1樓：情感諮詢員
補充營養最快的辦法就是通過飲食，多深入一些，含蛋白質微量元素，各種營養成分比較豐富的食物，也可以吃一些鈣片，維生素c片。
2樓：平安幸福全家人
人體營養的補充主要是以食補為主。當自己無法進食的時候。或者說營養的需求通過食補無法滿足。這時候可以通過輸液來補充營養。通過靜脈的途徑來補充營養最快。
3樓：日久生情
營養不良是比較常見的現象，飲食不規律、偏食、疾病、節食**都是導致營養不良的常見原因，特別是胃不好的人，很容易出現營養吸收方面的問題，長期這樣對健康的影響是非常大的，這時候要及時調整飲食，保證飲食營養全面均衡，葷素搭配要合適，肉類、蔬果、粗糧、奶製品都不可以缺少。一般就是加強對蛋白質的攝入。
4樓：枚初昳
補充營養最快的方式就是通過吃一些東西，補充營養可以單獨去買一些用來補充這種營養的補品，就可以直接補充，而且平時也可以通過一些食物進行補充，時間長了就可以保證營養充足。
5樓：sunny小賈老師
我覺得補充營養最快的方法就是多去喝一些營養補品，比如說蛋白粉之類的。
6樓：春雲分飛
補充營養最快的方法，我覺得補充營養最快的方法，那麼就是到醫院去打一些營養針，但是我個人還是提倡食補比較好。
吃什麼補充營養最快
7樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
8樓：文史一家人
可以快速補充營養的五類食物主要有熟肉類、維生素類、菠菜、雪蓮和五穀雜糧：
1、熟肉：可以提供優質蛋白質、高能量脂肪及部分維生素和礦物質，且熟肉能夠分泌呈味物質，促進食慾，有利於吸收，熟肉對身體成長、智力發育作用非常大。
2、維生素a：胡蘿蔔中的的維生素a是相當好的食物，可以直接轉化為維生素。還有哈密瓜和菠菜等。
3、菠菜：女性食物的聖物，富含維c、胡蘿蔔素、蛋白質、以及鐵、鈣等礦物質，具有抗衰老、促進細胞增殖的作用。尤其是鎂，是女性最容易缺乏的礦物質，菠菜也能夠有效補充。
4、天山雪蓮：燉煮可以最大限度地發揮雪蓮的滋補作用，尤其對女性滋陰更是不可多得的佳品。
5、五穀雜糧：富含維生素和礦物元素，還有含量較高的膳食纖維，能夠快速促進消化和吸收。
9樓：愛情是個球豬
如果是短期內要快速補充營養，喝營養液。
如果要比較固態食物和液態食物，個人認為固態食物好，兩者的營養成份沒有太大差異，但吃固態食物可以鍛鍊身體的其他器官。
但是人的營養健康是一個長期的過程，跟平時的飲食習慣息息相關，合理搭配才能充分保證營養健康。
每類食物都有不同的營養價值：
1,蛋類、魚類、肉類、豆類和堅果等，這些都含有豐富的蛋白質，由於人體乾重的70％都是蛋白質，所以攝入優質的蛋白質是維持正常生命活動的根本，而對於喜歡吃素的朋友來說獲得蛋白質的菜餚主要有豆類和豆製品。
2蔬菜和水果，蔬菜含有豐富的維生素，而維生素是維持正常的生理功能必不可少的有機物質，同時部分蔬菜還含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，還是成長過程中需要的營養素重，而水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果的膳食纖維和果膠經吸收之後可阻止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等文明病的發生，其所含的纖維素還可幫助消化、排洩、促進新陳代謝。
3，主食如米飯、麵條等。因為人體70％的能量**來自於糖類，雖然相同質量的糖類和蛋白質能提供同等的能量，但是蛋白質比較難消化，而獲取過程中要耗費更多的能量，並且糖類不能吃太多，太多就會變成了脂肪，所以一日三餐，準時就餐，而主食必不可少。
10樓：冰雪陽光久久
補充營養最快的食物有；
1、蛋白質是生命的基石，約是人體乾重的70％，攝入優質蛋白質是維持正常生命活動的根本。蛋類、魚類、肉類、豆類和堅果類均能提供蛋白質，蛋白質在人體中消化變成了多種氨基酸，其中有8種氨基酸是人體必需的，必需外界補充。吃素的朋友獲得蛋白質的菜餚主要有豆類和豆製品如豆腐。
2、人體70％的能量**來自於糖類，所以要吃各種主食，如米飯、麵條等。等質量的糖類和蛋白質能提供相同的能量，但是蛋白質比較難消化，獲取過程要耗費更多的能量。當然，水果中也含有各種糖類，他們通常具有甜味，其實各種不同的糖類物質，最有大多變成了葡萄糖，然後變成了二氧化碳和水，為我們提供能量。
糖類不能吃太多，太多就被人體儲存起來，然後變成了脂肪。
3、維生素的需要量是極低的，日常飲食只要堅持多樣性，就能保證需要，他們的彈性是很大的，再說補太多，人體也沒有用，有些甚至會中毒。再說，人體還會自動調節吸收和利用維生素的能力，維持系統穩定。
4、蔬菜復含粗纖維和多種維生素，易消化。多吃深綠色的蔬菜，可以補充葉酸，能降低胎兒發生神經管畸形的幾率。西紅柿等紅色蔬菜可以補充維生素c，菠菜還可以補充人體所必需的鐵元素。
5、魚類。魚類也含很高的蛋白質和脂肪酸，低脂肪，還有豐質的鐵鉀等微量元素。多吃魚類可以降低膽固醇，減少心臟病的危險。而且海魚的營養價值比河魚(淡水魚)高。
6、豆類。豆類富含高蛋白，多吃豆類不僅可以美容養顏，還可以起到抗癌的作用。豆類品種繁多，有黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等，它們各有各的功效，如紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可**小便不利、脾虛水腫、腳氣症等，李時珍稱紅豆為「心之谷」。
豆製品也含有小兒生長髮育必需的優質蛋白、鈣、磷、鐵和維生素，其營養價值能與肉、蛋、魚相媲美。
11樓：陽光灑在髮梢上
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
12樓：love彩樂
營養不良的發生主要和攝入不足有關。還有消耗量比較大、有一些疾病、藥物等影響造成的營養不良。所以，從**上就可以看出來，只要加強餵養、保證充足的營養物質，營養不良就應該有所改善。
供給能量的主要的營養物質，包括脂肪、蛋白質、碳水化合物，三大營養物質。三個之間的比例是35:15:
50的比例，是比較科學和合理的。加強餵養是改善營養不良最重要的、有效的一個方法。
現在重度的營養不良非常的少見。除非有一些疾病、腸道疾病等，才能造成重度營養不良，這個時候就要靠靜脈來補充營養。這個時候孩子是一定要住院的，一定是在醫生的指導下完成營養不良的恢復。
輕度營養不良主要靠均衡飲食就可以得到改善。
13樓：桂圓噹噹
在雞湯有豐富的營養成分。
如何快速補充營養
14樓：開心點哦耶
請看下面補充營養的方式方法。
1.碳水化合物它是能量的主要**， 細胞能夠將碳水化合物轉化為葡萄糖。要注意，當我們吃水果的時候，我們正從中獲取每日所需的維生素、礦物質、纖維和水分。
碳水化合物存在於水果、蔬菜、糖、麵粉、奶、小麥、玉米、燕麥和大米等糧食以及堅果和穀物中。
2.脂肪可以為我們提供大量的能量，包括協調機體活動所需的脂肪酸，它還將一些可溶於脂肪的維生素運送到機體的各個部位。飽和脂肪存在於牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、乳製品、蛋類和熱帶可可油等 食品中，不飽和脂肪可以從純橄欖油、植物油、花生和鱷梨中攝取。
3.蛋白質有科學家提出富含動物蛋白的食品容易引發冠心病，因為它含有大量的毒素和動物自身細胞所排放的廢物。但現代營養學家認為含有動物蛋白的食品更有益於健康。
主要的動物蛋白來自禽魚肉。
5.含蛋白質的食物有畜肉、禽魚肉、乳製品、蛋類、小麥、黑麥、玉米、燕麥、大麥、小米、食用菌、豆類和堅果等。
5.維生素是機體所需的重要成分。所有的食品都含有一定成份的維生素，但水果和蔬菜的含量最高。
6.維生素是調節機體功能所必不可少的。與前面提到的營養成分不同，維生素不提供熱量，但在新陳代謝過程中起著重要作用。
您可以從以下食物中獲取維生素：胡蘿蔔、菠菜、蘑菇、蛋、奶、酵母、 麥芽、檸檬、橙子、菠蘿、甜瓜、番石榴、魚肝油和蛋黃。
7.所有的食物中都含有少量的礦物質，但水果和蔬菜的含量最高。對人體最重要的礦物質是鐵、鈣、磷、銅、碘和鉀。礦物質主要存在於奶、乳酪、奶油、魚肉、西紅柿、菠菜和黃油。
15樓：快樂專家
快速的補充營養的辦法，其實是能夠太著急，就是慢慢的做好食療養生，這樣就比較快了。
16樓：日常思緒
多吃蔬菜 雞蛋 豆類食物，如果沒時間做飯的話，就考慮喝駝奶粉吧，方便。
17樓：麗萍房產
想快速補充營養，你就每天吃著麵條，燉著雞湯，青菜，這樣吃十天就會快速的補充營養。
18樓：全家福福滿門
營養是慢慢的補充的，塊速根本沒法補。
19樓：建禕暢
多吃點。營養品，蔬菜肉之類的。。
孕期補充營養的最佳方法
20樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
如何快速補充營養？
21樓：網友
快速補充營養的幾種食物，其中有菠菜，有五穀雜糧之類，和水果類，肉類，一些蔬菜湯之類以及堅果之類。
22樓：網友
可以使用中醫的健脾益氣，和胃**，同時加強營養，多吃牛奶，雞蛋，魚湯，雞湯，
怎樣補充營養？
23樓：奉鶴鄞楓
在最後一個月寶寶會長得很快，平常記得每天補充兩倍孕婦奶粉，這個奶粉的營養價值高，寶寶的體重容易追上了，另外就要注意飲食均衡，少食多餐。
孩子貧血怎樣補充營養，貧血吃什麼可以補充營養有點嚴重
題主問，孩子貧血怎樣補充營養。首先要先判斷孩子是什麼原因引起的貧血，嚴不嚴重。嚴重的貧血，光靠補充營養是不夠的，需要醫學 手段的介入，比如補充專門的鐵劑，遵醫囑配合使用某些藥物。輕度的貧血，或者有貧血傾向，可以通過食療來調養。給孩子準備富含鐵元素的食物，還有一些中國人公認的補血的食材。比如，紅棗，桂...
寶寶生病吃什麼補充營養，小孩生病後吃什麼營養食物
寶寶腸胃較弱，平時的飲食是要格外注意的，不能任由寶寶隨便什麼都吃。尤其是生病以後，就更要選擇性的給寶寶吃，而且寶寶食慾也會比平時下降，該給寶寶吃什麼就愁住了寶媽。那寶寶生病時吃什麼食物？1.小米粥。小米粥是比較好消化的食物，而且營養也很全面，寶寶生病期間腸胃會比平時更嬌弱，所以給寶寶熬小米粥是很適合...
什麼東西能夠補充營養，吃什麼可以補充營養？
從食品安全委員會辦公室瞭解到世界衛生組織公佈了以下最健康的食品。蔬菜十三鮮 入榜 最佳蔬菜 的有13種，都是我們平時經常會吃到的。香甜的紅薯最讓 連，也許你不一定每天吃，但是紅薯裡含有豐富的纖維 鉀 鐵和維生素b6，不僅能防止衰老 預防動脈硬化，還是抗癌能手，所以它被選為蔬菜之首。北京市食品研究所張...