1樓：宣哥無限叼
增強記憶力的祕訣：家庭**措施：1多閱讀；2經常測驗自己；3充足睡眠；4小心藥物及酒精；營養及飲食**：
1適當補充維生素b群；2補充礦物質和氨基酸；3宜長食用的食物，包括全麥等穀類豆腐雞蛋豆類小麥胚芽魚類核桃芝麻粟米生菜等
滿意請採納
2樓：
養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。 蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。 大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。 硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。 棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。 需要注意的是，糖不宜多吃。
因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩 告別gpo 2008-07-01 11:20 檢舉
增強記憶力的最快方法
3樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
4樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
5樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
6樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
7樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
8樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
9樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
10樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
11樓：我的地兒盤
增強記憶力的方法有很多，不過見效的都不是很快，你可以吃些保健品試試，比如：美國聰明魚-獨有兩種腦**,增強記憶力，提高思維與運算力；增加大腦供氧。
12樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
提高記憶力有哪些快速方法？
13樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
14樓：匿名使用者
增強記憶的10種方法： 1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。
閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
15樓：飛機
記憶力大腦不好，是很傷腦子，之前看過卓領/天下的（全腦開;發巨人，包含很多方法，學起來很輕鬆的，記憶力、思維力、閱讀力都強大不少。
增強記憶力最有效的方法是什麼
16樓：吉格斯
增強記憶力最好的方法是什麼】 一、理解記憶鍛鍊；理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。 二、興趣記憶鍛鍊；可通過編故事。做遊戲。
口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。 三、聯想記憶鍛鍊；使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。 四、反覆記憶鍛鍊；遺忘的規律是先快後慢。
因此掌握後還要不斷反覆記憶。 五、協同記憶鍛鍊；記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。 六、系統概括記憶鍛鍊；在對材料分析的基礎上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統化。
這樣可提高記憶效果，以下是具體的方法； 1、理解記憶法。俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時，理論聯絡實際，把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。
有人曾做過試驗，一篇百字文，理解之後大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時，甚至更多的時間。 2、覆蓋關鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認為難以記住的內容，暫時不讓自己看見，然後再讀餘下內容，想象被覆蓋部分的內容，實在想不出來，才移開蓋紙，如此反覆幾次，就可以記住了。
3、歸類記憶法。為了系統地、牢固地掌握科學的知識，可以把繁多的內容按意義不同、性質不同、用途不同、結構不同、形式不同等進行分類。分類以後，內容就顯得簡單明瞭，就減輕了記憶的負擔，縮短了記憶的時間，提高了學習的效率。
4、交談記憶法。和同學在一起散步或閒聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。
通過交談，會使自己尚未紮根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海裡。 5、重複記憶法。重複是學習之母，重複是同遺忘作鬥爭的最有力的**之一。
心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們，遺忘是先快後慢、先多後少，因此要及時複習。艾賓浩斯還告訴我們，學習、記憶的程度應達到150%，將會使記憶得到強化，這種「過度學習」的方法，可以使學習過的內容經久不忘。重複不僅有修補、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。
6、對比記憶法。它的特點是在學習新知識的同時，複習和鞏固舊知識。即學習新知識時，對照聯絡舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶。
在反覆對照比較過程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之後就容易記憶了。 7、列表記憶法。這種方法使用範圍十分廣泛，就是把有關材料分類集中起來，列入表中適當的位置上。
往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內容也記住了。列表的型別比較多，常用的有一覽表、系統表、關係表、比較表等。 8、概括記憶法。
為了便於記憶，要把所學的東西加以歸納、概括，找出它的重點和主要內容。這種記憶法，還能培養的思維能力、全面分析問題的能力。
17樓：睿爸育兒記
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18樓：手機使用者
古人常說：流水不腐,戶樞不蠹.健腦亦如此.
除了食補之外,要經常動動腦子,有助於增強大腦記憶力.想要增強記憶力,就要找出事物的關聯及規律性去記,這樣才能快速記住而記住後不易忘.再好的記憶力,光靠死記硬背,總有忘記的時候.
增強記憶力方法
19樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
20樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
21樓：南方e健康
如何訓練增強記憶力？
22樓：健十**官方客服
增強記憶力可du
多吃以下zhi食物：
1、補充卵磷脂。dao
2、多食鹼性食物專。
3、多吃含葡萄糖的食物。
4、睡屬眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
23樓：匿名使用者
一，理解bai記憶。理解是
du記憶的基礎，只有理解的東西zhi才dao能記牢，記的久。僅靠死記硬回背答，不容易記住對重要的學習內容，如能作到理解，記憶效果會更好。
二及時複習，遺忘的速度先快後慢，對剛學的知識趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
三科學用腦，在保證營養，休息等保養大腦的基礎上，應防止過度疲勞，保持樂觀情緒能大大提高大腦的工作效率。
24樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
25樓：我是橙子醬
理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記牢，記的
久。僅靠死記硬背，不容版易記住對重要的學習內容，權如能作到理解，記憶效果會更好。遺忘的速度先快後慢，對剛學的知識趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
在保證營養，休息等保養大腦的基礎上，應防止過度疲勞，保持樂觀情緒能大大提高大腦的工作效率。
鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
26樓：369789可
第一是注意飲食bai和睡眠，食用牛du
奶雞蛋魚肉核桃等提高大zhi腦的機能，保證足dao夠的專營養物質攝入，同時要保證睡眠屬時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。
第二是注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養分的供給。
第三而是要合理利用現代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的資訊可以通過手機進行記錄，同時也不要過分的依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容，手機上的記憶內容可以進行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯想或者其他方式，既可以資訊儲存安全又可以鍛鍊自己的記憶力。
怎樣增強記憶力，怎樣可以增強記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 如何增加孩子記憶力？沒事吃點核桃 記憶可以分為瞬時記憶 短時記憶和長時...
有什麼方法可以增強記憶力，有什麼增強記憶力的方法？
想增強記憶力有什麼好方法？星知計劃 如何訓練增強記憶力？建議你吃紐崔萊營養補充食品 蛋白質粉加倍力健 再加銀杏健憶膠囊 可以緩解你的疲勞和增強免疫力和記憶力 1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志。2 理解記憶 理解是記憶的基礎。3 及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時...
怎麼可以增強記憶力，怎樣可以增強記憶力
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 想增強記憶力有什麼好方法？星知計劃 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 食品，多吃核桃牛奶。加...