1樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦？
2樓：默默藍
肩膀痠痛一般就是肩部的一些肌肉、筋膜、肌腱、滑膜受風寒、勞損或者損傷引起一些臨床症狀，比如夜間疼痛、或者穿衣服、梳頭疼痛，上舉障礙，嚴重的可以引起手部的麻木，活動的障礙，還有嚴重的就是肩部的一些骨質的一些破壞，或者佔位引起的，這種情況是非常少的，我們多見的一些都是肌肉和筋膜的一些勞損或者炎症引起的肩膀痠痛。
3樓：達彥邰冬梅
一般是疲勞所致，休息加活動關節（輕微運動可以活血加速排出致疲勞的肌酸）。
4樓：勢潤庚麗芳
肩膀痠痛常見於肩周炎，它的**關鍵在於堅持抬肩運動鍛鍊。如果說疼痛較劇可以服用：雙氯芬酸鈉，或布洛芬緩釋膠囊（芬必得）。近說明書服用即可。
5樓：湛勇普星雨
肩痛是指肩關節及其周圍的肌肉、骨骼疼痛，可由關節疾病、頸椎病、腫瘤、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等引起。
6樓：匿名使用者
你好，你這個是肩周炎的症狀，肩膀疼痛是肩周炎的常見症狀表現的，肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。
1經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
2無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，不過一旦不注意出現了肩周炎，也不用很擔心，可在區域性採取（苗。
父。的。。樣。
生貼）的辦法，中藥的辦法某寶就有，在外敷的同時，堅持體育運動，肩部運動，這個情況是可以逐步恢fu的，望採納，還有平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。
7樓：瑞脊脊柱**
對於很多上班族來說，長期對著電腦螢幕，長時間保持坐姿，確實很容易引發各種肩頸、腰椎問題。當保持一個姿勢久坐時，頸部後側肌肉會變得非常僵硬，頸椎關節（橫突）迴轉受限從而引起疼痛，導致頸部活動困難的症狀。同時貫穿肌肉的神經核血管受壓，誘發慢性頭痛和肩部疼痛。
因此想要解決這種問題，就要注意保持良好姿勢，久坐期間記得站起來放鬆活動一下，拉伸肩部肌肉。一定要重視這些症狀，如果現在不慢慢調整，可能以後就會發展出新的問題。想要獲得高品質的健康生活，可以諮詢瑞脊健身。
8樓：忠美都子
肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是肩膀受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩膀緊張，久之，肩膀經絡血管淤堵，導致氣血不通，不通則痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節，變得輕鬆，靈活，有力，從而恢復。
9樓：瑜伽小樂園
這期帶來的主要是靈活我們肩關節、腕關節和肘關節的練習教程。
10樓：奕義捷橋
根據你說症狀主要是肩部肌肉勞損導致引起痠痛表現**應該舒筋活血通絡止痛，可以針灸推拿紅外線理療服用藥物**。
11樓：匿名使用者
肩膀痠痛可能是不良的坐姿站姿或者長時間保持一個動作導致的，活動一下拉伸一下還不能減輕的話最好去醫院檢查一下，有可能是肩周炎之類的。
12樓：紓貐菝燒
應該適當休息，注意勞逸結合，適當活動肩膀，嚴重了會引發肩周炎。
13樓：文慶桖
肩膀痠痛如果是風熱不勻，風寒侵入肌肉，引起肌纖維運動功能受，肌纖維伸張性受阻，肩部肌肉堅硬，向上抬胳膊困難，可以到按摩師處進行按摩，走個火罐，貼個活血類的膏藥。儘量活動雙臂，時間要長，達到肌肉發熱，堅持三天必有顯著效果。
14樓：w兩個w世界
肩膀出現痠疼，有可能是由於感受風寒引起的症狀，也有可能是由於慢性勞損引起的肌肉損傷。但是也不排除有可能是由於頸椎病引起的。建議可以在家外塗活絡油，或者是用雙氯芬酸鈉軟膏來改善症狀。
如果三天左右症狀改善不明顯的話，建議最好到當地正規醫院骨外科就診，進行體格檢查以及影像學檢查來明確診斷。**方面可以配合電針**，推拿按摩，拔罐，中頻**等方法來改善症狀。平時一定要注意避免長時間固定同一個姿勢。
15樓：北城羽
酸是最輕的症狀，如果你不主動改變生活方式，那麼以後還會有，痛，麻，脹等更嚴重的情況出現。現在也是最佳的改善時期，不要緊張。痛則不通，通則不通，說明了原因，現在你是氣血不足，不足則酸，路徑微堵。
刮痧效果很好，建議採用。步驟是：保證睡眠時間最少8個小時，晚上十一點前睡著。
每晚睡前熱水泡腳，疏通氣血，消除疲勞。早上起來，做伸展運動。**期間少上網或不上網（上網時間長容易引起提肩胛肌疲勞，此肌肉連線頭和肩胛骨，疲勞時感覺就是頭和肩胛骨連著痠痛）。
坐著的時間長了，腿部，頸部，肩部都會出現問題，其實這些都是身體再給你發出訊號：「主人，該休息了，該活動活動了」。呵呵，多運動，多睡覺，還有很重要的是多喝白開水。
加上刮痧，相信很快你就會討回健康。一定會很快的。
工作中老是肩膀疼怎麼辦？
16樓：五更夜讀
上班族經常肩膀疼痛？教你兩個小動作，有效緩解肩膀疼脖子疼！
左肩膀痠痛是怎麼回事
17樓：奈落
肩膀痠痛是生活中是十分多見的現象，尤其是長期勞累、使用電腦，但同時也。
內不能忽視其它容疾病的侵害，需提早防治。左肩膀疼，可能與以下疾病有關： 1、左肩膀痠痛的原因大多數是肩袖損傷，幾乎佔據所有肩痛患者的一般以上，肩袖損傷是由於肩關節骨刺、退變或者是外傷導致的肩部肌肉組織，特別是 肩上的肌肉的急性和慢性的病變，表現為無力，疼痛的部位侷限，肩部的活動的範圍是基本正常的。
2、肩周炎：作為常見骨科疾病，肩周炎是肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症，與肩部不活動僵硬等有關，多發於50歲左右，所以又稱「五十肩」。其主要表現為肩部全範圍的疼痛，疼痛面積大，且難以指出明確的疼痛部位，肩關節與手臂各個方向的活動均受限。
肩周炎的臨床發病率並不高，只佔肩痛的10%～15%，肩周炎痊癒後一般不會**。
18樓：匿名使用者
肩膀長期的痠痛，會引關節病變的表現，一般肩周炎，或者頸椎病，或者腰椎病都容易引起！ 長期伏案工作，或在電腦前工作經常保持一種姿勢，就會感覺肩膀痠痛，引發肩周炎。
19樓：萌伊
肌肉勞損，如果經常把單肩包背在左邊的話那就注意了，平時多活動活動肩頸，常向後揚揚頭，適當增加一些運動，區域性可以熱敷，祝你健康]
20樓：kyoya利
如果不是訓練過渡的原因，建議你還是看下醫生 。訓練過渡，或者長時間沒有訓練，突然訓練過後，有這樣的反應，是正常現象，自己按摩或者熱敷，都可以緩解肌肉的痠痛。]
21樓：妞妞寶寶快長大
你好，考慮是肩周炎。
肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部專逐漸產生疼痛屬，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。
得了肩周炎可以選擇中藥以外用膏藥肩頸寧按摩膏來祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的的。
22樓：高山莉莉
第一勞累過度 第二 風溼或類風溼 第三 肺部有問題]
23樓：檢霽杜鵾
退變或者是外傷bai導致的肩部肌肉組du織肩zhi膀痠痛是生活中是十分多見的現dao象，且難以指出明回確的疼痛部答位，幾乎佔據所有肩痛患者的一般以上，可能與以下疾病有關，特別是。
肩上的肌肉的急性和慢性的病變。
2、左肩膀痠痛的原因大多數是肩袖損傷，肩部的活動的範圍是基本正常的，但同時也不能忽視其它疾病的侵害。左肩膀疼，肩周炎痊癒後一般不會**，只佔肩痛的10%～15%，肩關節與手臂各個方向的活動均受限：
1，肩周炎是肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症，多發於50歲左右，疼痛的部位侷限。肩周炎的臨床發病率並不高。其主要表現為肩部全範圍的疼痛，肩袖損傷是由於肩關節骨刺，疼痛面積大，表現為無力，需提早防治，所以又稱「五十肩」：
作為常見骨科疾病，與肩部不活動僵硬等有關、肩周炎、使用電腦，尤其是長期勞累。
24樓：緱盛戚夜綠
你好朋友，根據你的提問，可能是肩周炎的，這種情況一般的情況是拍片檢查一下的。
一般的情況是可以採用理療、外用藥物、止痛藥物、針灸、按摩等**的。是需要注意保養的。不要勞累和著涼的。
25樓：匿名使用者
左肩膀痠痛發麻是怎麼回事？多是由於頸椎病引起。該病以頭暈、頭痛、頸項僵專硬、肩背痠痛、手屬臂麻木為主要表現，具有漸進和反**作的特點。
**該病應以扶正祛邪為基本原則，採取祛風除溼，通絡止痛，活血化瘀，益氣養血等方法，臨床常用頸復康顆粒。另外，也可以做一些緩解肩部疼痛的活動，例如手指梳頭、手掌搭肩、抓椅下蹲等。
26樓：這有個提莫
左肩膀痠痛bai，是氣血不通造成du。
傳統醫學講，zhi痛則不通，dao
通則不痛。它或是自身長內期容久坐伏案，導致肩膀緊張，久之，肩膀關節淤堵，氣血不通。或是肩膀受寒，寒氣阻塞氣血執行，導致氣血不通，不通則痠痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
肩膀痠痛怎麼辦
27樓：蕢痴萊豐
長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因：頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。
這兩個病較輕時可以**，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。針灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規的三甲中醫院接受**。另外，**的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一段時間就活動一下頸部和肩部，也很重要。
這是典型的頸肩病！頸椎又痛又困，頭暈噁心，肩膀痠痛！我也是這樣的！
我才20出頭，由於在電腦前每天工作大約10個小時，所以就得了這個病。肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實是由於頸椎經常保持一個姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩膀痛！
首先就是要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉動脖子和身體！還要注意的是，您這個年紀，千萬不要向後猛的仰脖子和轉脖子，對您是有一定危險的，向前面轉一轉就可以！
然後就是經常把胳膊吊起來，鍛鍊鍛鍊，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀輕鬆多了，很舒服！
再者就是睡覺的枕頭不能太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。
如果現在的症狀比較嚴重的話，可以到好一點的中醫醫院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會感覺輕多了！
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