1樓：匿名使用者
記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。合理的膳食是有助於提高記憶力的，通過食用蜂蜜、牛奶、雞蛋、魚類、大豆製品等。多吃新鮮的蔬菜水果，補充各種維生素。
舉措建議
建議要保持良好的生活習慣，杜絕一些不良嗜好。加強注意力的訓練，也有助於提高記憶力。合理膳食，規律作息。堅持體育鍛煉，增強抵抗力和免疫力，保持心情愉悅。
注意事項
注意自我調節，避免壓力過大，情緒過於緊張。勞逸結合，不過度用腦。
2樓：陽光趙大地
導致記憶力變差的原因
1、吃太多垃圾食品。垃圾食品大多含有大量的熱量和脂肪，會導致大腦中的海馬體出現發炎症狀，導致記憶力下降。
2、過度飲酒。酒精會麻痺神經，經常飲酒或者大量飲酒會導致神經系統受到一定的損傷，導致記憶力下降症狀的出現。
3、睡眠不足。大腦在睡眠不足時會出現大腦細胞死亡的症狀，導致記憶力降低。此外，長時間睡眠不足還容易引起老年痴呆症的產生。
吃什麼可以增強記憶力
1、魚類。魚類中含有大量dha，可以促進大腦神經原件傳導以及突觸生長，進一步增強大腦智力以及記憶力。
2、瘦肉。瘦肉中脂肪含量少，蛋白質含量高，因此具有很高的營養價值。多吃瘦肉可以促進大腦保持活力，增強記憶力。
3、牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，可以給大腦提供大量能量和營養。補充蛋白質可以促進腦細胞和神經傳遞物質的形成，可以舒緩大腦疲勞，進一步促進記憶力增長。
3樓：小家庭啡擲
「一般情況下，提高記憶力的食物主要有以下幾個方面：第一種主要是一些優質的蛋白質，優質的蛋白質可以給大腦細胞提供充足的營養從而保證細胞的正常的代謝，包括一些瘦肉、雞蛋、魚肉、雞肉、牛奶、豆腐等都是含有優質蛋白質的是能提高記憶力的。第二種是多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，這種食物有營養神經的作用也可以提高患者的記憶力比如一些深海的魚類，還有一些堅果類的食物比如核桃、松子、開心果等這些食物也是可以的。
此外也可以多吃一些富含b族維生素的食物，這一些食物主要指的是一些五穀雜糧以及動物的肝臟。」
4樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
吃什麼健腦,能增強記憶力?
5樓：邯鄲新東方烹飪學校
一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見：
捲心菜捲心菜中富含維生素b，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
英泰含片
英泰含片根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型。
牛奶牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子杏仁含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於增強記憶力。
6樓：茉莉說生活
3種「健腦」食材，經常吃一吃，增強記憶力，預防老年痴呆！
7樓：匿名使用者
吃什麼補什麼，吃點魚頭吧，我考試複習的那段時間，經常吃的
吃什麼食物可以提高記憶力
8樓：重慶萬通汽車學校
魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，富含有不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至可以少量服用紅酒，都有利於健腦。其他的食品還有含維生素e、維生素c、葉酸、維生素b12的食物都可以攝入，綠葉蔬菜含的比較多。除了補腦以外，患者需要規律的生活，適當的休息，防止熬夜，不要抽菸，不要喝酒，規律的生活方式對於腦的補充和腦力恢復都有好處。
9樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
吃什麼可以提高記憶力?
10樓：法術大師巴林
簡單來說：銀杏是可以提高記憶力的~另外就是dha對腦細胞的生長有幫助~
11樓：
yanfei3331551說的好.
12樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
吃什麼能增強記憶力
13樓：夙秋英鹿君
你好預期說增強記憶力的要靠吃的，不如說靠方法，養成正確的記憶方式，這樣更容易些，建議食補，是藥三分毒。可以吃些對腦有好處的食物，例如魚類，蛋類~！核桃，富含礦物質的實物·~~~！謝謝
學生吃什麼能增強記憶力
14樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
15樓：小洛答疑
要增強記憶力的話可以稍微的吃一點核桃，還有就是要保持充足的睡眠，才能夠做到好的一個學習。
16樓：不過一直
沒聽說吃什麼能增強記憶力，但是規律作息，少熬夜，睡眠***午休可以對記憶力好
17樓：匿名使用者
首先就是可以採取地中海飲食，也就是可以吃魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至可以適量飲用紅酒，有助於健腦。其他食品，比如含維生素e、維生素c的食物，還有就是葉酸、維生素b12的攝入，研究表明具有防止記憶力減退，可以起到一定的補腦作用。
吃什麼能增強記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
能改善記憶力的食品 杏 含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。香蕉 含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。捲心菜 可幫助清潔血液的不潔部分，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。甘筍 有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬...
吃什麼可以增強記憶力，吃什麼東西可以增強記憶力？
核桃,雞蛋,牛奶,魚,豬腦,很多食物都能增強記憶力,吃什麼東西可以增強記憶力？大腦隨著年紀的增長，記的東西越來越多，機能卻逐步下降，漸漸開始容易遺忘東西，那麼吃什麼可以補補腦，增強記憶力呢？眾所周知，核桃是補腦的好東西，選擇適當的食材與核桃搭配，可以做出好吃又能增強記憶力的甜點和零食。第一款 枸杞核...
高考前吃什麼增強記憶力高考吃什麼增加記憶力
浙江衛健科技 高考即將來臨，考生考試前的營養問題是許多學生和家長關注的話題。怎麼吃，什麼能讓考生保持體力，精力充沛？考試中會有失憶嗎？事實上，這些都與營養攝入密切相關。家長們可能不知道考試前一週吃東西和那天吃飯有很大區別。今天，我們推薦考試前可以吃的食物，以幫助學生積累能量和迎接挑戰。1 粗雜糧。考...