1樓：頽d_倻蘓
哈哈，你跟我一樣呢
我是 176.5cm 73kg..
我是14歲
可以想像你呢.
我已經把我的**計劃定下來了
我是很極端的
因為我真的很想瘦嘞..
我也問過類似的問題
不過回答都很爛.5.
現在我把我的方法給你.看看能不能適應吧^_^早上起床以後喝一杯特製的水。（具體的我就不說了，你可以用白醋、蜂蜜、水混合一起喝，一樣的量）
下樓跑步，800米（前600米慢跑，後200米衝刺）然後放鬆運動。
接著去跑樓梯，一次8層（來回）不能停，做3個來回。
然後回家，吃早餐。
我也定好了食譜：早餐：黃瓜一根，雞蛋一個
午餐：同上
晚餐：黃瓜
每次吃完飯以後站半個小時
利用這期間複習一下^_^
晚上7：30出去跑步
跑10公里也就是繞跑到50圈（我不知道我行不行..）然後回家。（切記不要馬上洗澡）
這就是我的計劃
極端了些..
但是我想我們的情況相同
於是就把他打了出來
加油嘍我想我們瘦下來的話會很漂亮的
黃瓜的那個我想我們只用一個星期就好了
以後就是3餐吃飯和蔬菜
我們堅決不碰肉！！
加油噢互相監督
如果可以忍受我的**方法的話
+我q：397434213
一起見證效果！！
哈哈哈哈哈哈啊哈哈
我們要變美人！
忍受不住的話想想自己喜歡的人吧..
2樓：
狠命的運動.保證有效.
3樓：匿名使用者
天天餓著，大量的運動，不過說實話這麼短時間內減那麼多身體會吃不消的。 還有就抽脂了
4樓：
我有同學一個暑假減50斤
她就是三餐吃一點飯+蔬菜
然後早上健身房 下午游泳
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