1樓：暴風雪
這要看你的體重基數了，基數越大，也就是你越重，你瘦的就越多。看你的方法應該是可行的，**期間值得注意的就是營養分配，早餐一定要吃，而且一定要吃有營養的，多吃一點也不會長胖，中午儘量吃的七分飽，吃完飯後不要馬上做下休息，要至少半個小時才能坐下。晚餐最好用水果或白水菜代替，或者喝一杯豆漿，或者酸奶，腸胃不好的最好不要空腹和酸奶。
晚飯以後最好適量運動一下，逛街，洗衣服都行，一定切記8點以後不要進食。這樣堅持一段時間你一定會瘦下來，也不會因為**營養不量。
2樓：匿名使用者
建議你,每天早晚喝檸蒙水.有便於排便
然後早餐吃1.個蘋果或者吃點麥片.
中午和晚飯少吃一半.6成飽就好.
不要吃零食.喝些花茶,會減少食慾.
中午或晚上吃完飯以後的半個小時以內.
喝杯咖啡.純咖啡,就是黑咖啡拉.
幫助消化和燃燒脂方.還可以利尿.
這樣一個月應該就會有效果了.
我一個月瘦了10斤.
一定要堅持堅持堅持..
**最重要的還是意志阿..
還有,要做些運動.
最好就是跳舞.
跳舞真的很有用..
3樓：匿名使用者
可以試著多喝點水
在飯前或者是很餓的時候
都可以喝水
這樣既可以**．喝水會覺得飽飽的．就不會想吃東西了
4樓：柳韶敏
要看你的年齡，要是在青春期，最好不要。
晚上少吃絕對可以**，但早餐一定要吃好
5樓：止冬菱
中午吃素的，象青菜。白菜等 早上6：00起來跑半個小時的步 做一些段練，肯定能減下來
6樓：吃魔芋粉**
只要吃飽了，就減不下來。關鍵是不捱餓不行。
7樓：閎森
下午一般能少吃點就少吃點了.早上多吃清淡的食物.
8樓：匿名使用者
早餐照吃，午飯和晚餐壓縮到平時的60%-80%，不吃宵夜，少喝啤酒和碳酸飲料~~
3個月減掉24公斤的人飄過~~~~
星期怎麼樣可以減5斤，一個星期怎麼樣可以減5斤
早上吃雞蛋，喝牛奶。中午吃半斤水煮青菜。晚上吃一個蘋果，或西紅柿。晚上8點左右去跑步，20分鐘就可以了或者爬樓梯。一週內減5斤的方法有很多，但是大都不健康，你可以嘗試吃辣 喝咖啡。然後每天早點10點吃，吃的特別多。之後一天都不要吃飯，餓了就吃水果。或者每天都靠喝蔬果汁過，堅持5天。肯定瘦。如果不能這...
我這樣子男生是不是很無語，我覺得對一個男生很無語 他問我去不去看電影約不約 然後因為下大雨了就說改天約。怎麼會有這樣的人
你這樣是對的，還是繼續吧，ml才會害人呢！呵呵，心裡問題吧，個人覺得是你自己心裡還沒做好這方面的準備，很多原因啊，很多擔心啊，21歲也並不是很大吧，如果沒準備啊，可以再處一段時間吧，這種事先在懊惱要比事後後悔強吧 牴觸情緒可能比較大，但是作為男朋友應該要察覺到這一點，不要強迫你，情到了那個份上自然就...
跑月的步沒有減一斤是怎麼了，跑一個月的步沒有減一斤是怎麼了
天天跑步沒有減掉體重的原因有幾種 跑步的運動量不夠，平時的飲食控制不夠，這是主要的兩個原因。跑步的量要足夠才可以達到更好的 效果。一般每天跑步40分鐘的量是合適的，速度儘可能的快一點。因為只有足夠的運動量才可以保證更多的熱量消耗，才會達到更好的 效果。時注意控制飲食的控制是基礎。儘量減少高熱量食物的...