1樓：匿名使用者
建議還是吃飯的時候加些 喝水的時候可能會不好喝。
所以配合在食物裡會好些 麵包牛奶也不錯 一般不會有很濃的味道。
還有就是要看你服用的是哪種 蛋白粉了 安利麼？
2樓：匿名使用者
加點煉乳和白糖用開水衝開，趁熱喝！這樣不會有豆粉味！
蛋白質粉怎麼喝味道能好點
3樓：綠蓑江上
加蛋白粉伴侶，草莓味的，桂花味的。或者加牛奶，用牛奶當稀釋劑衝蛋白粉，加糖就比較好喝了。
蛋白質粉沖泡方法。
1、 按照產品包裝上的衝調比例，用溫水沖泡，切忌用熱水，熱水會破壞蛋白質粉中的蛋白質。
2、 用牛奶沖泡，攪拌至均勻。營養和口感都有提高。
3、 用溫水沖泡後，加入水果混合食用。可代正餐，蛋白質和維生素同時攝入，營養全面，味道也不錯。
4、 用溫水沖泡後，倒入溫熱的粥或湯中，提高粥、湯的營養價值。
4樓：匿名使用者
安利紐崔萊的蛋白質粉很好，可以增加免疫力，味道也可以，可以試試。
不吃蛋白質粉，能有別的好方法吸收蛋白質嗎？
5樓：綦芫
雞蛋，肉，牛奶，豆類食品都是優質蛋白質，人體容易吸收~蛋白質提供能量佔一天能量的百分之十到十五，成年人七八十克就差不多了吧~
6樓：佐佑額娘
魚肉蛋是最基本的~~~身體不可獲缺的``你所需要蛋白也同樣有```
蛋白質粉什麼時候吃最好最有效，吃法有沒什麼注意！人窮不想浪費這幾百塊錢！
7樓：關問煒
1.吃飯的時候。
2.肚子餓的時候。
原因，蛋白質屬於食物的基本成分，所以只要身體需要，他就會吸收。
8樓：度芮雅
人窮還吃蛋白粉嗎？,
蛋白質粉什麼時候吃身體能吸收的好？
9樓：lee羅亞輝
沒有固定的時間，只要不空腹吃就可以，空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質**。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。
蛋白粉一般是指從大豆中提取的大豆蛋白，或是從牛奶中提取的乳清蛋白，但更多的蛋白粉是將這類提取物混合後加入適量的礦物質和維生素製成。
大豆蛋白**於大豆，也就是植物性蛋白；乳清蛋白**於牛奶提取物，屬於動物性蛋白。混合蛋白就是將兩者按照不同的比例進行混合。
但就算是最優質的蛋白質也有短板，比如大豆蛋白中缺乏蛋氨酸，乳清蛋白中缺乏異亮氨酸，光吃其中一種並不能滿足身體對蛋白質的需要，需幾種食物配合在一起，互相補足，才能夠維持機體穩定和平衡。
10樓：飛飛冒險島沐依
1、蛋白粉什麼時候吃最好有講究，一般來說在早上的時候，人體經過一個晚上的休息，白天的機體消耗已經恢復，身體機能最旺盛，且已經長時間未進食，急需補充能量。因而，這時候腸胃等消化系統的消化吸收能力是最強的，且這時候吸收的蛋白質不必用於恢復機體，會累積到機體，建議早上食用蛋白粉。
2、如果是運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，這就不能拘泥於什麼時候是最合適了，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
3、對於素食者和節食**者，可以每一頓都適量補充蛋白粉。素食者和節食**者往往存在蛋白質不足的問題，因而，建議在日常飲食中每餐都補充一定的蛋白補充劑。飯後或是飯後半小時食用蛋白粉即可。
4、對於嬰幼兒和身體成長期的青少年，以及營養不足者和需要少食多餐老年人與病人，可以在白天的就餐中每一頓都補充適量的蛋白粉，以彌補人體蛋白不足，促進人體生長或是恢復。飯後或是飯後半小時食用即可。
蛋白質粉能提高免疫力嗎？怎麼吃才有效？
11樓：與世界合作創人類未來
能適當的提高免疫能力，但沒有說，吃完以後不會生病，如果有這個宣傳的，就是騙人的，每天可以吃一湯勺或者兩湯勺就可以了。
12樓：忙碌的男人
蛋白粉實際上是不需要吃的，因為人體每天需要的蛋白質通過食物就可以得到了，不缺乏的情況下再補充蛋白質就沒有用處了。
13樓：介曼青
蛋白質粉能提高人的免疫能力，應該是用開水沖泡之後喝效果最好。
14樓：網友
蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，使用蛋白粉對提高免疫力有一定效果主要平時要注意飲食，增加營養，適當增加鍛鍊增強抵抗力。
15樓：招財貓
是的。蛋白粉的吃法，一般每個品牌的蛋白粉都會有食用方法，按照食用方法可以進行食用。但是，有些人覺得自身可能是高消耗性的疾病，比如惡性腫瘤，量可以適量的增加。
因為蛋白粉主要成分是蛋白質類的物質，所以用量要根據患者的胃口以及患者的病情。如果是正常的人，按正常的標準，即說明書上的飲用方式，可以根據情況進行食用。如果是高消耗的惡性腫瘤患者，若需要補充蛋白粉，可以適當的加量，比如正常人有可能建議是1天3次，1次1勺，可以加到1天3次，1次2勺，這樣對患者的恢復可以起到很好的作用。
所以，最好根據具體情況來具體的食用，主要還是以產品的說明書進行食用即可。
16樓：小崔聊養生
想要提高免疫力和抵抗力，可以直接吃蛋白粉嗎？哪些營養素與免疫力有關呢？
吃蛋白質粉可以讓**變得好嗎？可以**嗎
17樓：匿名使用者
蛋白質粉是讓你建立肌肉用的。
要**好和**，可以吃蔬果和按摩胸部來改善。
不能太依賴粉狀的營養品，這樣會導致你營養不均衡和便秘，這樣會讓**和健康更加槽糕，胸也不會大。
18樓：阿拉丁
可以的，要堅持吃喲。時間可能比較長。
19樓：河南獨角獸法律服務
有一點作用，提高營養**會紅透，想好就喝膠原蛋白，
蛋白粉食用方法？
20樓：抱香蕉睡覺
1.不能拿沸水衝。
建議用溫熱水(不燙手的)沖泡，或者用冷水。另外，果汁飲料，牛奶均可以。如果用沸水的話，會有變質結塊現象。
蛋白質多是由肽組成，是大量氨基酸分子首尾相連而成，當蛋白質遇到高溫強鹼重金屬鹽時會變性，也就是說變得不是蛋白粉了。
2.最佳服用時間。
對於乳清蛋白來說，晚間，訓練後30分鐘內比較科學，上午兩餐之間加餐也是個很好的使用時間。
3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉鹼、維生素片等一起費用，完全沒有任何衝突的。
針對運動人群，每斤體重克。比如體重70kg，那麼每日所需蛋白140-210克或更多。蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算(包括三餐食物中含有的蛋白質量)。
二、蛋白粉選購原則。
1. 確定健身目標。
健身目標在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和**者在營養素比例方面就有明顯不同。練習舉重的人應該尋找蛋白質含量高的產品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質含量高的蛋白粉，但**者需要的蛋白粉則側重於高蛋白，但碳水化合物和脂肪數量較少。
2. 質量和**。
俗語講「一分錢一分貨」，這同樣適用於蛋白粉。儘管**是一個重要的考慮因素，但不應該作為選擇產品的單一標準。市場上確實存在價廉物美的高質量蛋白質，但大多數情況下，廠商會根據不同消費層次提供便宜或質優價高的產品。
3. 閱讀成分列表。
購買蛋白粉時瞭解成分很重要。標籤上會提供碳水化合物，蛋白質和脂肪，以及其他成分的詳細含量。此外，還應該清楚產品使用的是天然糖，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑。
4. 根據口味選擇。
市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標，**和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的一個重要方面。一些生產商還會提供少量樣品供消費者品嚐。
21樓：波哥說健身
使用注意事項
蛋白粉主要成分是蛋白質，為了保留蛋白質的生物活性和結構完整性，建議用溫水沖泡，水溫不易過高。
最佳使用時間
早晨起床後，補充蛋白粉可以迅速開啟身體的代謝狀態，將身體的分解狀態轉變為合成狀態。
健身前1小時或者訓練後立即補充，滿足身體的蛋白需求，促進肌肉合成。
酪蛋白粉還可以放在晚上吃，在夜間為身體持續提供氨基酸，促進身體恢復和肌肉合成。
如何選擇
市面上蛋白粉種類很多，根據蛋白粉原料劃分，大體分為大豆蛋白和乳清蛋白兩種，其中乳清蛋白的生物價更高一些，更適於人體吸收利用。選擇蛋白粉是一定要選擇乳清蛋白粉。好蛋白粉選擇olimp歐 力姆乳清蛋白粉，純乳清蛋白配方，沒有廉價蛋白質新增，可以瞭解一下。
22樓：忠實的獵人
2、取一勺蛋白粉放入杯中。
3、倒入溫水衝開飲用即可。（注意：千萬不能用剛燒開的水沖泡蛋白粉，因為蛋白粉遇到剛燒開的開水營養物質會流失。）
蛋白粉是一種營養補品，裡面含有豐富的蛋白質，特別適合愛運動的人服用，蛋白粉不宜與酸性的飲料同食，這樣會導致蛋白粉凝結成塊，造成不易消化。
23樓：粉紅鳳凰
1、蛋白粉沖泡方法。
首先強調絕對不能用沸水沖泡蛋白粉的，原理是蛋白質由多肽組成，但遇到高溫、強酸等會失效，完成失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。
2、蛋白粉何時服用效果最佳。
睡前和訓練前後30分鐘。
3、蛋白粉可以和其他營養沖劑一起服用嗎？
可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、維生素片一起服用，這些補劑相互互補不衝突。
4、我該服用多少蛋白粉？
對於健身人群來說，一般每天蛋白質量為體重（單位kg）*克的蛋白質，如果你60kg，那麼你每天需要補充60*克的蛋白質，扣除每日食物中的大半蛋白質量，這樣你只需補充30克左右的蛋白粉就可以了。
5、喝蛋白粉會有腹瀉，消化不良、腹脹、肚子咕咕響症狀是怎麼辦？
不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上儘量不要喝蛋白粉。
6、喝蛋白粉會上火嗎？
蛋白質在轉化成肌肉的同時會消耗維生素b，而上火正是缺少維生素b的表現，所以如果發現上火了，可能是你的蛋白粉用量大了，解決辦法就是多喝水。
7、喝蛋白粉就會長肌肉嗎？
3分練7分吃，雖說蛋白質是構成肌肉的基本原料，但是還要配合正確的訓練才能達到增長肌肉的目的。
8.蛋白粉比雞蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白質的食品的優越性是什麼？
消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能減少腸胃負擔，所以服用蛋白粉是我們補充蛋白質的最佳選擇，而乳清蛋白則是我們選擇蛋白粉的首要考慮。另外，口味也是個很重要的原因，一次吃10個雞蛋或半斤牛肉，經常能保持這種胃口是很難的。
9、吃蛋白粉會發胖嗎？
吃蛋白粉是不會發胖的，它只能幫你增加肌肉。如果你想發胖，建議你服用增肌粉，因為增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。
10、為什麼在減脂期間要大量補充蛋白？
減脂是為了減掉脂肪，但在減脂肪的過程中，肌肉也會隨之減少，所以服用蛋白粉是為了不減少肌肉的前提下進行減脂的。
24樓：農村鄉土風情小李
這個沒有特別的使用方法。和吃其他沒啥區別。你可以喝茶的時候放進去，然後就可以使用了。水溫不要太高。
25樓：網友
蛋白粉食用方法可以在運動前和運動後使用，運動前使用是肌肉吸收營養的關鍵時刻，運動後使用，蛋白質利於肌肉合成，用量的話，比如cpt蛋白粉，每次用量80g,大約3勺，先水240ml的水，然後放入粉，使勁搖勻即可飲用！
26樓：網友
使用40℃以下的水或者奶進行沖泡，不建議用開水進行沖泡，溫度過高會容易使蛋白質變性，不利於蛋白質的吸收與利用。
維託貝斯特vitobest蛋白粉運動後半小時可以食用1~2勺。
蛋白質與蛋白質粉的區別，蛋白粉和蛋白質粉的差別？
蛋白質是蛋白質，而蛋白質粉 只限於紐崔萊 是指8 9種必須氨基酸的粉狀產品。蛋白質促進胃酸分泌，是指需要胃酸把蛋白質分解消化成氨基酸才能吸收，所以才促進胃酸分泌。而蛋白質粉是直接可以被人體吸收的氨基酸，所以不需要消化的過程，故沒有你所擔心的問題。蛋白質是任何生物細胞組成的物質基礎，我們常吃的雞蛋 大...
安利蛋白質粉，安利蛋白質粉怎麼喝
蛋白質被人體吸收後會被腎臟轉換成各種氨基酸以幫助我們分泌正常 足夠的身體激素 這只是其中一個作用，其他還有很多我不一一舉例 但是氨基酸分2類30種 完全氨基酸和不完全氨基酸2類。其中22種氨基酸是完全氨基酸，是可以由人體自行合成的 另8種是不完全氨基酸，人體不能合成，必須靠外界補充的。而且氨基酸要按...
關於蛋白質粉，蛋白質粉適合什麼人吃
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。安利紐崔萊在國際上都是比較好的。根據個人飲食不同蛋白質粉的需要量也不同，一般肉類...