1樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法:
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**;
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;
五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;
六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂!
2樓：匿名使用者
炎熱的夏季及燥熱的天氣，再加上這個全民抑鬱的時代，工作壓力、生活壓力、學習壓力、就業壓力，報紙電視層出不窮的貪腐暴力讓你想躲都躲不開，吃的喝的用的，真真假假分辨不清，誠信與道德的滑坡，使正常的社交成本劇增，有點大腦的還有哪個不抑鬱不失眠呢? 稍稍多想一點就會被抑鬱被失眠，這種亞健康早已經普及了。。。。。
包括更年期綜合症或者是青春期綜合症，以及因抑鬱引起失眠、煩躁等症狀，那就去中藥店買幾盒安神補腦口服液中和一下大腦神經遞質。經常做做深呼吸給大腦補補氧。。。。
如去醫院就診，正規有點規模的中醫院都設有「神經內科」來診治。
3樓：實在人
網上學習，開擴視野，自瑜自樂，煩了找網友聊聊天，
4樓：來自靈鏡湖才貌雙絕 的鳳凰木
失眠，睡前喝一杯水放點白糖試試
特別想睡著，但是就是睡不著，心情煩躁怎麼辦 15
5樓：討人厭
您好，肯定不是抑鬱症請放心，人在正常休息的情況下被吵醒心情肯定不爽，休息不夠又會導致精神不振情緒低落是很正常的。不要過於擔心了。望採納。
6樓：
我也是隻要來到學校寢室就睡不著，也不知道是怨室友吵？
7樓：匿名使用者
我跟你一樣，可不可以講講你煩躁什麼？
每天睡不著覺心裡煩躁是什麼原因
8樓：愛情不在
有煩心事，有壓力，或身體有不舒服，頭疼腦熱，這些諸多因素，都是可以引起失眠，
你是屬於哪一種，就對號入座，找到原因。
食慾不佳，沒食慾，吃點健胃的，山楂或者酸的。
進一步有個好睡眠，可以喝九葉籃，四肢無力會變得有力氣，再加上偶爾運動一下，四肢會越來越有力氣的。
9樓：mars丶天空
喝多奶茶了，或者上火
10樓：忘憂河上青蓮開
我在吃瑪咖緩解壓力助眠
好無聊啊，為什麼一個人經常睡不著，心裡好煩，怎麼辦啊
11樓：兩個心的距離
因為胡思亂想所以睡不著
12樓：一地景象
按時關掉一切電子產品。手機電腦電視
13樓：在荊州古城追星的白鷺
同病相憐，明天6點還要開車，哎失眠
14樓：木含若
找本你感興趣的書來看
15樓：鉤鏈槍
如果以前不是一個人睡覺，突然出現現在的這種情況，那的確一下很難適應。
16樓：匿名使用者
帶上耳機 聽輕**或者某種型別電臺
為什麼每天早上就硬的慌，又難受，睡都睡不著怎麼回事
首先，在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛鍊也是讓身心放鬆的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛鍊一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是為了保證健康，健康是為...
每天晚上失眠中午也睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
蓜歡簭虄謥苣 可以試試以下方法。一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二 莫扎特的...
最近每天晚上11 00開始睡，但就是睡不著，躺在床上要等2點多才能睡著，然後早上又起不來
東方紅跑團 十一點開始睡太晚了，已經過去那個點了，人其實9點半到10點之間最容易睡著，早些 睡覺，會更容易入睡，有時候會覺得越熬越精神，白天卻精神萎靡。白天要有一些運動，比如跑步健身，晚上睡眠會更好！這就是我的回答，如疑問請追問，如滿意請採納，謝謝！ 建議出門跑兩圈，或者散步走兩圈。睡覺之前關電腦關...