1樓：匿名使用者
你是心裡想什麼事情，還是害怕什麼東西？或者說是缺乏安全感。我的建議是聽**，睡之前喝紅酒，或者喝牛奶，有時泡幾十分鐘熱水腳也能睡得著，或者心裡反問自己，天會塌下來嗎？
不會，有比天塌更大的事情嗎？沒有！反覆自我暗示幾次然後就更容易睡著。
如果是身體的不適，建議去看中醫，可能是肝火旺或者氣虛什麼的。我也睡眠不好，有時也睡不著，但是通過上述方法對我都是有效的，希望對你也有用。
2樓：匿名使用者
心裡面不要有啥壓力，你越緊張，越是睡不著。可以試試善水助眠枕，這個是調節人體五臟。對睡眠有促進的。
3樓：abc啦啦啦
天哪！我和你的情況一模一樣！之前有一段時間睡不著，但後來我忘了這個事情就一直睡得不錯，前天睡覺得時候，突然覺得自己會不會睡不著啊好擔心，然後就擔心到睡不著，甚至會心慌，你解決了嗎，是怎麼解決的？
晚上睡不著！！！害怕
4樓：匿名使用者
你有可能曾經被什麼事情驚嚇過，自己回憶一下是哪些事情讓你如此的放不下吧，找到原因了才有可能解決，勇敢地面對，總有辦法的！不要影響到睡眠注意飲食和鍛鍊，多參加集體活動，讓自己動起來！
5樓：匿名使用者
建議你去看下心理醫生吧，或者和心理老師溝通一下，這種問題要深入瞭解才能得到解決的，特別需要專業的指導
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
7樓：匿名使用者
你試試我的方法、
晚上睡覺的時候戴上mp4、聲音關得小聲一點。
不過一會兒就想睡覺了。
8樓：匿名使用者
那只是你心理問題...
沒事的只要你想一些好的事情..
或者想你的心愛的人，要你保護的人！
就會激起你的勇氣！
晚上怕鬼睡不著覺怎麼辦呢？
9樓：正能量女戰神
晚上怕鬼怎麼辦？
開燈睡覺
做運動晚上怕鬼第二招，跑步做運動，讓自己運動地大汗淋漓，累到一看見床立馬深睡的地步。讓自己實在太累太乏，根本沒時間想晚上會有鬼的事情，大腦全部被填滿疲憊，倒頭就睡，第二天一睜開眼，天都亮了，這個方法超級有效，而且有益於身體健康。是很不錯的選擇。
和朋友聊天
看電視夜間節目有很多很精彩的節目，比如什麼言情類的電視連續劇，唯美的，傷感的，看完心裡還甜甜的，看的看的就犯困了，也就睡著了。或者看書，看自己不喜歡的書，看著看著就會困了，睡前看的什麼晚上就會夢到什麼，所以看一些與鬼無關的東西。
10樓：擁林林入懷
聽歌吧，是在不行開燈睡也行，唉……我就是非常害怕黑怕鬼的一員
晚上老是睡不著，晚上老是睡不著，為什麼？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。晚上老是睡不著，為什麼？可能工作環境或工作強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在生活...
晚上為何老是睡不著，晚上老是睡不著，為什麼？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，...
失眠了晚上老是睡不著怎麼辦，晚上總睡不著，失眠了要怎麼辦才好呢！
愛的劇場失眠 中心 偶爾失眠是正常現象，如果老是失眠，就需要調節了。首先需要反思自己最近白天是否有不正常的生活規律，比如暴飲暴食，情緒波動很厲害，熬夜飲酒等，這都是需要戒掉的，睡眠的狀態是生活狀態的反應，不把生活好過，睡眠是不可能好起來的。其次要看看自己是否有對於失眠的錯誤認知，可以參考睡眠信念十五...