1樓：萌人廚房
秋天吃板栗的好處 這些好處記住了嗎
2樓：匿名使用者
成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量
可食部 73 水分(克) 13.4 能量(千卡) 345
能量(千焦) 1443 蛋白質(克) 5.3 脂肪(克) 1.7
碳水化合物(克) 78.4 膳食纖維(克) 1.2 膽固醇(毫克) 0
灰份(克) 1.2 維生素a(毫克) 5 胡蘿蔔素(毫克) 30
視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.08 核黃素(毫克) 0.15
尼克酸(毫克) 0.8 維生素c(毫克) 25 維生素e(t)(毫克) 11.45
a-e 0 (β-γ)-e 0 δ-e 0
鈣(毫克) 0 磷(毫克) 0 鉀(毫克) 0
鈉(毫克) 8.5 鎂(毫克) 56 鐵(毫克) 1.2
鋅(毫克) 1.32 硒(微克) 0 銅(毫克) 1.34
錳(毫克) 1.14 碘(毫克) 0
栗子，又名板栗，有「乾果之王」的美稱，在國外被譽為「人蔘果」。栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分，熱量也很高，古時還用來代替飯食。春秋戰國時期，栽種栗子已很盛行。
香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。
栗子，不僅是美食佳品，也可作藥治病。它對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、 當歸等媲美。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效。
適用於腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、**生瘡、筋骨痛等症。栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，有對抗高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的功效。
栗子，既養人，又好吃，但每一次切不可進食過多。生吃過多，難以消化；熟食過多，阻滯腸胃。
男人吃板栗的好處
3樓：喜歡你的倔強瞞
板栗，有「乾果之王」的美稱，又名栗子、大慄、慄果，氣味芳香，是一種健胃補腎的上等果品。板栗堅果紫褐色，被黃褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黃，味道甘甜可口。
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經；具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效。
秋天到了，非常喜歡吃炒板栗，但是每次吃多了都會胃脹氣，是什麼原因？
4樓：
冬天來臨，又到了吃板栗的季節。只要想到香噴噴的糖炒栗子就忍不住的咽口水，可是美食雖好，可是很多人吃了板栗之後就會出現肚子脹氣，不停放屁的尷尬現象。這是什麼原因呢？
我們該如何處理？
吃生栗子很難消化，但是熟栗子容易脹氣，所以一次不能吃太多。吃得太多會損傷脾胃，容易引起營養不良。栗子含有大量澱粉，在消化過程中會產生大量氣體，所以容易脹氣，吃栗子最好多咀嚼，尤其是在吃生栗子的時候 。
在腸胃氣脹時會吃些藥，當然，這種藥確實有效。一般來說，他們會選擇服用健胃消食片，但這種藥毒性是三倍，如果不吃藥，他們就不會吃藥。 如果你脹氣，不要躺下或坐下。
最好四處走走。過一段時間會好得多。 你也可以泡茶喝，尤其是一些古老的草藥保健茶，它對腸胃氣脹很有用。
平時你應該少吃容易引起脹氣的食物。
最後提醒大家一點，美食雖好，但也要適可而止。每次食用3-6個就可以了。而且這種食物的澱粉高，吃多了很容易發胖的。
5樓：萌洙
板栗本身就是一個不易消化的食物，吃過多就會引起腹脹的問題，可以喝點山楂水緩解症狀。
6樓：
吃生的板栗比較硬，不容易消化，可是熟的板栗又容易脹氣，所以一次不能吃太多了，吃太多對脾胃會有損傷。
7樓：匿名使用者
板栗吃多了確實是會出現脹氣的情況，吃生的板栗比較硬，不容易消化，可是熟的板栗又容易脹氣，所以一次不能吃太多了，吃太多對脾胃會有損傷，而且很容易造成營養不良
8樓：這是顧未易
因為板栗是非常漲肚子的東西，吃多了本身就會難消化。
9樓：匿名使用者
熟的板栗又容易脹氣，所以一次不能吃太多了
10樓：吃下所有美食
因為吃生的板栗比較硬，不容易消化，可是熟的板栗又容易脹氣。
栗子被稱為「秋果之王」，它有哪些功效呢？
11樓：
大家在平時都喜歡吃什麼東西呢，不知道大家喜不喜歡吃板栗了，也就是我們所說的栗子了，其實我們在平常的大街上都看到，經常有一些小販會出來賣板栗吧。
其實板栗機屬於堅果類，他本身就含有很高的澱粉，所以在某一些方面來說板栗的營養，還是要高於了一些零食了。但是雖然它比較好吃，我們可以將它當成零食那樣子來吃，但是我們也不應該吃很多，一天最多就五六粒就可以了。
板栗裡面含有非常豐富的脂肪酸和維生素，甚至還有很多礦物質，可以預防高血壓病等骨質疏鬆的疾病，而且它最大的作用還是抗衰老，而且我們經常吃的話，會對一些口舌生瘡。還有口腔潰瘍的症狀是非常好的，而且板栗裡面含有豐富的維生素可以在吃的，同時鍛鍊了我們的牙齒，可以緩解和**骨質疏鬆，筋骨疼痛，乏力等可以減緩，我們人類的衰老過程是我們老年人非常重要的保健品。
板栗有這麼多好處，那板栗對那一些人是不能吃的呢？其實對於患有糖尿病的人是不能吃的，因為板栗非常難消化，不應該經常吃，而且也不能經常吃，因為會導致我們的胃非常不舒服，所以我們吃什麼東西的時候都要適量，不能吃過太多，因為吃太多了，就沒有益處了。會引起胃脹，胃部就會很不舒服，導致我們可能要就醫。
所以我們還是要適量吃板栗。
12樓：職場路鹿路
我認為它的功效還是有很多的，可以養胃健脾。
13樓：憨憨
栗子可以預防骨質疏鬆，筋骨疼痛，對口腔潰蕩有一定的預防作用。
14樓：熊熊跟
主要的功效就是可以幫助你發胖，栗子的碳水含量非常的巨大
15樓：準大薛森
豐富的維生素和礦物質，這就是它的功效。反正好處不少。
16樓：憨憨茹
我只知道栗子很好吃，功效倒是不太清楚，對人的身體微量元素補充吧
17樓：大華仔愛**
栗子可以健脾養胃，止血消腫，強健筋骨，非常好
18樓：匿名使用者
胃健脾,補腎強筋,活血止血 ，主治脾胃虛弱、反胃、洩瀉
19樓：網路小嶽嶽
聽說板栗對人得身體是非常好得，好像是有長壽得效果。
20樓：路鹿呀
他還有很多功效，對身體都有很多的好處。
板栗被稱為「秋果之王」，它有什麼營養價值？
21樓：傾心的小北老師
板栗有很好的營養價值，它還有大量的鈣鐵等元素。可以強健筋骨，可以補腎，可以和中益氣，可以養胃。另外它其中的維生素含量和微量元素含量非常的高，可以有效的提升人體的免疫力，補充人體所需要的必要營養。
22樓：
板栗屬於堅果類，它含有豐富的澱粉、糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素和許多人體所需的營養要素，營養價值豐富。
23樓：
板栗是營養價值較高的堅果類食物，其中含有一定量的蛋白質，低脂，碳水化合物豐富，高達62%，其中有較高的胡蘿蔔素含量、維生素a，含有一定量的維生素c、維生素e.
24樓：情感**系小企鵝老師
板栗有比較多的維生素c。而且維生素c的含量非常的高，富含的礦物質也是很多的，比如鉀，鎂，鐵，錳，鋅等等。尤其是鉀元素含量非常的高，對於一些冠心病，高血壓都有一定的防治的效果。
秋季吃板栗好處多，怎麼去皮殼？
25樓：比你還要體檢
進入9月中下旬，板栗大量上市，到了一年一度吃板栗的季節了。小小的板栗，美味，好吃營養高，有「乾果之王」，「健康食品」的美譽。在日常生活裡，適當吃些板栗，對我們的身體好處還是很多的。
板栗的外形像一個腎臟一樣，所以說，以形補形。適當吃些板栗，可以益腎，強健筋骨，還可以維持牙齒、骨骼健康，避免骨質疏鬆。
對於心血管的愛護，板栗也有幫助。適當吃些它，可以防治心血管疾病，輔助**糖尿病 ，有益於人體健康。
營養豐富的板栗，人們適當吃一些，還可以為人體補充營養，提高免疫力，益氣健脾，厚補胃腸，維持身體水分的正常代謝。
方法：1生板栗買回來以後，用刀將板栗底部切出一個小口子備用。
2鍋裡放水，水裡面放一些食鹽，攪拌均勻。然後把切口的板栗放在水裡大火煮
3煮開以後，開水可以讓板栗的殼迅速地變軟，這個時候我們不要撈出板栗，只需要取一個板栗放案板上，順著切口，輕輕的一掰，板栗連皮帶殼就一起剝好了。
4記住煮好的板栗，繼續放在熱水裡，剝一個取一個。
這個方法大家知道了嗎？學會了趕緊試試看，方法非常的簡單。日常生活裡，板栗的食用，可以生吃，可以風乾吃，可以炒菜，可以做湯。
今天給大家介紹一種板栗的吃法，簡單快捷，大家可以在生活裡來做一做。那就是板栗燒雞，一起看看具體的做法吧。
材料：雞子半隻，板栗半斤，蔥薑蒜，鹽，調味料
做法；1首先將雞肉切塊，在熱水裡焯一下水，撈起瀝乾，備用。
2板栗在鹽水裡煮開，去殼，剝好，備用。
3蔥薑蒜切好，備用。
4鍋裡放油，爆香蔥薑蒜，放進雞子，大火爆炒，炒至金黃，放進調味料，鹽，醬油，繼續翻炒。
5然後放進剝好的板栗，翻炒後，加入少量的水，小火慢燉。
6待水煮完以後，雞子和板栗基本就好了。起鍋前，加一些雞精即可。
一道美味的板栗燒雞就好了，板栗帶有甜味，雞肉吃起來也不錯。愛吃的朋友們，可以在家裡來做一做。
26樓：乾煸新鮮事
平時的時候可以把板栗蒸一蒸，這樣就會讓殼變得很好剝。
27樓：的瘦
我經常用的小妙招，把鮮板栗放在熱水中燙一會，然後拿出來剝，皮都會跟著殼一起剝落。
28樓：次元小拾
要想方便的去掉板栗上的皮殼其實很簡單，只需要在煮板栗前拿刀在板栗上劃開一個口子，等煮好板栗後這個口子就會變大，能方便讓我們剝開外面的硬殼。
秋天來了，為什麼說要多吃板栗？
29樓：
因為這個東西對於身體是很好的，可以讓你的身體變得抵抗力更強的厲害。
30樓：qmzhna呀呀
因為在秋天多吃板栗可以預防很多的疾病，而且對身體非常好。
31樓：麻辣雞塊不要辣
因為秋天是板栗成熟的季節，而且板栗本身就很好吃。
32樓：風蜂蜜柚子茶
因為這個時候正是板栗熟的季節，特別的好吃。
男人吃生蠔有什麼好處？男人吃生蠔的好處
1.生蠔外的糖本 glycogen 生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來自於生蠔外的糖本。人類吃生蠔後，糖本會蘊藏於肝外為身體提供能量，糖本不但可緩解肝病患者的疲勞狀況，對男人來說，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。2.生蠔外的牛磺酸taurine。牛磺酸具促進機體免疫，心淨，...
男人吃木瓜有什麼好處，男人可以吃木瓜嗎
1.富含維生素c 木瓜維生素含量是蘋果的48倍。維生素c具有多種生理功能，能夠清除氧自由基 增加肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝糖元合成，從而促進受損肝臟的修復。2.富含多種氨基酸 慢性肝病患者多存在營養不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多種氨基酸成分，都是人體所必需的，能夠滿足肝病患者營養...
男人吃獼猴桃的好處，男人吃獼猴桃能補腎虧嗎
勿忘心安 獼猴桃的好處 1 含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現 千里眼 之夢助一臂之力。2 含有大量的天然糖醇類物質肌醇。能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。3 獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物...