1樓：左撇子
就是一個字「養」，長痛不如短痛，短期的告別籃球吧，要是想玩一定要去醫院做個檢查！我同學膝蓋積水，就是因為原來沒怎麼好就又玩，反反覆覆幾回，現在也能，但是就是能打一會，一場比賽都打不下來！好好保養，留得青山在，不怕沒材燒！！！
韌帶壞了肯定是能恢復的，相信自己，對了，現在可以接韌帶，也可以買那種進口的人工韌帶！你做手術時候一定考慮清楚，進口的那個3萬元吧，我姑家姐兩個月前換過，她是大腿的。不知道腳踝的韌帶多少錢，應該能便宜點吧！
總之，你什麼都不要想，現在最重要的事情就是好好地養病！！！
病好了在考慮其他的！
不知道你是高中生，還是大學生，學習才是正路！
從小就知道一句話，這句話就是真理：「好好學習，天天向上！！！
書中自有**屋，書中自有顏如玉！！！
好好學習吧！考個好大學，考個好專業！畢業了想怎麼玩就怎麼玩！！！
2樓：北偶月
去看醫生，好好休息。短期內不要作劇烈運動。找專業的校醫也好錒。旁門左道不要信。
3樓：匿名使用者
如果不疼，那估計沒事~不過想腳踝以後不再受傷，你還是去醫院看看~我反正扭了一次自然好以後每隔半年都會再崴一次~鬱悶啊，幸虧現在打球只在外線混了~
有一定基礎，誰幫我在暑假特訓下籃球（高分跪求）
4樓：嘻哈※塗鴉
這個沒什麼好辦法的，關鍵還是自己要下苦功夫練！
投籃，經常投會準的！kobe夏天不休息，都在練投籃投進10000個，更何況我們這些普通人呢？！
一步一步來，先練會基礎的投籃，再練其它的。
左手運球要拼命練才行，我也是右撇子，不過練了2年左手，現在已經很自由掌握籃球了～
傳球要速度快，球速快，不要一邊傳球一邊明著告示隊友！看到隊友有空檔，不必看著他，可以看別的地方，忽然傳給他就ok～
籃板，要半蹲，用跨部、臀部，運用腰腹、手臂力量，先找好位置站穩，再半蹲，卡住位置，不讓他人將你擠出去！
防守，要學會側滑步，這個可以上網查或者上籃球培訓班的。
上籃，和投籃一樣，要不停地多練習才行地！！
網上說的很多都是假的，不實際………
這全是我的經驗之談了！
關鍵還是自己多下功夫，多練才行！
祝你能夠取得成功！
5樓：昨天的大叔
你最適合的位置是pg 作為pg一定要左右手都會帶球 我不說那些系統性的訓練。
因為那些都是網上找的 也不知道適不適合你練 我就用自己的方法說說吧。
左手控球比較難 確實 不過你先練好原地帶球 用不同的速度帶 等你熟了。
就用左手帶 向前向後 向左向右的帶 至於要做多少下 都不好說 得看你練到多少才手痠 酸就說明已經有效了 因為左手練多了會酸的 等你練好原地帶球 然後就練帶全場球 拿兩個球 有機會的話 要是沒有條件一個球也可以。
從這邊的球場帶到那邊的球場 突然快突然慢 讓自己好好熟悉一下 速度慢慢習慣 讓自己能適應速度 適應自己不拿球的速度 就樣就夠了 真的 要練到眼睛不看球。
至於上籃 左手上籃 和帶球也需要很大的關係 我相信左手帶球如果熟練了的話 你的球感就會好些 然後你就只想著怎麼走那些步伐好了。
步伐之類的用文字說明很困難 你就多看看別人怎麼走步伐的 然後多學學就可以 總之左手帶球是你上籃的基礎。
pg需要有傳球視野 看準了就傳 需要你的傳球技巧 至於傳球視野這些。
就得看你怎麼傳球了 相信只要多傳 應該會對傳球視野有進步的 大部分人傳球視野都是剛打球就能看出來有沒有傳球視野的 應該說是天賦吧。
傳球的力量 需要你自己去練 多做俯臥撐 讓自己的上肢力量好一點 使自己傳出的球 又快 又到位。
投籃就更不用說了 你是一個pg 就一定要有一定的中投能力 儘管不是很精準 不過也要有殺傷力 不過你應該會準吧 如果投籃不懂就問我。
讓隊友怎麼落位這些 建議你去看多些比賽 看別的pg是怎麼組織比賽的 看他是怎麼叫別人跑位的 多看就可以了 也可以買些戰術書看 不過戰術這些應該是由教練來說的吧 不是沒機會 是看你會不會製造機會 而不是沒有機會。
多利用自己的優勢 既然你籃下準 就叫人來開讓你單打 讓你打到籃下 如果沒人包夾 就直接爆他 要是有人包夾 機會不就出來了嗎。
總之一切的一切 都是需要靠經驗 多打 多練 多想 才是真理。
6樓：匿名使用者
是那個區的 我可以教你。
7樓：匿名使用者
sorry ，你的問題有點難解決。跟我中學一樣的，多吃點飯，多運動，我只能告訴你這些了，別的沒有。
8樓：地獄詩人卡卡
170就別打內線了，會被壓死的，還是多運運球，練習基本功吧。
9樓：匿名使用者
給你指出你需要提高的地方。天然身體條件的就不用去管了。
命中率差是因為你的姿勢爛，你需要有高手給你糾正投籃姿勢。
運球好是最基本的素質，不要以為運球技術跟投籃比起來差很遠。如果你能左右手運球傳球超好。就算不會投籃也能進校隊。
還有就是護球必須好，而且要有傳球視野，你體重大，力量可以，需要突出你的優勢就是下盤穩，控好球，無法突破的時候可以傳球或者吸引人。
10樓：王恆
你的身高應該是打後衛了。後衛的靈魂就是運球，運球能做到不看球，熟練運球不丟就可以了。拿個球，拿個布，找個地方，矇住眼睛，運球吧，胯下，背後，換手一步一步來，每天每組做200下。
一個月肯定熟練了，然後就打打比賽，意識這種東西要自己慢慢領悟的，增長的，別人教不了的。
11樓：
左手單手 變相 練練就好了。
12樓：錢皇陛下
建議你上網搜籃球速成視屏，在進行選擇，我就是看這個視屏才會打球的。
13樓：停止累了
籃球是一項非常受歡迎的運動，但是你似乎對籃球還不夠了解。你需要加強訓練。並且，學籃球首先並不是學投籃，而是學習運球。
先要是你的運球水平提高，然後再練命中，並且要多打比賽，否則你平常就是再厲害，到了球場上不能夠克服心理障礙也是無濟於事。既然你身高不行，那麼就要多進行彈跳的訓練，如做蛙跳。
14樓：匿名使用者
有時看nba的習慣換成經常看nba，而且是認真的看。
我覺得你的籃球問題就沒什麼不好解決的了，至少在籃球理念方面，不會有問題。
至於你說的技術方面的問題，其實是沒有看高手的動作才導致有很多方面做的還不夠好而被別人鄙視。至於陪練。話說不是一個地區的好像比較困難哦。
15樓：淡_定_啊
你哪個學校的啊，近的話交個朋友，一起打打球，看你把自己形容的。我杭州的。
16樓：小找一下
我看你最缺自信了 別急 誰都不是一下就nb了，多練練 全面一點。
17樓：匿名使用者
多練習運球，投籃，做個後衛比較合適。
18樓：匿名使用者
多打打比賽，看別人的技術然後自己學，多練一定可以，既然是170，沒必要進去啊，搶什麼籃板了，多助攻，投籃，組織向這些個發展，沒事多拍拍球，熟能生巧嘛。
19樓：匿名使用者
去籃球吧看看吧，會對你有幫助的。
20樓：匿名使用者
有個很重要的問題是，你多大？補充了再提意見。
急急急!!打籃球,腳踝扭傷了腫的很大
21樓：匿名使用者
嚴重的扭傷會造成輕度骨裂，這些都會產生嚴重的腫痛．較輕的腫痛一般3個星期左右就可以**，前提是你作了正確的應急措施和有效的**手段．比較嚴重的腫痛一般需要1個月以上隨之會伴有較重的浮腫．我曾經就因為扭傷2個多月才消腫．希望你不要把腳下垂不能空著！會影響**！
再說說第二點，關節僵硬是因為你長期打石膏的原故和扭傷使得關節筋骨沒有恢復力度．由於嚴重的扭傷當你走路的時候會感到腳後跟疼 還有腳背不能與小腿想壓也就是說不能彎曲腳踝．都是由於嚴重的扭傷造成韌帶撕裂或拉傷及關節間密閉性變差．
最後真誠的建議你一定要耐心**，否則會象我一樣一年內扭傷3次，而且都比較嚴重，必須**後一定要認真修養1年．除非你是運動員及工作需要．祝你早日**！
22樓：星研所
前三天冷敷，後面就熱敷，再不行的話就塗點紅花油，活血，如果很厲害，腫得很大，就要到醫院去吊針了。對了，還可以買膏藥貼上，很見效。
不要再問了，我們大家看不到你的具體情況，你要對自己負責，趕緊上醫院查一下，以後留什麼毛病後悔來不及的。
23樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
24樓：錒吖
我有一次手腕也和你差不多的情況，照樣幹活，好幾天疼不行了，跑到醫院一查，是軟骨骨折，也要綁石膏，你還是快去看看吧，固定的晚了以後會有後遺症，現在我的手一到陰雨天就痠疼，而且醫生說沒啥好辦法**就是以前**太晚了！
25樓：匿名使用者
你的韌帶受傷了，請儘快到醫院做檢查跟**，禁止彎曲動作。
我跟你有同樣的經歷。
26樓：網友
你現在的方法本身就不對，扭傷之後24小時是一定要冷敷的！
估計你的腳是比較嚴重的扭傷，系統的**是最重要的。現在建議你平時用彈性繃帶固定傷腳，同時多穿運動舒適的鞋，將傷腳墊高，用一些紅花油、雲南白藥等外用藥膏，並注意熱敷和簡單的揉搓。另外回家後，應該集中一段時間做**，去看看中醫骨傷，按時的敷藥，理療，按摩等，還要注意休息以及日常的洗敷，揉搓，相信是可以**的。
關鍵是休息和系統的**。
腳踝扭傷怎麼恢復，腳踝扭傷，怎麼才能快速恢復啊？
疆哥 踝關節扭傷為什麼會造成長期足痛?踝關節扭傷後經合理 多數病人可獲痊癒，也有一些患者踝關節疼痛消失後遺留足外側疼痛，長期不愈，甚至可達數十年，影響行走和勞動。通常是由於跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前下方，竇內有骨間跟距韌帶 脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。...
腳踝扭傷了，求助
不要著急，記住要好好保養，千萬不要在沒好之前劇烈運動，這樣的情況考慮是區域性軟組織損傷的表現，可以每日應作2 3次熱敷或用溫水燙腳,每次約30分鐘,同時做腳的伸,屈,繞環,外展等動作,促使血液迴圈加速,恢復受傷關節的正常動作幅度.當疼痛和腫脹消失之後,就可以在鬆弛地上做跑的練習,但強度不宜過大,運動...
腳踝扭傷很久還沒好怎麼辦 腳踝扭傷多久能恢復？
你好，這不需要手術的，可以吃點活血片或中藥，儘量多休息唄 因為受過傷肯定會有這個現象的 還有別受涼 下雨的時候也會有這種感覺對吧 不用開藥的 開了藥以後不注意 照樣會疼 嗯。是藥三分毒 還是儘量休息吧 這還真沒別的好辦法。每晚用熱水泡下腳 有利於血液迴圈的 還有就是別用藥酒，用了藥酒是治標不治本的，...