1樓：滄海浩波
先去醫院檢查確診，如果真有抑鬱症，要積極面對和**，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
2樓：解憂雜貨店
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回答你好
可以和我聊聊嗎？
提問心情鬱悶，做什麼做不好
心情鬱悶，做什麼做不好
回答可能只是這段時間心情不好，可以找朋友聊聊天，放鬆一下心情
不要輕易的否定自己，可能只是最近太累了沒休息好，馬上國慶來了好好放鬆一下，出去玩，調整一下心態哦
提問沒朋友，無人訴說，心裡不舒服
孤僻內向
回答你這個性格就比較危險了哦，有什麼一定要說出來，可以從交朋友開始
不要害怕社交
實在是不想說出來，那你可以選擇已寫日記的方式記錄下來，調整自己的心態
但是還是要交朋友哦，不能一個人，只要你真心的對別人，一定會交到朋友的哦
提問想交朋友，但是總是被朋友傷害，所以不想再交了
回答那就擦亮眼睛，世界上有這麼多人，肯定有跟你合拍的朋友
提問我是討好型的人格，和別人交往總是處於劣勢，這樣就很累，久了就煩
回答那也肯定會有跟你處不來的朋友，所以我們不能跟每個人都成為朋友，交一兩個三觀合的來的朋友
不用交很多，只要真心的就好
不能太軟，在跟朋友相處過程中，要有自己的性格，有自己的原則
該生氣就生氣，她不對的地方就說出來
如果只是一味的讓你付出的，那也不是真的的朋友
不要放棄交朋友哦，可能前面遇到的人不好，但是後面肯定會有跟你靈魂契合的朋友，會交到真的的朋友
千萬不要否定自己，每個人都有閃光點
提問我是矛盾的人，想交但是又不好意思，交了別人不喜歡自己更難過，我心腸太軟了，從小就被欺負，真不想成為這樣
回答你這個性格要改變一下
這樣在社會上很容易受欺負
你可以嘗試一下，改變自己的性格，學會拒絕別人，別人喊你幹什麼，不喜歡就拒絕
也可以去學習一下如何讓自己變強，性格不再這麼軟
更多25條
我該如何從抑鬱症中走出來，我好痛苦，我努力，好努力的掙扎，可是每天都是那麼難過
3樓：一心念佛行孝謙
南無阿彌陀佛！頂禮仁者！身病自於心病，心病還須心藥醫，境隨心轉，相由心生。
4樓：笑傲小溪
我不知道什麼原因讓你如此難受，是因為你的男朋友嗎！如果是的話，那麼分開一段時間，可以放開一切出去一次長時間的旅行，遠離你現在生活環境和人，新的生活環境會讓你想明白很多事情。到時候你在回頭看看現在的自己必定會有不一樣的收穫！
以前的一切都將成為過去，給自己一個嶄新的開始！世界那麼大，為什麼不去看看。
5樓：不許揪我尾巴
藥不能停，要一直吃，多看醫生，大夫會根據病情換藥的，對抗抑鬱症要打持久戰。要記住這病會讓你的大腦欺騙你，千萬不要信，我知道很難控制，但是儘量理智一點，時刻提醒自己。沒得過抑鬱症的人很難理解那種痛苦，要尋找情緒的出口，不要憋著。
堅持吃藥，努力挺著，會好的。
我得了抑鬱症，怎樣才能走出來
得了抑鬱症怎麼辦，該怎麼從中走出來？
如何從抑鬱症中走出來？
6樓：發明正能量
欲速則不達。
如果真是抑鬱症的話，建議有信心，更有耐心，一步一個腳印，漸漸調理、改進。
你可以諮詢一下心理醫生，該吃藥就吃點藥。
平時建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。平時注意多與他人交流、談心，適當多一點戶外活動、體育運動，調整好身心狀態。確立正確、合理的理想、目標、計劃，充實自己的生活。
7樓：
主要的還是需要先找一家正規的精神科醫院做相關的檢查與**，然後積極配合做好護理鞏固工作，這樣才能促進身體早日的恢復，同時自己也要注意心態的調整與改善。
8樓：
你好，我們要正確的去面對抑鬱症，我們知道，很多患者不承認自己有病，不相信這個是真的，在這裡我來說，患者出現這種現狀我們可以理解，患者不承認有病，這個也是病症的症狀表現，不過出現這種表現的不是很多，如果真的有，那就需要家庭人員的配合，再加上專業專家的心理指導，更快的幫助患者接受**，只有患者接受了**，那**才可以實現。
我感覺我得了抑鬱症，不知道怎麼走出去？
9樓：湧梧沏肩鑽
你需要做個心理的**，最好能配合一點藥物，再加上你個人的調整，平時一定多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，學會與別人溝通交流，學會對自己的選擇接納認可。要學會適應環境。
10樓：哈呵的人
別胡思亂想。你不是同性戀。這點很肯定。
你只是習慣了和女生在一起的感覺。對於接受男的這種事情，慢慢來，不要著急。你把自己關在屋子裡，只會胡思亂想，對你有極大的影響。
就像你說的，會容易的抑鬱。你應該走出去，而不是一直把自己關起來
11樓：花香三十秒
你可能有點女漢子的行為在裡面，太過老土了吧，這些從小養成的性格要改還真的挺難，關鍵還在於你不願意去改變現有的模式，包括工作和生活，固步自封，對異性沒有興趣本身就是錯誤的哈，知道了嗎？好好培養一下吧，相信會好的，請採納，謝謝，祝好，生活開心每一天！
12樓：曜
你感覺自己的性格比較內向
而且和其他人的興趣愛好也不一樣
其實這個現象不只是你這樣
大部分的人性格都很內向
所以你這種情況其實很正常
抑鬱症怎麼自己走出來
13樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的點我名字，再點空間，上面有個三慧禪房的連結，就都有了。 阿彌陀佛
14樓：匿名使用者
首先不要單獨呆在家裡，根據個人興趣，選擇運動或購物。第二，找喜劇電影或電視劇看。。。
如何才能從重度抑鬱症中走出來？這種感覺好難受，我的心好痛，我不想這樣了，我想像個正常人一樣活下去
15樓：廈門99健康網
抑鬱bai症具有很強的du危害性
，患上這種zhi疾病以後，患者的dao身體健康以及心理專健康，屬都將會受到嚴重影響，因此，日常應該及早進行抑鬱症的預防**。為了不發展成重度抑鬱症，在抑鬱症的**上，除了接受藥物**，自我的調節也是十分重要的一環。
一、堅持正常活動：對於輕度抑鬱症患者來說堅持正常的活動是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家務，那麼患者很容易認為自己更加沒用，從而導致病情出現加重的情況。
二、制定計劃：抑鬱症患者對未來通常比較迷茫，才會出現抑鬱的情況，所以抑鬱症患者最好為自己制定好明天計劃，但是計劃一定要從實際出發，避免好高騖遠。
三、態度積極：抑鬱症患者身邊的朋友在與患者聊天時，應該更多的談論一些積極向上、愉悅的資訊。避免討論一些消極、低沉的話題。
四、飲食注意：抑鬱症患者在日常的飲食中應該要避免食用加工食品與甜食，如：漢堡、炸雞等。
五、正確的生活習慣：抑鬱症患者在平時還應該要戒菸、戒酒，並且還應該少飲用一些茶、咖啡等飲品。
我感覺自己得以抑鬱症，我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦
不是抑鬱症，很肯能是壓力太大了，怕自己成績不好是嗎？所以你的潛意識會用這種方式來進行防禦，這樣成績不好也就有理由了吧？正常，我也是從那時過來的，希望能夠正視自己所遇到的問題，用合理的方式來應對，對自己要求不要太高了，不要讓自己太累，該玩的時候還是要玩。心態擺正，放輕鬆，壓力是自己給自己的，多休息，平...
抑鬱症好了卻很後悔以前，感覺自己得了抑鬱症，總是愛回想以前做錯的事
你這樣想我覺得你的抑鬱症還沒有完全好，你想到的全是痛苦的經歷，我情況跟你很像，現在我看得很開，事物都有兩面性，通過這些你不是明白了這麼多道理麼，你27歲不算晚，為什麼覺得以後什麼事都幹不好呢，以前的事都讓他過去吧，你的情況最好再去看下醫生 兄臺,你聽我說 骯髒的,讓他們骯髒去吧.低階的,讓他們低階去...
得了抑鬱症，得了抑鬱症是什麼症狀
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 病起有因，你先要找到自己的的 然後對自己進行一些改變！即使你擁有全世界，每次也只能睡在一張床上，每天也只能吃三頓飯。平時飲食是否正常？還有睡覺是不是良好？如還有沒有其它出現生理這些問題...