1樓：夏忻拔倏
玉米有什麼營養價值? 玉米是世界三大糧食作物之一，是世界上公認的**食品。原產於南美洲的祕魯。
早在七千多年前就有種植，是當地印第安人唯一的糧食作物，被視為「玉蜀黍女神「的賜物。2023年，哥倫布發現新大陸後，將玉米視為神品，稱作「印第安種子「，傳插世界各地。玉米傳入我國約在16世紀，當時外國人朝見中國皇帝，把玉米果穗作為貢品，國人視為「御麥「。
因玉米成熟快，產量高，耐寒能力強，且極具營養價值，所以很快成為世界性的糧食作物。尤其近一個世紀，隨著食品科技的發展，以及人們對健康與飲食認識化不斷提高，對玉米營養方面的意義愈加重視。美國食品協會將玉米譽為「皇冠上的珍珠「；日本將玉米視為「國寶「；中國著名營養學家于若木直言；「玉米是長壽食品，完全具有當主食的資格「；世界衛生組織（who）也將玉米巧稱為人類膳食結構的平衡大使。
生吃可以充飢地球為人類生存提供的三大主糧穀物：玉米、小麥、水稻中玉米豐富的營養成份是水稻、小麥無法比擬的。詳見世界衛生組織（who）三大谷物營養成份表：
每100g 名稱 蛋白 膳食纖維 胡蘿蔔素 維a 維b 維b2 維e 硒鐵鈣 賴氨酸 玉米8.7g 6.4g 100ug 17mg 0.
38mg 0.13mg 1.59mg 3.
52ug 3.2mg 34mg 296mg 可以直接蒸著吃．可以和排骨一起燉湯，也可以剝下玉米粒炒菜或煮粥．
日常玉米片的功效與作用 玉米片有哪些營養吃法
2樓：
第一種:用牛奶+玉米片+奇亞籽
第二種:椰奶+玉米片+堅果
第三種:酸奶+玉米片+葡萄乾
第四種:草莓+咖啡+酸奶粒+玉米片
第五種:奶茶+椰果+紅豆薏米粉+玉米片
玉米對身體好處及營養價值有哪些
3樓：go小小諾諾諾丶
如果你能檢查每天都吃適量的玉米對你身體肯定有好處、癌症等疾病有很大的好處，利肝膽、玉米中的維生素含量非常高。這些物質對預防心臟病，延緩衰老等功能、蛋白質、玉米中含有大量的營養保健物質、維生素等營養物質。
脂肪、玉米在所有主食中、玉米含有碳水化合物，是稻米，玉米的營養價值和保健作用是最高的。 益肺寧心、玉米具有調中開胃作用
多吃玉米對身體有好處麼
4樓：生活達人妙招小妹
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
多吃玉米有什麼好處？多吃玉米，對身體有哪些好處？
玉米中含有大量的膳食纖維，可以幫助調整胃腸道，促進腸胃的蠕動，從而利於我們排便排毒降低膽固醇。多吃玉米還可以幫助我們補充維生素，玉米里面還有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以保護眼睛。玉米還是低熱量的食物，可以間接性降血壓血脂血糖。預防心血管疾病，防癌抗癌。玉米含有大量的亞酸油，可以調脂降壓，預防心血管疾...
魚頭的營養價值有哪些，薺菜有哪些營養價值？
我只為你 1.魚頭肉質細嫩 營養豐富，除了含蛋白質 脂肪 鈣 磷 鐵 維生素b1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂，該物質被機體代謝後能分解出膽鹼，最後合成乙醯膽鹼，乙醯膽鹼是神經元之間化學物質傳送資訊的一種最重要的 神經遞質 可增強記憶 思維和分析能力，讓人變得聰明 2.魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，它...
柿子有什麼營養價值，柿子有哪些營養價值
柿子有什麼營養價值，什麼人不能吃柿子 手機使用者 中醫認為 柿子性味甘 澀 平，有清熱止渴 生津化痰 潤肺健脾的功效。因此，適當服用，可以治如下幾種病 治胃痛 胃熱症 鮮果1個，去皮吃，每日2次。治慢性腸炎 柿餅2只，糯米60克，陳皮2片，共煮粥，連吃3天。治痔瘡出血症 柿餅2只，加水煮爛吃，每日2...