1樓：革蓉竇和悅
不要空腹吃巧克力！
特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要立即停止食用。
這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質，如果胃內空空的，是很不好的。
如果先吃點東西，就很好了。
1.巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為「助產大力士」，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以復到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的；
2.巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；
3.巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦；
4.吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用；
5.巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血；
6.巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效；
2樓：
體育比賽前不一定必須吃巧克力，根據自己的身體狀態來決定即可。巧克力的種類，可以根據自己的喜好去選擇，一般國內比較容易買到德芙、費列羅這兩個牌子的知名巧克力。除此之外，金絲猴也是國內的著名品牌。
巧克力的作用：
1，巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；
2. 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用；
3. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用。
所以，體育比賽前精神狀態不佳、緊張、血糖過低、空腹、微微的飢餓，可以使用巧克力來調節。
3樓：╮普洱茶
跑前半小時喝點葡萄糖！至於說的巧克力沒什麼用！運動中身體產生肌酸！葡萄糖起恢復快作用！
4樓：匿名使用者
純巧克力就行，黑巧克力
跑1500米前要吃什麼喝什麼才有體力，怎樣才能快 30
5樓：杞依絲
我在中學的時候跑了一次長跑，班主任老師給我吃了巧克力（買好一點的），還喝了淡鹽水。希望對你有幫助，並祝你取得好成績！
6樓：匿名使用者
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是三圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
跑1000米之前吃什麼起興奮作用
7樓：
跑前的話最好不要吃東西，除非你是一大早就要測試的話，那麼不能吃早點，就吃點德芙，士力架之類的。
喝的話，跑步前喝點脈動 啟用 尖叫之類的。年輕人（特別是未滿25歲的）不推薦喝紅牛，具體原因不贅述自己查。注意別喝佳得樂，那個是靠「nba」這個牌子萊蒙人的，實際裡面微量元素什麼的根本比不上脈動，啟用和尖叫。
按我經驗，喝下來最好用的就是脈動。
注意跑之前別喝多（如果是一大早就測試的話，在起床後就應馬上喝大量水來補充身體過夜缺失的水分，別喝純淨水，冷開水最好。別在跑步前才大量喝水來補充）。最多喝個半瓶。
剩下的跑完步再喝.
推薦你去看看這個
希望對你有幫助
8樓：匿名使用者
跑步前三十分不要吃任何東西·可以考慮吃些維c·葡萄糖·或者紅牛·啟力什麼的·但感覺後兩個沒太大效果。興奮劑·聽說乳酸管用·具體也不大懂
9樓：張峰瑞
葡萄糖，咖啡一類的。簡單省時的話 就來點紅牛或少喝點碳酸飲料，其實主要是心態，情緒上來了就啥也不用了。
10樓：
當然吃大力丸最有效了。
11樓：湛靜
見過吃巧克力的 藥品就不清楚了
1500米長跑前的飲食。跑步途中的細節和注意事項。求分享。
12樓：匿名使用者
1500米長跑前不要喝任何飲料、吃巧克力啥的，一點沒用，而且喝到嘴裡，跑完後，嘴裡粘粘的，非常難受。如果跑步前確實口乾，就少喝點水吧。
1500米長跑的時候，最重要的是技巧，注意以下幾點：
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分人最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
13樓：追風少年
1500米跑要相對勻速。在比賽起跑時，衝一下，（為了找到合適位置以佔據優勢）然後，保持自己的速度，可以跟隨跑，跟著自己水平相近的對手。如果自己實力夠強，有把握拿第一的話也可以選擇一直領跑。
但跑的過程一定要找到自己的節奏，一定要放鬆、協調。
最後200米一定要全力衝刺，什麼都不要想，只管拼命衝。力爭在最後衝刺階段超過對手或者保持領先，率先通過終點。
跑步的動作：
上半身：上半身正直放鬆，尤其要注意兩肩的放鬆。兩臂自然快速地擺動。
手掌半握拳，前擺時手掌擺動至垂直於肚皮平面，交點為肚臍眼的那條直線上即可，大致以前後擺動為主，小臂和大臂大致呈90度角。（切忌出現交叉臂，即x形擺臂）
下半身：雙腿擺動應協調放鬆，不要強行增大步幅，步幅適當，頻率較高即可。（速度快，跑動平穩，有利於最後的衝刺）
不要大魚大肉，或者只吃蔬菜，保持合膳食平衡，比賽前五天注重休息（可以暫停訓練了），保證睡眠質量。賽前40分鐘喝半瓶紅牛（或者咖啡）
我的1500米成績不怎麼樣，最快一次只有5分02秒27。體育生的話可以跑到4分30秒甚至更快。
所以僅供參考。
我跑1500米要注意什麼跳遠要注意什麼。
在跑1500前首先要儘量少喝一些水，做好熱身準備活動 在熱身時可適當加一些衣服 上了跑道上時喝口水但不要嚥下去涮一下嘴就行，還可以在上道前半個小時喝支葡萄糖。跳遠時要注意迅速擺臂儘量往高往遠跳不要只考慮往高而忽視了往遠。跳遠同樣也要做好熱身準備活動。1500米長跑比賽要注意什麼 長跑最忌悔緊張如果緊...
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