1樓：匿名使用者
我認為睡眠是因人而宜的。可能大部分人會睡7、8個小時，這只是一個大眾說法而已。實際不同的工作、年齡、環境對人的睡眠影響是很大的。所以要順其自然，不要苛求到底要睡多少小時。
2樓：街景
我覺得睡那麼長的時間,一定能夠長壽的.根據我的瞭解,凡是能睡覺的人都是比較長壽的.睡覺能夠恢復體力,使細胞得到充分的休息,不睡覺會死人,睡的時間經常過短,使身體免疫力下降,壽命肯定會縮短.
因此,我覺得一天睡8-9個小時只要你不是1,2歲的小孩子,就夠時間長的了.還不把腦袋給睡扁了呀!
3樓：匿名使用者
據說6-9個小時 比較 好
4樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
一個人一天要睡多長時間才合適?
5樓：樂觀的高飛
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
6樓：匿名使用者
看具體的年齡，年輕的時候一天6個小時就可以，但是30歲以後，要保證8個小時，尤其是女孩子，這樣對**都有好處。
7樓：先轉火
正常情況6小時以上8小時以內，過度勞累可以長一些。
8樓：匿名使用者
一個人一天要睡6一7個小時
一天睡多長時間最合適
9樓：庹迎荷力晗
其實人最佳的睡眠時間是7-8個小時
如果少睡或多睡都是不好的
只能造成自己更加疲勞而已！
10樓：媯芙霜環
正常時間為8小時!!但要看在何時睡覺最好,睡眠休整最好時間為晚上10點-凌晨2點,多了這個時間就不好了,就算第二天睡再久,狀態也不會好,如不能堅持,但也不能超過晚上12點前睡
11樓：彤玉蓉年賦
正常休息八小時就是最好的了，睡多了睡少了對身體都沒有好處的！
12樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
一天學習多長時間最合適
13樓：060412雨過天晴
大概三到五小時，如果要求高那就五到八小時。
每天睡眠多少時間最為合適？
14樓：
睡覺睡到自然醒，是每個人的美好願望。不少人總是睡了一覺卻感覺沒休息好，有些人小睡十分鐘卻精力充沛。
有資料顯示：像大多數生物學特徵一樣，睡眠需求曲線呈"中間高兩邊低"的鐘形，屬於正態分佈。人每天的睡眠需求時間分佈在4.
5～10.5小時的區間內，平均值在6.5～8.
5小時，取中間值的人群包括了65%的成年人。
很多人認為，每晚睡8小時，佔用了一天中三分之一的時間，是對生命極大的浪費。其實不然，如果睡眠不足很容易導致抑鬱症和加速**老化，不管男女兒童，都要保證充分的睡眠時間。我們應該關注的是，睡得香，睡得熟的量少質高睡眠。
為什麼睡眠不能過多？因為當我們需要睡眠的時候，也就是休息狀態，也就是你從睡到醒這一段時間是你的需要量。當我們醒來的時候，你這個需要量已經滿足了，它已經休息過了。
再睡，那就是做夢，胡思亂想，天南海北，又飛又跑的，再醒了的時間，它就特別地疲勞，因為這個腦子的運動已經開始活躍了，不再休息，甚至有時候比白天還累。所以說，你睡一覺就起來，睡醒就起來。
許多人夢想著縮短睡眠時間以獲得更長的工作和學習時間，但事實常常與人們的美好願望背道而馳。
研究顯示：盲目減少夜間睡眠時間，會使白天嗜睡的可能性增加，從而降低工作效率。
比睡覺時長更重要的是睡眠質量，高質量睡眠可以讓我們第二天感覺到精神非常的好，也會影響到我們的心情，可以讓我們體會到身體放鬆的愉悅心裡。
所以說，根據個人實際情況，在身心健康的前提下，保持充足的高質量睡眠，保證高效率的工作，這樣的睡眠時間才最合理！
15樓：愛的劇場失眠**中心
每天睡眠多久？這個問題是一個主觀問題，每個人的回答都不一樣，就像每個人應該吃多少飯一樣，確實是沒有標準答案的。
人體有兩個補充能量的方式，一個是吃飯，一個就是睡覺，當人體消耗能量多過，食物的鼓舞精華無法彌補的時候，就需要通過睡眠補充，需要補充多少能量，每個人的情況不一樣，所以睡多久也不能一概而論。
性別、年齡、身體狀態都是決定睡眠的因素，同樣的人，心態不同睡眠也不一樣，煩惱人多睡，因為負面情緒最消耗能量，所以保持良好的情緒，人體才不會消耗太多能量。
很多人都聽過「8小時睡眠論」，以為一定要睡夠八個小時，其實這都是一種執念，我們要順其自然，不要為了糾結睡多久，睡夠了就可以。
若有不明，歡迎追問。
16樓：中醫燕麗娜醫生
成年人睡眠6-7個小時， 或7-8個小時都是比較合適的時間 ， 嬰兒或者青少年的睡眠時間稍微更長 ， 老年人的睡眠時間可能要偏短 ， 有些人脖子比較短 比較肥胖的人 ， 伴有阻塞性通氣障礙 。
17樓：妮可
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
18樓：我是雞
關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感就沒有問題。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。睡得死不等於進入了深度睡眠，深度睡眠狀態也可能會容易驚醒。
這和每個人的體質有點關係。有人要睡8～9小時，才有充沛的精力，而有的人卻只需睡4～5小時就夠了。據說拿破崙每夜只睡3小時就夠了，而德國詩人歌德有時竟連續睡24小時。
人一天睡多長時間最好？
19樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
20樓：匿名使用者
以下是有關人體睡眠時間的資料：
年 齡 睡眠時間
新生兒 20-22小時
2月嬰兒 18-20小時
1歲 15小時
2歲 14小時
3-4歲 13 小時
5-7歲 12 小時
8-12歲 10 小時
12-18歲 9 小時
成年人 7-8 小時(不宜少於6小時)
60-70歲 9小時
70-90歲 10小時
90歲以上 不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
21樓：
一定要8個小時
每天睡好子午覺
子就是夜間11點至凌晨1點
午就是上午11點至中午1點
但切記午覺不要休息時間過長
22樓：匿名使用者
最好能睡到自然醒來，不管是長是短，
人平均一天要睡多長時間呢，一個人一天要睡多長時間
秋天 每晚平均睡7 8小時的人，壽命最長。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的 優質睡眠時間 因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7 8小時的男性死亡可能性高...
一天睡多長時間最好都是什麼時間點睡
你好，很高興為你解答 每天至少保持七小時以上睡眠時間，在晚上十二點之前一定要睡著，因為到了十二點之後，身體各個器官開始排毒修復，如果不睡覺對身體不好 晚上十點鐘睡早上六點鐘醒來最好。一個人睡眠時間會因年齡不同而異，年齡越小，睡眠時間就越長。例如 一個1 2歲的小兒，每天睡眠時間大約要14 15小時，...
人一天鍛鍊多少時間最好，一個人一天鍛鍊多少時間最好
中國農業出版社 運動時間是完成一次完整的運動鍛鍊所用的時間，但不包括中間休息時間。一般用淨運動時間 時段和身體反應週期這三個指標來評價運動時間。淨運動時間是指純粹運動狀態的時間，如連續性運動時間，或間歇性運動中除休息外的運動時間。時段是指在間歇性運動專案 在連續運動中有間歇性休息 中，如乒乓球 羽毛...