1樓：離恨天
**不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：
管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.
態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
2樓：廉寒桃
不要吃太多的肉類,我用過最有效的方法在10天瘦了8斤.每天早起不要吃太多的熱量食品,心情每天要輕鬆些.中午吃一些青菜類的但不要吃太多.
晚上就不要吃了.餓了就喝一杯水.或少吃過甜的水果 比如香蕉.
**的人儘量不吃香蕉和蘋果葡萄.不能喝酒.胃剛開始可能不適應會疼.
是因為胃在縮小.沒關係的 主要看自己有沒有毅力
吃什么東西,怎么吃可以補充纖維素
多吃素菜 雜糧 比較容易補充纖維素。膳食纖維雖然不是營養素,但對於促進良好的消化和排洩有很重要的作用,膳食纖維可使食道中的食物增大變軟,促進腸道蠕動,從而加快了排便速度,防止便祕,纖維素可調節血糖,有助預防糖尿病,還可減少消化過程中對脂肪的吸收,有助預防高血壓.心腦疾病的作用.含膳食纖維的食物 胡蘿...
秋葵是什么，怎么吃呢，秋葵是什麼，怎麼吃呢？
秋葵，可不是秋天專屬的食材。雖然名字裡帶 秋 但盛產於夏季，因為從食材屬性上屬於偏涼性，才因此得名。秋葵亦稱黃秋葵 咖啡黃葵，俗名羊角豆 潺茄，而在中國江西省西部的萍鄉，當地人稱之為 洋辣椒 秋葵性喜溫暖，原產地為非洲今日衣索比亞附近以及亞洲熱帶，中國栽培不多。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩...
吃什么能夠促進排出月經，吃什麼能夠促進排出月經
身體受涼是因為促進宮縮等導致月經停止，因為你不是一貫不正常，所以不用太著急。但應該防危杜漸。這一個月少吃糧食，避免下次來時時間不一定而你正好吃了涼食這種事情發生。平時多吃溫性食物，和補鐵補血得食物，像阿膠棗，泡當歸，多吃薑，豬肝,尤其紅糖姜水很有用。還有我得小祕方是喝玫瑰花茶，玫瑰花茶對女生有多好我...