1樓：匿名使用者
先練氣，氣足之後自然通過動功修煉，比如太極拳，形成彈抖勁，纏絲勁，著就是所謂的內功，若想有內功必須先練出內氣，也就是丹田氣
2樓：行雲上水
外練筋皮骨，內練精氣神。內功，氣功練得就是精氣神，如內家拳：太極，八卦掌，形意拳。
可以根據自己的條件選擇性的練習，最好有個好老師指導下。無條件可以站樁，也是種氣功修煉方式，在家就可以，不過要注意方式得當！習武貴在堅持！
3樓：素素
堅持 滴水穿石 功到自然成
4樓：匿名使用者
玩dnf - -
修煉內功或氣功的法門（方法及注意事項）？
氣功如何修煉?
5樓：匿名使用者
初練時，不要想過多要領，每次只想一個要領，練熟形成自然後，再想下一個。這時應以求外形正確為主。要求：
立身中正，全身放鬆，二目平視，精神內守。兩手鬆掌，徐徐提起，漸漸垂下，提手是吸，垂手是呼。 動作要領：
在兩臂未舉之前，應仔細檢查一下預備式是否符合要求，頭頸應正直鬆豎，下頜略向後收，意寓頂勁，眼向前平視。含胸拔背。然後開始做動作，這時思想要集中在動作上。
第一步，兩臂緩慢向前輕輕抬起至高與肩平，手心向下，十指微曲，要輕靈無滯，兩臂平舉的速度確定整套太極拳的速度。做兩臂平舉時，先要意識到怎樣舉，然後再徐徐舉起，兩臂前舉時兩肘不可挺直，須有下墜之意。即使是已經練得很熟練，也要這樣做。
否則，內外動作容易散亂。
第二步，兩臂與肩平後，由吸氣轉為呼氣，雙手下按掌心吐力。隨手下按至跨前（或跨側）掌心向下，同時屈膝下蹲，確定整套拳的高低程度。雙手下按時要用意識沉肩墜肘，使膝肘相對，兩肩不得聳起、緊張或用力。
必須鬆開下沉。十指隨呼吸而張縮。下按到極點時，要撥出全部空氣，十指伸張。
沉肩墜肘，兩臂前舉及兩掌下按時均須沉肩墜肘。兩肘下沉帶動兩掌下按時，要以肘尖帶動手掌，在兩掌已按到兩胯前，仍然要求墜肘。（這時的墜肘可以這樣理解：
就是兩肘微曲，使小臂微彎，這樣肘尖突出，仍然可以達到「墜肘」的要求。要做到坐腕。所謂坐腕就是把掌根下沉，注意不要用力翹起，要自然才能把勁貫至掌根，手指也有微脹的感覺。
能坐腕才能「形於手指」。從兩臂上舉到兩掌下按其間不可停斷，要均勻圓活，綿綿不斷，在兩臂舉至肩平時即下落，不可停頓，要做到「似停非停」。
關鍵要練姿勢的正確、熟練、自然、協調。要調節到符合生理自然條件，特別注意不可養成前俯後仰的毛病。這樣才能達到孔子所說的「率性之謂道」的要求。
6樓：
知道練武要練功吧？練武不練功，到老一場空。每天堅持練功，不會武也有功力。
不用練什麼氣功，你就堅持體育鍛煉，什麼壓力也被趕跑。我就是天天鍛鍊，就算做了體力工，我也堅持鍛鍊。身體很好。
相信你！
求內功修煉心法
威尹旅飛龍 希望樓主不要自學內功，自己找師傅。我朋友自學內功出了問題，在我師傅的幫助下，半年才擺脫困境。聽我一句勸，我也是習武之人，知道其利害，為了您自己的身體健康，不要相信書本和網路資源，找師傅才是正道，不然一步走錯，一生之痛。望樓主三思。 畫果知因 內功是修煉內在的功夫，這個內包含的內容主要是 ...
內功快速得氣的修煉方法
冒牌中醫 丹田貫氣法 武當元始派的丹田功 超級快速聚氣法 八寶門的培元功，以及培元功之前要練的換氣法 內功快速就是無中生有 站混元樁，早晨面對朝陽最佳 先練習一種逆腹式呼吸法，吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺臟中，同時收小腹將腹部濁氣擠入胸腔肺臟中，吸氣時緩緩均勻的進行。吐氣時則反其道而行，將...
氣功和內功有什麼區別，氣功和內功的區別
傲骨無痕 氣功又名導引 吐納 食氣等,以練呼吸吐納為主，以外形引導氣息升降開合，實際是做深呼吸運動，動作徐緩輕柔，有運動量，但不劇烈，不會使呼吸急促和心跳加劇。或用意想假借它物引氣，如採日精月華 樹木之氣，以吸取其能量，稱為食氣 服氣 採氣，但這不一定科學。世上多把氣功與內功混為一談。內功應專指武術...