1樓：等下一次落葉
人的長高有賴於生長激素的調節以及促進，生長激素的分泌對人的長高還是非常重要的。生長激素的分泌是按照它本身的生物鐘來進行分泌，分泌的高峰在晚上23時許。人如果處於靜息的休眠或者睡眠狀態的時候，生長激素就可以進行大量的分泌，達到了分泌的高峰。
如果此時沒有休息，仍在緊張的學習或者工作，就會對生長激素分泌起到大大的限制作用，產生的生長激素分泌不足，從而對生長起到負面的影響。睡覺長高只是在正確的時間，正確的睡眠的條件下，能夠促進身高的生長。而不是一整天都在睡覺，人都在促進生長。
而是要在正確的時間做正確的事，才能促進身體的生長。
2樓：大皇女
有規律的坐騎和正常的飲食，適合生長有很大關係的，所以睡覺當然可以長高。而且我知道有一種針劑，在骨縫沒有完全閉合之前，讓醫生給自己用上就可以加速的長高，且沒有***。
3樓：半杯紅酒
不能! 高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70%，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
4樓：彭鴻禧
當然，不過要多喝牛奶，多運動打籃球，這樣才能讓骨骼持續快速增長
怎麼長高？ 100
5樓：悠然大健康
通過科學鍛鍊和科學飲食，還是有機會自然長高2到5釐米的！
正常來說，男性在25歲停止身體增高，女性則是23歲，均會在16-20歲以後開始身高增長得非常緩慢。
要知道，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
若是如果要繼續增高，請保持充足的睡眠、不要熬夜，有利於骨骼吸收。
多晒太陽，骨骼和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
多運動，跳繩、跳高、籃球等跳躍運動就很不錯，給予骨骼一定程度縱向壓力，對長高有益。
同時，飲食方面也需要注意，多吃以下這些食物，有利於長高。
01低脂牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
至於選擇低脂牛奶，你們都懂得，畢竟成年人的世界長胖真的很容易。
02菠菜
菠菜是維生素的寶庫，每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。
另外，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
03胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，被稱為紅色的金花。菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
04柑桔
柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃2個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
05沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫，另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**，希望大家不要太看重身高，不要因為矮就自卑，要多看到自己的優勢，樹立自信。
6樓：匿名使用者
要想快速的長，高，必須得制定合理的計劃：一、飲食計劃，要在飲食方百面格外注意蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、度運動計劃，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。
雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。但是運動時間不宜過長問，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。三、睡眠計劃，答睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
另外你可以網上去看一看（嶽倫良魁梧了）裡面說專的很在理，很科學。結合方案讓你在長高8公分都不是問題，我就是看著她的方案照做，不到一年的時間裡長高了7公分，希望它也可以幫到屬你
7樓：小燕龜
你好 這是 我一個朋友的親身經歷
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
呵呵 祝你能長到自己理想的身高哦
8樓：大羅卜葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
9樓：醫在鈞州
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
10樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
11樓：匿名使用者
多運動，注意飲食，早睡早起！當然，遺傳也很重要，有時候可能就改變不了。
12樓：戶俊楚
多吃瓜果蔬菜 多喝水 牛奶 多多運動 保持充足的睡眠 養成良好的生活習慣很重要 祝君長高！
13樓：又來個號
如果你現在是16到18那還是很有希望的，人長身體是晚上9到10，排毒是11到1點，所以在早睡早起，起來吃了營養早餐，做一些拉伸運動。慢跑啊
14樓：紅蘋果啊啊
多喝牛奶多補鈣打籃球或者扒梯子有助於長高
15樓：浩海藍宇
多運動 吃飯營養均衡 心情好
睡覺也能長高嗎？
16樓：及憶楓羅秀
睡覺有利於長高，但不是隻要睡覺就長高。所以合理的睡眠和健康的飲食是長高的關鍵，應該排除基因遺傳。
怎樣的睡姿更容易長高？
17樓：匿名使用者
很顯然是平躺了，這是沒有任何對骨骼的壓迫的。專家說了，睡前拉伸幾十分鐘，這樣拉開的骨骼非常利於睡覺長高的，所以讓骨骼儘量放鬆的動作才更有利於長高。當然若是過了青春期，不能就注意睡姿就可以長高的，還要多進行運動，主動出擊給自己的身高做計劃。
我現在的計劃是這樣的一天下來，下午或者晚上做，（拉伸25分鐘）.（踮腳摸高100下），跳繩五百，跳躍摸高，比如樹葉40下，.雞蛋牛奶有時吃，不是每天吃。
（早上拉伸7分鐘)，我是看的楊雲風長高日記裡面的鍛鍊方法做的。有5個月了高了有3cm，我是20了已經。總有人比你努力你在憂桑人家在為了目標努力你在睡覺人家在努力！
你說你起不了床人家已經在路上，你說你沒時間人家和一樣每天24小時！總有人比你努力！人生是在進行著無數次入圍與淘汰的比賽，無論入圍還是淘汰，都應該有一份超越自我心，挑戰自我之心，戰勝自我之心。
以及一份不甘落後，頑強拼捕的精神。加油！
18樓：匿名使用者
睡覺的姿勢確實能夠影響人的發育生長. 如果是正處於青春發育期,最佳睡姿是仰臥，睡覺時應注意以下幾點: 1.
睡覺時一定要雙腳打直； 2.喜歡側睡的話,一定要向右.避免壓著心臟,使腦部血液缺氧 ；3.
最好不要趴著睡 ；4.睡眠時間要夠,基本滿足7-8小時,否則長不高!
19樓：飛揚人生
最好的睡姿是向右邊稍微屈腿地睡，這樣不會壓到心臟，也不會呼吸困難，睡得舒服了，身體才會成長。
20樓：馬lrcwvxh2淘填
正躺著睡！面部朝上！最重要的是要睡的舒服！人在深度睡眠時才會長身體！
睡覺前跳繩能長高嗎？晚上跳繩能長高嗎
應該吧！或許吧！我沒有別人那麼清楚！所以！我只能說大概！也許！跳繩時可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做盡量向上跳動作，開始時間可持續3 5分鐘，逐漸增加到10分鐘，中間可間歇1 2分鐘。另外，游泳對助長也是一很有效的運動 游泳時要在水裡做各種拉緊動作，例如蛙泳時使勁伸直雙臂和雙腿，隔一天遊一次。為了加快長個...
登山可以增高嗎，爬山能長高嗎
我認為變高關鍵在於內因,也就是你的基因,靠外力往往是成效不大,我的意思有很多藥,什麼的,不要相信,那都是蒙人的,我常跑步,當過兵,經常爬山,我的身高也沒有太大變化,就是身提強壯了,不要在如何變高上下太多功夫,你可以把軍姿練一下,只要身板正了給人的感覺回變高的,你可以試一試,每天練個半小時,會有幫助的...
怎麼睡覺能治頸椎病，怎樣睡覺對頸椎好？怎樣睡覺能治療頸椎病？
不管你怎麼睡覺 都是不可能靠睡覺就能 頸椎病的 頸椎病一般以坐伏案工作較多者易患。從開始的區域性炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痺症，痺也就是不通暢之意。建議可採用中藥透皮給藥，軟堅通絡，活血化瘀，以促進區域性的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，...