成痰溼體質；二是激素分泌異常誘發肥胖。
18樓：尋醫問藥網聞康
由於工作和自身的原因有很多人會選擇熬夜，但長期這樣其實對自己健康是很不利的，因此我們大家更是要好好的去了解熬夜給自己照成的傷害，同時知道這些更是要好好調理自己的身體，那麼，熬夜對身體的7大嚴重傷害?以下就是具體的解答。
1、耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
2、肥胖
熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
3、**受損
**在晚10-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4、記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5、腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2-3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6、免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
7、心臟病風險
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
熬夜後如何恢復
1、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
2、加強營養
應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。
因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
3、加強鍛鍊身體
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
4、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。工作關係必須長期熬夜，每天2點鐘左右睡覺，7點鐘起來或者20點睡覺睡到0點，起床4點半左右睡覺7點鐘再起來。
5、熬夜工作者要供給充足的維生素a
因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
總之上面說的也就是熬夜會對身體照成哪些傷害，我們大家更是要做好分析，再者說了當有這個問題的時候更是要及時的調整自己生活的規律，再者就是一定要加強自身的鍛鍊，這樣才能很好的控制疾病不傷害自己的身體，從而能保證健康。
19樓：秋君
熬夜有耳聾耳鳴，肥胖，**受損，記憶力下降，腸胃危機等危害。
1.耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
2.肥胖
熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
3.**受損
**健康是所有朋友都十分關心的事情，而長期熬夜會導致**受損。**在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4.記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5.腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
如何減少熬夜的傷害，如何減少熬夜帶來的身體損傷？
怎麼減少熬夜的傷害？長期熬夜的人，身體會變得越來越差，像出現記憶力下降 反應遲鈍 頭暈 雙眼無神等不適。那麼我們要如何緩解熬夜帶來的傷害呢？如何減少熬夜帶來的身體損傷？避免不了的熬夜後如何減輕對我們身體的傷害。可以喝點補腎的，吃的，喝點護維康枸杞飲料都可以 儘量不熬夜 非常傷身體。科學家用種種研究告...
經常熬夜對人體最大傷害是，經常熬夜對身體有哪些危害
熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精...
經常熬夜對身體有害嗎，經常熬夜對身體有什麼傷害？
當然有害了，主要對人體三個系統有影響，一是消化系統，二是內分泌系統，三是神經系統。另外，經常熬夜還會對 有很大的影響。還成 可以 不過 就是有黑眼圈 經常熬夜會給身體帶來什麼影響？經常熬夜會帶來的那些危害 經常熬夜對身體有害嗎？經常熬夜會帶來的那些危害 不是嚇唬誰，我在網上隨手搜 熬夜 兩字，跳出來...