1樓：匿名使用者
每天堅持早起的人，最終會變成這樣，看完讓人震驚
古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
眾所周知，長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來。下面是世界權威機構經過研究後的結果總結，不妨一看！1你肯定比別人健康長期能堅持早起的人，肯定沒有熬夜的壞習慣，這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。
2你肯定比別人年輕長期能堅持早起的人，一定沒有黑眼圈，**也會比別人有光澤和彈性，瞬間拉高你的顏值水平，看起來更像18歲小姑娘。3你大腦肯定比別人好使長期能堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更加的強，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加的靈活聰明。4你成功的機會一定比別人高長期堅持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。
因為規律的生活，讓他們對任何事都有提前規劃，並且總是能以高要求的去主動實踐，能得到更多機會的親睞。
2樓：熊
不堵車，不遲到，心情好。
3樓：蒼公攜天西歸去
驚訝是沒有的，
只是說是一種生活方式，
自己喜歡才是最重要的。
堅持「早起」會帶來什麼驚人變化？
4樓：匿名使用者
早8點前做什麼，足以改變你的生活甚至整個人生。
最好時光刻在8點前
早起帶來7個變化
快樂感更強。
無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
精力更旺盛。
研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
成績更好。
上午效率高。
對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
做事更認真。
多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
抑鬱風險小。
研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
為人更和善。
5樓：
做事從容，心情舒適，精力充沛，不會慌亂，一切有條不紊。享受早晨，而非火急火燎。
6樓：聖壩利劍
沒有任何變化，僅僅是變得沒有精神了
7樓：進口商品館
會養成一個很好的習慣 對身體也會有幫助的
8樓：失眠築夢調理
堅持早起早睡的人，身體會有3個變化
長期堅持早起，會給身體帶來哪些神奇的變化
9樓：匿名使用者
1、精力旺盛不宜犯困：研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2、處理事務更仔細負責：一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
3、白天效率更高：當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
4、幸福感更強：加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
5、抑鬱風險小：研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
6、為人更和善：悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。
10樓：天蠍
堅持早起進行跑步比較好，堅持一個月 每天慢跑 20分鐘以上最好 堅持一段時間 就會感覺 肺活量 高了很多 。身體協調性也會提高
11樓：是的愛與不愛
人們常說：健身運動，讀書旅遊，早睡早起，美麗典雅，自強獨立 。但是還是有很多賴床愛好者不同意這種說法。
世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據研究結果總結了早起的7個好處：
1.精力旺盛不宜犯困
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2.學習成績更突出
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
5.處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4.白天效率更高
當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
5.幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6.抑鬱風險小
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7.為人更和善
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。
南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢?
古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
我決定明天開始早起!
12樓：五嶺公社
早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
研究證明早起的好處有7個：
1.精力旺盛不宜犯困
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2.學習成績更突出
研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
5.處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4.白天效率更高
當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
5.幸福感更強
研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6.抑鬱風險小
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7.為人更和善
心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。
南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢?
古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
13樓：愛彎彎
那就看是不是早睡了，早睡早起的話，肯定身體好啊
14樓：小米團大咪咪
吃東西都有胃口
渾身有力氣
15樓：小天使麼麼噠
你就不能睡懶覺了，。。。
16樓：谷歌和苦海
前提是早睡早起，才好
17樓：匿名使用者
精神好呀。好好睡好呀。
18樓：閒來無事找找事
做任何事都會有精神，而且工作還好越來越自信，越來越有效率，還不堵車，心情好
長期堅持早起後，有哪些驚人的變化
19樓：匿名使用者
根據研究結果總結了早起的7個好處： 1.精力旺盛不宜犯困
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2.學習成績更突出
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
5.處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4.白天效率更高
當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
5.幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6.抑鬱風險小
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7.為人更和善
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。
南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？
古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
20樓：小米團大咪咪
找睡早起才有好身體~~
21樓：
養成良好生活習慣，感覺人都聰明些。
22樓：熊
不堵車，不遲到，心情好。
23樓：蒼公攜天西歸去
身體健康，
心情舒暢，
食慾振奮，
工作積極。
24樓：匿名使用者
長期堅持早起會形成一個良好的習慣，會是生活更有規律，早晨不至於那麼緊張，精力更充沛。
25樓：天蠍
1. 首先自然是精神會變好
睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復，不信你試試。
2. 時間真的會變多喲
堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。
有時間看書太重要了，想知道點什麼，每天早上看書呀，一年下來新增n個技能，人生一點不虛有木有。
哪些堅持早起的人，現在都怎樣了，長期堅持早起的人，現在都怎麼樣了？
可晨情感說 我家先生屬於每天雷打不動六點起床，運動半小時然後做早餐，現在屬於身體素質好，而且因為自律性強，工作上也得到了老闆的認可，目前生活幸福。 加油幹哦 堅持早起的人一定會有很好的 自律 他們會擁有良好的身體狀況，非常好的生活習慣，意志力比較強自己的事業也挺不錯的，特別羨慕這類人。 猴41631...
怎麼早起早睡？如何才能堅持早睡早起？
1，可以提高人體免疫力，不論從中醫的角度還是從西醫角度來分析，早睡早起的習慣都是有利健康的，早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的工作安排。2，可以正常排毒，早睡早起能夠使人的新陳代謝快，加速廢物帶著出去，還能使內臟得到充分的休息，...
什麼方法可以堅持每天早起，有什麼辦法能讓自己堅持早起
速聖 每天早上定一個鬧鈴，迫使自己鬧鈴一響就起床，實在不行就買一個如果不起床鈴聲就不會停的鬧鈴。可以和幾個同學一起約好每天要堅持學習，這樣的話才能堅持早起，還有就是每天預定一個時間，一定要在這個時間醒來，然後互相叫一下，一定要定好一個鬧鐘，這樣的話也能提高自己的效率，而且能每天起來，首先你的意志需要...