仰臥起坐算不算劇烈運動，俯臥撐和仰臥起坐屬不屬於劇烈運動？

1樓：姬覓晴

仰臥起坐不算劇烈運動，因為其動作緩慢。

仰臥起坐作為一種鍛鍊身體的方式，進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。

把身體升起離地10至20 釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之後便會改由髖部的屈肌執行任務。

2樓：匿名使用者

算的有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉；無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

仰臥起坐和俯臥撐，如果是用自身重量作為負重，那算是有氧運動。如果是負重，比如仰臥起坐是抱個大重量的啞鈴片，俯臥撐時背上做一個人活著放較重的負重，所能做的動作次數較少，那就是無氧運動了。如果把普通的仰臥起坐和俯臥撐歸到無氧運動，那麼破世界紀錄的人的肌肉早就因為缺氧而壞死了。

籃球是有氧運動。至於無氧運動對於身高的影響，現在還有沒很有說服力的科學論證，不過根據經驗，小重量的無氧運動是沒有什麼影響的。

3樓：不忘回憶

哈哈，仰臥起坐，劇烈運動？算是吧！這麼跟你說，我之前在部隊的時候能一口氣隨隨便便兩三千個，但是快速的就有點吃力了，所以部隊裡面都按兩分鐘來計算。

記得訓練大綱介紹，運動完後五分鐘仍然沒有恢復心跳和呼吸，就屬於劇烈運動。

4樓：體系列寧

那就看你是不是第一次做，是不是做很多很快而決定。

5樓：匿名使用者

不算，除非做的很激烈。

6樓：匿名使用者

算的，如果數量多的話，100個一組起步。

俯臥撐和仰臥起坐屬不屬於劇烈運動？

7樓：匿名使用者

其實運動一般不是分為劇烈不劇烈，而是分為有氧運動和有氧運動。

簡單的說，有氧運動是指是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。

也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。

常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等

而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

無氧運動如在健身房裡推啞鈴、槓鈴之類，要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。

不知你的劇烈是什麼意思的劇烈，可以對照上面參考一下，希望對你有所幫助^_^

8樓：

在某些情況下`屬於~

飯吃了的情況下就不能做運動啦``好好休息`

劇烈運動的定義？俯臥撐，引體向上，仰臥起坐算不算？

9樓：宇宙外的三道題

劇烈運動是指：自身的身體出現大量的新陳代謝，而且出汗或者因運動呼吸不暢，而且運動到全身每塊肌肉~每塊肌肉的都受了疲勞損傷~身體排斥等都是屬於疲勞度~疲勞度是分人的~有的人疲勞度低，有的高！所以劇烈運動的最低限度也不一樣……有的人可以承受的運動。

10樓：蝦米的哀傷

少量的不算，大量的算。