1樓：匿名使用者
其實我也便祕!便祕會導致下巴長痘.幸好我半年前找到了一個又簡單又見效又實惠的方法!
我就是喝荷葉茶來**便祕的,荷葉中藥店一般都能找到,1元可以買到一大包,你先取出一片荷葉,用溫水泡一會兒,然後再把泡過溫水的荷葉放入杯子裡,加入熱開水,等到它變冷的時候就可以喝了(我一般都是把它衝到茶的顏色).喝三四天就會見效的了,我喝了以後,因為荷葉茶是比較涼的,痘痘問題減少了,而且便祕問題也改善了很多,排了宿便之後也瘦了下來,這都是荷葉茶的功勞!荷葉茶屬於比較清冷的中藥,你一天喝一杯就好(我是熱底的,一開始每天都喝一大杯或者兩大杯,喝到自己打嗝的時候就適量地減少了,反正就喝到你感覺到涼過頭就適量減少就ok了)
我喝了荷葉茶之後很喜歡去廁所(大小便都有),效果真的很顯著.希望我的建議對你有效.
為什麼我總是便祕?
2樓：都市肛腸
便祕的**，主要是腸道動力的異常、以及排便習慣的異常。食物通過整個消化道的時間延長，糞便水分被腸粘膜吸收，糞塊就會幹硬，造成排除困難。
3樓：香丹清
你好，引起便祕的原因一般可能是個人長期不良的飲食和生活習慣及排便習慣引起的，也有可能是結腸冗長症等腸道疾病引起的。對於你的這種情況，建議你平時注意養成良好的生活習慣和飲食習慣。多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當的鍛鍊身體，促進腸管蠕動；養成良好的排便習慣。
如果經過生活和飲食習慣調理效果不明顯，那麼建議到正規公立醫院消化內科就診，進行系統的檢查，明確具體原因後，進行針對性的**。
人為什麼會便祕呢。
4樓：汝麗多食品科技
長期便祕有可能是腸胃功能障礙的原因，也可能是纖維攝入太少的原因，平時喝水太少也會出現便祕的問題，心理壓力過大的人容易出現便祕，便祕會讓患者特別痛苦，便祕會引起排便疼痛，便祕的常見原因有哪些呢？
1、吃的太少
很多**期的女性，都會出現便祕的情況，這很可能是因為吃得太少造成的。食物不充足的情況下，很難造成腸胃蠕動，從而導致消化不良，引起便祕。
2、攝入纖維太少
大腸的蠕動少不了纖維素的作用，一般情況下大腸都是要靠纖維素來填充體積的。如果攝入的纖維素過少，就會導致大腸蠕動不完全，從而導致便祕。不
3、攝入水分太少
很多人都沒有喝水的習慣，有些時候我們雖然沒有感到口渴的訊號，但是我們身體很有可能已經缺水了。身體缺水會造成大便乾燥，很難排出，從而導致便祕。
4、心理壓力過大
腸胃是一個非常「貼心」的器官，腸胃功能的好壞跟我們的情緒有莫大的關係。如果我們長期處於壓力過大，心情鬱悶的狀態下，也很有可能導致便祕，這是因為心情鬱悶會導致機體的新陳代謝變慢，從而導致腸胃功能變差，引起便祕。
5、年齡過大、體能較差
體能較差也會導致便祕。例如腸胃功能差的人，消化功能弱的人，都很容易導致便祕。另外，隨著年齡的增長，老年人患有便祕的機率比年輕人高很多，這是由於老年人的體能已經處於退化狀態，沒有年輕人有活力，所以會導致便祕。
6、身體其他疾病
很多疾病的併發症都有便祕的現象，例如痔瘡、直腸炎、胃出血、腸癌等等，如果不僅有便祕，還伴隨有大便疼痛或者出血的現象，那麼很有可能是身體疾病導致的，需要去醫院做詳細的檢查。
如何緩解便祕？
1、多補充膳食纖維
膳食纖維對腸道的蠕動有非常大的幫助，我們日常可以多補充膳食纖維，增加腸道的蠕動，從而加快排洩。我們可以多吃粗糧，例如：紅薯、土豆、玉米等。
除此之外還可以多攝入一些根莖食物，也富含大量的膳食纖維。
2、多喝水
喝水能夠及時補充體內的水分，增加新陳代謝的速度，而且還能保持大腸的溼潤，讓體內代謝物能夠順利排出。要養成多喝水的習慣，可以早起一杯溫開水，有助於緩解便祕。
3、適當運動
運動能夠增強身體機能的活力，帶動腸胃加速蠕動，防止便祕的產生。不僅如此，適當的運動還有助於提高機體的免疫功能，預防腸胃疾病的產生，從而預防便祕。
通過介紹我們瞭解到便祕的幾種原因，便祕有可能是平時喝水太少的原因，也可能是活動量不足的原因，活動量太少，容易出現便祕問題，平時要增加膳食纖維的攝入，也要養成勤喝水的習慣，每天一杯溫開水有利於預防便祕。
5樓：
一般認為正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需24～48小時，若超過48小時即可視為便祕。但因食物成分、每個人的飲食及排便習慣不同，間隔時間會有很大差異。因此，不能只按排便次數來確定便祕，應按每個人的排便習慣來確定。
只要排便通暢，**苦，就不算是便祕。
便祕飲食注意：
飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米麵、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。
每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
主食不要過於精細，要適當吃些粗糧
晨起空腹飲一杯溫水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
保持心情舒暢，生活要有規律。
通過自我訓練，養成良好的排便習慣。每日早餐後5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養成定時習慣，每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月，直至完全形成定時排便習慣為止。
多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利於排便。
隨著酵素的出現，和大家對酵素的準確人士，很多人也會選擇服用酵素來達到通便、排毒的功效，對於平時飲食不規律，營養攝入不均衡，腸胃蠕動慢等人士呢都是可以達到很好的改善效果的。
便祕解決辦法：
建議喝谷益舒常清茶，腸道主要是一知些油膩的東西難以清理，他們掛在腸道粘膜上，道既影響胃腸蠕動，又影響消化吸收。採用茶飲清內腸，效果較快。
腸胃不好經常便祕怎麼辦？
6樓：盛夏的大雨後
1、飲食因素
如果飲食的量比較少而且飲食還比較精細，粗纖維比較少，就會使糞便的形成時間較長，導致身體內水分被大量吸走，所以出現了排便乾燥困難等，出現了便祕。
2、沒有良好排便習慣
很多人因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，造成有便意周圍環境不允許排便，只能忍著，時間一長就會造成直腸對大便的壓力感受降低，導致沒有便意出現便祕，有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致形成了便祕。
3、腸道出現病變
腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫，慢性增生性腸道炎症，手術後腸粘連等，腸道疾病不僅僅會造成便祕，還會造成出現相應的發病症狀。
4、神經系統的病變
神經系統的疾病也會導致便祕，一般來說會導致便祕的神經系統疾病包括腦腫瘤，帕金森氏病，骶神經或脊髓損傷，脊髓腫瘤，多發性硬化等。
5、內分泌紊亂或代謝性疾病
內分泌紊亂造成便祕的有腦垂體機能不全、甲狀腺機能低下症、糖尿病等，代謝性疾病導致便祕的有高鈣血癥、脫水、鉛中毒等，妊娠後期孕婦由於體內黃體酮的作用也會引起便祕。
7樓：蘋果槑
便祕的種類大致可分為兩種型別。
一種稱為「機能性便祕」。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便祕。
另外一種是「器質性便祕(通過解剖鑑定看到的器官形狀的性質)」。這是因為某種疾
病導致腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便祕。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便祕的情況。
這兩種便祕之中，絕大多數的人都是患的機能性便祕。而機能性便祕又分為「一時性便祕」和「習慣性便祕」兩種。
因旅行、搬家等生活環境改變，或精神緊張、煩惱所暫時引起的便祕，稱為「一時性便祕」;由於食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。
因大腸排洩的作用，持續減低所引起的便祕，稱為「習慣性便祕」，即所謂的慢性便祕，可分為「遲緩性」、「直腸性」、「痙攣性」三種型別。
慢性便祕，有一半以上是屬於「遲緩性便祕」。內臟下垂或體質虛弱的人，很容易引發這種型別的便祕。
「痙攣性便祕」是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所引起的便祕，是住在都市，或從事腦力勞動者較常見的型別。
你或許會覺得意外，人的精神狀態竟然與便祕有關。但是，由於大腸運動是由自律神經來控制，所以受到大腦的影響不小。
這種型別的便祕與一般的便祕不同，不會因為排便而感到痛苦，沒有腹脹的感覺，拉出來的大便一顆顆硬硬的，就像兔子的大便一樣。另外，每天常重複著便祕和腹瀉，也可以說是痙攣性便祕的特徵。
8樓：知世映畫
上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便祕，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。
對許多人來說便祕容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢
9樓：匿名使用者
身體出現便祕的臨床表現，有可能是身體胃腸道上火引起的便祕，或者是身體的胃腸蠕動降低引起的便祕症狀，平時注意結合身體的臨床表現進行調節，注意多喝水，多吃粗纖維含量比較高的食物進行改善身體的便祕症狀，必要時需要配合使用好健時清好清暢膠囊進行改善症狀。
為什麼會便秘，為什麼會便秘
吃的不好 吃飯沒有規律。上火，熬夜也會導致。為什麼會便秘 上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便秘，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。對許多人來說便秘容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢。life space的益生菌進入人體腸道...
為什麼幾天不大便，是便祕嗎，為什麼我總是幾天不大便
養生會幸福 是便祕，可以吃一些香蕉和火龍果，酸奶，首誠的嘗暢，適當的運動等都對解決便祕有很好的效果 素顏 可以吃一些潤腸的水果和蔬菜，一些粗纖維的食物也是不錯的選擇，如果食療沒有改善，建議最好是藥物 love沉香花盡 長時間不搭邊的話，很有可能導致痔瘡，最好及時 平時多喝水，多吃些潤腸的水果蔬菜盒粗...
為什麼會便祕，為什麼吃油炸會便祕
原因很多 根本原因是毒素排不出去 上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便祕，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。對許多人來說便祕容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢 為什麼吃油炸會便祕 食物經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。...