1樓：匿名使用者
走路，90分鐘 101卡跳繩 2000下300多卡搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量。 以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量 你可以根據你的體重自己計算不知道你多重...... 人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 107000卡等於一公斤
2樓：匿名使用者
大概消耗466.25ka，也就是2罐可樂的熱量。
能**，需要嚴格控制飲食。
理論上講減一斤只要消耗2mol葡萄糖就可以了，1000卡路里。但實際上人每天攝入葡萄糖（碳水化合物）300克，約1.6mol，1200卡路里。
還有脂肪約65克585卡路里，蛋白質47克188卡路里，其他27卡路里，一天攝取總熱量約為2000多卡路里，消耗掉的和你攝入的相同你就不會胖，如果想瘦一斤，那多消耗1000卡路里就行了
3樓：匿名使用者
以下是各種運動所消耗的卡路里量，（單位為卡）：
健身器械訓練一小時：約400～500
快跑一小時：約600～700
快走一小時：約500～600
單車一小時：約500～600
游泳一小時：約400～500
橢圓機一小時：約500～600
籃球一小時：約600～650
以上就是常見的幾種運動消耗的卡路里量，另外，像靜坐、洗澡、做家務．．．這些看似普通的活動也會消耗不少的卡路里！
**的朋友記住了，每消耗3000卡減一斤肉！
各種運動所耗熱量對照表
爬樓梯1500級（不計時）250卡
快走（一小時8公里） 555卡
快跑(一小時12公里）700卡
單車(一小時9公里)245卡
單車(一小時16公里)415卡
單車(一小時21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
騎馬350卡
網球 425卡
爬梯機680卡
手球600卡
桌球300卡
慢走(一小時4公里)255卡
慢跑(一小時9公里)655卡
游泳(一小時3公里)550卡
有氧運動(輕度)275卡
有氧運動(中度)350卡
高爾夫球(走路自背球杆)270卡
鋸木400卡
體能訓練300卡
走步機(一小時6公里)345卡
輪式溜冰350卡
跳繩660卡
郊外滑雪(一小時8公里)600卡
練武術 790卡
跳繩1000下，呼啦圈半小時.走路45 分鐘消耗多少熱量
4樓：諾念禁衛軍
走路， 90分鐘 101卡 跳繩 2000下 300多卡 搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量。 以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量 你可以根據你的體重自己計算 不知道你多重...... 人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法 女子：
基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9 男子： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10 7000卡等於一公斤
5樓：控何秠
以下是各種運動所消耗的卡路里量，（單位為卡）： 健身器械訓練一小時：約400～500 快跑一小時：
約600～700 快走一小時：約500～600 單車一小時：約500～600 游泳一小時：
約400～500 橢圓機一小時：約500～600 籃球一小時：約600～650 以上就是常見的幾種運動消耗的卡路里量，另外，像靜坐、洗澡、做家務．．．這些看似普通的活動也會消耗不少的卡路里！
**的朋友記住了，每消耗3000卡減一斤肉！ 各種運動所耗熱量對照表 爬樓梯1500級（不計時）250卡 快走（一小時8公里） 555卡 快跑(一小時12公里）700卡 單車(一小時9公里)245卡 單車(一小時16公里)415卡 單車(一小時21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 騎馬350卡 網球425卡 爬梯機680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走(一小時4公里)255卡 慢跑(一小時9公里)655卡 游泳(一小時3公里)550卡 有氧運動(輕度)275卡 有氧運動(中度)350卡 高爾夫球(走路自背球杆)270卡 鋸木400卡 體能訓練300卡 走步機(一小時6公里)345卡 輪式溜冰350卡 跳繩660卡 郊外滑雪(一小時8公里)600卡 練武術 790卡
晚上不吃飯跳繩1000個然後轉呼啦圈半個小時到40分鐘能**嗎?一個月能減多少？
6樓：中國童裝網
晚上還是要吃下東西，至少泡杯麥片或者吃水果或者湯類的食物
不然運動強度這麼大，身體會負荷不了。
7樓：美麗心情
可以**。
不吃飯的做法是錯誤的。合理的**方法是少吃多運動。劇烈運動還不吃東西身體會失衡的，嚴重的會虛脫生病的。
你可以按上面的**方法，合理安排飲食，做到少吃，遠離油膩，甜品，不吃夜宵，不暴飲暴食，很快就能看到效果的。如果身體不適應就要及時調整**方法。
8樓：愛上波板糖
最少瘦8斤，一個月晚上不吃任何東西加運動，絕對會瘦這麼多
9樓：豆豆大豆腐
可以 一般十斤左右沒什麼問題 關鍵看你個人的身體機能早飯和午飯一定要吃
多食蔬菜和水果 澱粉類和肉類可少食但不可不食八點以後不吃任何東西 杜絕零食
跳繩的數量可以逐漸增加 呼啦圈不要搖太久 對內臟不好··**貴在堅持 和對自己有信心 祝你成功~
10樓：超輝愛笑
用不了一個月您就住院了！
11樓：浦慧銅
重新還不錯vb吃vb
我每天跳40分鐘健身操，轉10分鐘呼啦圈，或者跳繩1000下，轉20分鐘呼啦圈，這樣能不能**？
12樓：匿名使用者
肯定能**了，但是一定要堅持下去，如果不能做到每天都運動，一週也要運動2天到3天的時間！而且每次運動的時間一定要超過45分鐘，這才是減脂！
13樓：布寶小魚兒
能啊，重要的是要堅持下來，不能半途而廢，並適當地控制飲食，一定會瘦下來的。
14樓：鄭丹丹蛋蛋蛋
跳繩沒試過，因為老是覺得會影響胸型~（不知道是不是心裡作怪）
呼啦圈!反正對我沒用，我堅持了一學期！腰痛不說，還全是淤青 搞不好還胃痛，果斷放棄
15樓：day靈感人生
這樣能是能，但是太浪費時間了。你這些根本做不到！
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