1樓：愛勤海的天空
蛋炒米（雞蛋炒米，放入蔥花，非常適合當早餐）油煎饅頭（將蒸好的饅頭切片，然後油炸，不需放入太多油，適量即可，炸出的饅頭片口感好，味道好）
八寶粥（放入各種豆類，如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等。營養專家說過：不可一日無豆。尤其是黃豆，營養價值很高，需要每天吃一些）
有時還可吃一些主食麵包、牛奶、雞蛋、豆漿等注意:最好每天都喝一碗豆漿和一碗牛奶，營養專家強調，只喝牛奶而不喝豆漿是不科學的，牛奶的營養無法被有效吸收。而如果一天之內豆漿和牛奶都攝入一些，營養就會被很好的吸收，起到補鈣等效果。
希望我的建議會對你有所幫助！
2樓：
清淡,易消化,有營養的.燕麥、豆漿、雞蛋、麵條（可以加一些肉類蔬菜）、粥（可以加一些肉類蔬菜）、牛奶、包子。
3樓：匿名使用者
清淡點的，比較容易消化的！不過有些老人的口味不同，例如四川人，就好吃辣椒！
4樓：豬豬
各類的粥如小米粥 大米粥 玉米麵粥 熱湯麵 豆漿
主食可以吃一點 饅頭 花捲 包子 老人最好吃一些柔軟易消化的食品才有助健康.
5樓：翦衍
先看看父母喜歡些什麼。再考慮做什麼給他們吃吧。
早餐要注重營養，但是吸收也是關鍵，然後就是容易消化的。
6樓：
清淡,綿軟,易消化,易吸收的就是好的
7樓：su小菜
你可以搞點蔬菜粥之類的 在加點主食 就ok
8樓：鳳照兒
不好說，那裡人，多大年紀，有無忌口啊？
一般老年人，清淡易消化為好！
怎麼樣才算是營養早餐？
9樓：充建義尚越
早飯要吃清淡點，最好不要吃油炸的食物.每天早餐一杯鮮牛奶畢不可少的,所謂早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少,很有科學道理哦!
10樓：江菊祈嬋
營養均衡的早餐有兩大衡量標準:
標準一:早餐應該有四種食物
每頓早餐都應該包括以下四類食物:穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要了。
如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食物就是不合格的早餐。牛奶雞蛋也好，主食也好，每種食物都有一定的營養價值，只有合理搭配，才能為人體所最大程度地吸收和利用。
標準二:每天午餐前覺得餓嗎?
以沒有明顯飢餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養不夠全面或者是數量不夠。當然，如果相反還覺得飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
一般來說，早餐所提供的能量及營養素達到每天需要量的25%~30%比較合適。
需要強調的是，早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鐘吃，因為「上午的水果是金」。
早餐被人偷吃了,我該怎麼文明的罵
11樓：我要龍拳腳譜
這可是我們辛辛苦苦，省吃儉用，壓了多少罪惡感才買的早餐。竟然就被你們這麼給吃了。你們對得起天地良心麼？
你們對得起你們的父母麼？(把你們生下來。)你們對得起你們自己麼？
你們最最對不起的當然是我們！！我寫得是搞笑版…
12樓：手機使用者
"我給我家小狗買的早餐、誰給我吃了。！？
13樓：匿名使用者
那你趕緊寫個通知要求全體總動員，檢查辦公室裡面有老鼠，要求徹底滅絕老鼠。
14樓：匿名使用者
真是一群「**」的傢伙。
15樓：鞏半楣
我從垃圾堆撿來觀察裡面的細菌的發黴的早餐，到哪去了？（故意十分大聲的說）
孩子的早餐要怎麼變著花樣來做？
16樓：
小孩子吃早餐，除了營養、操作便捷，還要美味！不好吃的話小孩子可是不愛吃，那麼到底應該怎麼做、應該做些什麼呢？
蔬菜小餅
原料：白菜、胡蘿蔔、土豆適量
雞蛋1——2個
麵粉、鹽適量
步驟：1.將白菜、胡蘿蔔、土豆切絲
2.加入雞蛋、麵粉、鹽，加適量水將它們攪拌成有些乾的糊狀。
3.煎鍋中薄薄的刷一層油，將調好的麵糊倒入煎鍋內，不要弄得太厚，可以分好幾個也可以只做一個。
4.小火煎至兩面金色，出鍋。
乳酪烘蛋
原料：雞蛋2個
早餐腸1——2個
番茄沙司 適量
馬蘇裡拉乳酪 適量
步驟：1.香腸切片鋪在碗底
2.在碗內打入雞蛋
3.擠上番茄沙司
4.在最上面鋪滿馬蘇裡拉乳酪
5.放入微波爐，中火3分鐘，小火3分鐘。
6.倒扣在盤子上，可以開吃啦。
蔥花雞蛋餅
原料：雞蛋3——5個
麵粉 適量
蔥花 少許
鹽、水適量
步驟：1.雞蛋加鹽打勻，加入麵粉
2.加適量水至濃稠度適中
3.加蔥花，攪拌均勻
4.在煎鍋內加少許油，將麵糊倒入
5.緩慢轉動鍋底，使其成為圓形
6.小火慢煎
菠菜雞蛋糕
原料：雞蛋3個
一小把菠菜
水澱粉、鹽、小蔥適量
步驟：1.清洗菠菜和小蔥
2.鍋中盛水，水開後放菠菜焯水
3.菠菜撈起後過涼水，攥幹水後將菠菜小蔥切碎4.雞蛋打散，加菠菜小蔥拌勻，加水澱粉（www.ylinnews.com）和少量鹽，攪拌均勻
5.將菠菜雞蛋液倒入容器中，在容器上面鋪好保鮮膜6.放入蒸鍋中，大火蒸十分鐘即可
7.蒸好後切塊，可以蘸自己喜歡的醬汁來吃
17樓：說明喜歡
有空就多做兩個，沒空就買早點，早上一杯牛，一個何包蛋，夾兩片面包，不夠再來兩片，明天一碗小米粥，一杯牛奶，一個雞蛋餅，後天一宛面，加個何包蛋，早上肉儘量不要吃，家裡放點麵粉，掛麵，雞蛋，或肉鬆什麼的，麵包裡夾點肉鬆也方便，不麻煩，又快好省，你也不會厭倦。
怎樣才算是營養早餐，怎麼樣才算是營養早餐？
第一道早餐譜 脫脂牛奶一杯，烤全麥麵包兩片，番茄一個。牛奶前一天就買好，放在冰箱裡。如果你是上班族，全麥麵包可以到超市買包裝好的。如果你是家庭主婦，建議自己來烤，番茄可不能少哦，它的營養價值不可低估！蕃茄裡含的西紅柿紅素，能夠大幅減少患癌的機率呢。而且，蕃茄也是最佳的維他命c 有人覺得全麥麵包好難聽...
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