牛奶有那些好處,牛奶有那些好處

時間 2022-02-07 00:00:14

1樓:小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處?

2樓:紫藤zx42樦梢

鎮靜安神,晚上睡前喝一杯起到促進睡眠的作用。養胃,抗胃癌,能減少癌變。兒童青少年和促進智力發育,生長髮育,長個!

成年人或老年人喝能抗衰老。還有養顏護膚的功能!補鈣,不過要結合維生素和運動幫助吸收。

不能空腹喝,不然等於浪費!有的人天生體質喝牛奶會腹瀉的,所以自身要按情況注意。

牛奶對身體有什麼好處? 30

3樓:小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處?

4樓:藺谷冼飲月

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。

睡後特別是晚上

零點以後

血液中鈣的水平會逐漸降低,

血鈣的下降,促進了

甲狀旁腺

分泌亢進,激素作用於

骨組織,使骨組織中的一部分

鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為

骨質疏鬆症

的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。

5樓:桓興有麴戌

牛奶,又稱「牛乳」。牛奶性平、味甘。具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用。但脾虛洩瀉者禁忌。

牛奶具有較高的滋補價值,是一種全價蛋白質營養食品。在每百克牛奶中,含蛋白質3.1克,脂肪3.5克,碳水化合物6克,鈣120毫克,磷90毫克,鐵0.1毫克,鉀144毫克,維生素a

140國際單位,維生素b1

0.04毫克,維生素b2

0.13毫克,煙酸0.2毫克,維生素c

1毫克等物質。牛奶中所含的物質及其含量,與人乳十分相近,可以代替母乳,單獨作為嬰兒的主食,因此,牛奶是缺奶或斷奶嬰兒不可缺少的滋補強壯佳品。

牛奶的食用價值很高,牛奶不但營養十分豐富,而且易於消化吸收,經常飲用牛奶,可以防治虛弱勞損、大便祕結、反胃噎膈等疾病。因此它不僅是老、弱、病、婦嬰的滋養強壯佳品,也是人人皆可食用的保健食品。

牛奶不宜在日光照射下儲存,因為只要陽光直射片刻,牛奶中的維生素b和維生素c很快就會消失;牛奶也不宜冰凍儲存,因為冰凍後,容易呈現凝固沉澱物,產生異味、脂肪上浮、營養價值下降;牛奶更不宜在高溫下儲存,因為高溫可使香味下降,蛋白質沉澱,維生素減少。喝牛奶時最好不加糖或少加糖,因為糖是酸性物質,而牛奶中的鈣是鹼性物質,酸鹼反應後能使鈣質大量失去。如非要加糖時,應在牛奶稍涼之後再加。

為了利於消化吸收、鎮定安神、消除疲勞,最好在晚上睡之前喝牛奶。

6樓:我是姓崔

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風危險; 2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘; 3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能,阻止腫瘤細胞增長; 4、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長; 5、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率; 6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用; 7、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒減少骨骼萎縮病的發生; 8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞; 9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合; 10、牛奶中的維生素b能提高視力; 11、常喝牛奶能預防動脈硬化; 12、牛奶含鈣量高,吸收好; 13、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 牛奶營養價值很高,含有人體急需的蛋白質和礦物氨基酸、維生素。

7樓:好貨享

牛奶是生活中常見的飲品。大多數人都知道,牛奶含有一定的營養素,喝牛奶對健康有好處。在生活中有很多人經常喝牛奶,但是不知道經常喝牛奶有什麼好處,那麼經常喝牛奶,對身體有什麼好處呢?

8樓:禽穎卿揭媚

您好!每天喝牛奶對人是有好處的。但空腹喝牛奶卻不會有很大益處,空腹喝時牛奶中的蛋白質會被消化掉而起不到它真正的作用,所以在吃點早飯後再喝牛奶會比較好。

9樓:拱廣英沐珍

喝牛奶最佳的時間是在晚上睡覺前,夜間人體內會消化掉一些鈣,晚間喝牛奶可以補上足量的鈣供身體消化.很是有營養

10樓:來自橫店影視城無師自通的橄欖枝

牛奶營養豐富,含有蛋白質,脂肪,多種礦物質,有利於人體的健康。牛奶富含豐富的鈣元素,能促進兒童的骨骼生長髮育,預防老年人的骨質疏鬆。牛奶中含有鐵元素,維生素a和銅元素,可以預防缺鐵性貧血,保護視力,養顏美容。

牛奶能為人體提供卵磷脂,促進大腦的發育,提高記憶力和工作效率。牛奶可以補充人體的鋅,促進傷口癒合。

11樓:夕秀愛管甲

可以補鈣,晚上睡前喝可以促進睡眠.酸奶還可以幫助消化.

12樓:one棉花糖

牛奶裡面含有很多營養物質,可以幫助身體補充能量。正在長身體朋友喝牛奶很有益,但也要看你所選擇的是哪種牛奶,不同的品牌的營養不同。

謝謝採納

13樓:汲新晴

促進睡眠,有利於身體健康。

14樓:黎嘉諾

每天喝牛奶的好處:

第一:牛奶有催眠的作用、每晚臨睡前喝一杯牛奶,可以起到鎮靜催眠的作用。

第二、牛奶中含有充足的鈣質和優質蛋白,可以滿足人體每天所需要的鈣、以及蛋白,但是不能空腹喝牛奶,不好吸收。

第三、每天喝牛奶可以提高人體免疫力,有利於增強體質。第四、牛奶中的鉀元素可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風危險。

15樓:喬哥哥

牛奶中含有維生素b2,有助於視力的提高。

牛奶中含有鈣,可增強骨骼牙齒強度,促進青少年智力發展。

牛奶中含有乳糖,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進排洩。

牛奶中含有鐵、銅及維生素a,有美容作用,使**保持光滑、豐滿。

牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞,鋅能促進傷口更快的癒合。

酸奶可增強免疫體系功能,阻止腫瘤細胞增長,防止動脈硬化。

16樓:普遐思首娟

常喝牛奶的好處

第一,牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

第二,牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。

第三,牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

第四,嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以,牛奶能促進智力發育。

第五,少年兒童喝牛奶能促進

身體生長髮育。據試驗證明:少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。

第六,成年人和老年人喝牛奶能抗衰老,延年益壽。據最新研究成果:牛奶中有一種生物活性物質,即sod。

這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質,增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老延年益壽。此外,牛奶還具有養顏護膚和美容功能。

喝豆漿好處多

如把牛奶與豆漿比,人們常以牛奶為「高階營養品」,對於廉價的豆漿不屑一顧,這就走入了認識上的誤區。

牛奶確有很高的營養價值,多喝牛奶能補鈣的理論也沒錯。可是牛奶和牛奶製品中均含有25種異樣蛋白質,許多人難以消化,早已有科學報告,黃種人中有2/3的人不消化。因此那些熱衷於喝牛奶的人是否有把握把自己納入另外的1/3人群呢?

如果一頭奶牛能自由地在藍天下晒太陽、吃青草,所擠出來的牛奶屬於上等補品;如果把奶牛關在棚中,終年不得自由活動,不晒太陽,不吃青草,由人工餵養可以多產的「飼料」,這樣的奶牛擠出來的「奶」須另當別論!擔心這種牛奶中缺維生素d而影響補鈣,於是在牛奶中人為地加些經過放射性處理過的維生素d作為新增劑,這樣的牛奶過量飲用會有害人體,甚至會導致缺鈣而骨質疏鬆。

豆漿中含有的鈣、磷、糖等比牛奶低,但豆漿中不僅含有人體所需的八種氨基酸,而且所含的維生素a、維生素b、以及礦物質鐵、鉀、鈉等均高於牛奶,而蛋白質、脂肪含量與牛奶相當。豆漿中還含有5種抗癌物質,這是牛奶所沒有的。

豆漿由大豆加水磨成,成本十分低廉,容易使人誤以為營養價值不高。其實,食品的市場價值與營養價值是不成比例的。大豆是最容易種植的,因為大豆的根中可以自行製造自生所需的肥料,所以人們種下大豆後就不必人工培植、施肥,只等著收穫就是了。

在東北平原上大量生長的大豆,產量高而成本低,這就使廣大老百姓可以深受其實惠,吃到低價高質的豆製品。

大豆,作為一種自然物質其生命力越強,對人類就越有價值。以此類推,如馬

頭這樣的野菜,如木耳這樣的天然食品,都是生命力極強的東西,營養價值均極高,不能因為容易採製,成本低就忽視其高營養。

牛奶有什麼好處

17樓:小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處?

18樓:改玉蓉銀淑

如何科學飲奶

1、早、晚是喝奶的最佳時機。早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。

2、不應早晨空腹喝牛奶。牛奶是一種蛋白質含量較高的食品。空腹時,牛奶中的蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗,而不能起到它更大的營養作用,這是對牛奶極大的浪費。

另外,早晨空腹喝牛奶,胃腸蠕動快,牛奶中的營養成份來不及被吸收就進入大腸,而且還易引起輕度腹瀉。因此,喝奶之前最好先吃點餅乾、麵包之類的食品,或邊吃點心邊喝牛奶。

3、加糖煮沸喝牛奶不科學。牛奶含有豐富的氨基酸,在高溫條件下牛奶中的氨基酸與糖形成果糖氨基酸,這種物質不但不被人體消化吸收,反而會影響人體健康。牛奶最好新鮮飲用,加熱溫度不宜過高。

4、有乳糖不耐症者可飲用酸奶。乳酸菌的存在使酸牛奶中的維生素a、b2超過牛奶的含量,使牛奶中的乳糖含量下降,患乳糖不耐症的人可以放心飲用酸牛奶。

5、酸奶不能加熱飲用。飲酸奶主要吃它的營養和活菌,若酸奶加熱,那隻能得到營養而失去了有生物活性的活菌,因此酸奶不能加熱飲用。

19樓:黎哲妍多名

牛奶好處多

眾所周知,牛奶營養豐富,是老、弱、病、孕者的滋補佳品。但有不少人認為,冬飲牛奶,吸收好,功效大,而夏季氣候炎熱,人體出汗多,飲牛奶容易「上火」。故認為夏季不宜飲用牛奶。

其實,這種說法是沒有科學道理的。

中醫認為,牛奶味甘,性微寒,為牛之血液所化,具有潤肺胃、生津、通便、補虛、解毒等功效。

由此看來,夏飲牛奶,不但不會「上火」,還能解熱毒。炎炎夏日,人們極易出汗,牛奶中含有78%左右的水分,牛奶的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此,夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分,還可增加營養成分,這對保持身體健康極為有益。

現代科學研究發現,牛奶中含有多種免疫球蛋白,如抗沙門氏菌抗體、抗脊髓灰質炎病毒抗體等多種抗體,能大大增強人體免疫抗病能力。

當然,夏飲牛奶要特別注意衛生,防止牛奶變質。牛奶因含高營養、多成分,在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。所以,鮮奶取回後,要煮沸飲用,最好現煮現喝,剩下的牛奶要放入冰箱中低溫儲存,以4℃為宜,但不可使牛奶冰凍,不然營養成分便遭破壞。

另外,一時飲不了的鮮奶不要加水,否則容易變質。

歸根結底,夏飲牛奶好處多,尤其是老年人不要在夏季中斷牛奶,兒童亦宜多喝牛奶飲品。

喝牛奶的好處,牛奶有什麼好處

喝牛奶的確可以補鈣補虛勞,但是每個人身體素質不同,比如你小腸吸收功能不好也會影響身高,腎虧也會影響身高,因為腎主骨。一般吃些功能性食療產品,把你身體所有機能調上去,那就好。你還得鍛鍊,比如每天去打籃球,做一些跳高動作,這樣對長高有好處,還有晚上必須得早睡覺,生長激素都是在晚上11點最旺盛,還有就是遺...

多喝牛奶有什麼好處,堅持喝牛奶有什麼好處?

常喝牛奶的好處 第一,牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二,牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三,牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四,嬰幼兒...

喝牛奶有什麼好處,女性喝牛奶的好處

我個人經驗,喝牛奶對補鈣真的非常好 我平時懶的時候,每天吃一粒高質量鈣片和複合維他命 其中也包含每日所需鈣 都還經常有缺鈣的現象,比如腿不舒服的感覺之類的.但是如果我每天都保持1杯奶的話,我根本不會有那些現象 而且保持喝奶可以給身體打下非常好的基礎,平日身體也強些,不會多病.尤其越到中年越明顯,別人...