一天有10多個小時對著電腦眼睛度數一直往上飆想預防近視跪求預防近視的東西哈

時間 2022-01-17 00:46:16

1樓:

務必要注意科學用眼!!!

一、轉眼法   選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。

總共做4次。每次轉動,眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法   選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

三、熨眼法   此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。

四、洗眼法   先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼 裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。

此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

2樓:鈴蘭烏鴉最高點

唉,預防也不管用啊,如果度數本來就不低,像這樣的話長的挺慢的,兩年長70度左右,其實就是不要長時間的對著電腦,這樣度數就不會瘋長。。我也是啊,,,,,,,

3樓:

你只要記住一點,減少眼疲勞。用眼2小時,讓眼睛休息一下

怎麼樣保護一天10個小時對著電腦的眼睛?

4樓:褒甜

一是洗目。經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼促進眼部的血液迴圈,防止眼睛患病。 二是養目。

平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物,營養眼睛,避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素,影響到眼睛健康,造成視力下降。 三是動目。適當運轉眼球,鍛鍊眼球的活力,以達到舒筋活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

四是摩目。經常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的青春活力,而且可預防視力下降。 五是極目。

在休息時,應利用短暫的時間,將身體直立,放鬆眼球,極目平視遠處,以緩解眼部疲勞。 六是惜目。精心愛惜自己的眼睛,注意用眼不要過度。

除在工作中用眼外,平時看電視、看書等,都要嚴格限定次數和時間,不可過長、過濫。 七是護目。要千方百計保護好眼睛,不要用沾上油汙、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能用有眼病的人的毛巾。

平時,在強光下,最好戴墨鏡、茶鏡等護目。 八是治目。一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時**,以免病情加重,如發現眼睛屈光不正,就要通過驗光,選戴合適的眼鏡。

希望對你有幫助!

5樓:曰你娘個大b恂

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等,從而補充人體內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶,因為茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收及抵抗放射性物質的作用。

, 吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。 2, 多吃含鈣質高的食品,如豆腐製品、頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。 3, 注意維生素的補充,多吃生鮮水果,蔬菜等。

4, 注意增強抵抗力:多吃增強機體抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、本耳、海帶、柑桔、大棗等。 5, 吃一些抗輻射的食品:

如多飲茶,茶葉中的脂多糖,螺旋藻、沙棘油具有抗輻射作用。 6, 用完電腦應洗臉,平時應注意鍛鍊身體。 這裡幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲,或是點心,不但可以幫您對抗輻射的侵害,還可保護您的眼睛,抗煩躁呢!

綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。 綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

枸杞茶 枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。 菊花茶 有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。 決名子茶 決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於**便祕很有效果。

杜仲茶 杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。 博力樂 中老年計算機使用者每天喝一包博力樂營養沖劑,除了可改善記憶力,充沛精力外,而且還可以改善血液微迴圈,解決因久坐而導致的血液流動緩慢,從而容易引發心腦血管疾病的危險。 博力美 青少年計算機迷每天喝一包中國農大開發的博力美營養沖劑,其中所含的健腦營養物質dha,可讓小計算機迷精力充沛。

1、多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼,記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少,老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。

魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽鹼。 2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力,延續腦細胞老化,並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。

蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食。 3、多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。

豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果,如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等,都含有豐富的維生素。 4、補充含鎂食品。

鎂能使核糖核酸進入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。 5、適當進食人蔘、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。

6、食用富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素e及其它的多種維生素和礦物質的食物。卵磷脂是大腦營養素,它能提高記憶力和思維能力,蛋黃卵磷脂的吸收利用率則要較其它的卵磷脂高好幾倍。ω-3多不飽和脂肪酸除了有延緩大腦衰老,提高記憶力的功效外,還能降低血中甘油三酯、膽固醇含量;改善血管彈性,還可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病。

維生素e是公認的能使人年輕的抗氧化物質,它能延續人體衰老。

我每天對頭電腦差不多十個小時,要怎麼樣注意保護眼睛呀?

6樓:匿名使用者

我的部落格裡有這方面的內容。你可以看看

7樓:苩苩啲愛

你自己要注意 最起碼的 每次玩或看一個小時後離開電腦或電視然後站起來多看看綠色 如果沒綠色那就多做幾次生呼吸~~

以後要多多注意哈~~

8樓:匿名使用者

通過設定螢幕色調、飽和度、亮度來保護眼睛的辦法! 在你電腦桌面上-右鍵-屬性-外觀-高階-專案-視窗-顏色-其它,色調設為85,飽和度設為123,亮度設為205。然後單擊[新增到自定義顏色]-確定...

一路確定。 然後,開啟瀏覽器,點選「工具」,點「internet」選項,點右下角的「輔助功能」,然後勾選「不使用網頁中指定的顏色」。點確定退出。

ok! 這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字 而是非常柔和的豆沙綠色 這個是色調是眼科專家配置的 開始可能會有一點不適應 但長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞 可以試試 我就是這樣用的,很適合長久的看網頁等,有一定的效果,但還是過一小時到外面遠眺一下風景好些,怎麼設定都是要傷眼睛的,只是多與少的問題,長時間看書都對眼睛不好何況電腦呢

9樓:採礦女神

很辛苦的小妹妹,建議你買一斤黑豆和一斤9度的白醋,先將黑豆炒十分鐘,豆皮開了最好,先大火五分鐘再小火五分鐘,然後把黑豆和醋放在一起兩小時以後可以吃了,每天早上空腹吃十粒,不但對眼睛而且補腎,對高血壓等很多病都有效。

10樓:武漢佰視佳眼科

您好,通過鐳射手術可以使大部分近視眼患者裸眼視力得到提高,摘掉眼鏡。年齡要達到18週歲,18週歲之前眼球發育尚未完成,只有成年後視力才會穩固,手術之後視力才會得到提高。。現在做這個手術的人群也非常多,這個手術也比較安全,所以覺得鐳射手術**近視還是非常不錯的,主要是手術風險和併發症已經大大減少。

11樓:

同情中~~~~~ 可以在電腦旁放盆仙人球 很好的~~~

工作需要一天10個小時對著電腦 容易得哪些病?

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