1樓：匿名使用者
主要是生物鐘顛倒了，由於之前開夜車導致的精神長時間高度集中，身體已經適應這種情況，所以，突然不開夜車了，條件反射原因，精神也是高度集中的，這個需要一段時間來恢復睡眠顛倒，可以嘗試用熱水泡腳和按摩足部，白天不要睡覺，放鬆身體。
2樓：帳號已登出
開車精神高度集中，夜晚睡不著覺，是因為精神高度緊張加上勞累造成的，可在睡覺前聽聽舒緩的**、泡個熱水澡、喝杯熱牛奶，讓自己放鬆下來，這樣有助睡眠。
3樓：鹹昆吾邇
開車高度集中後如果發現夜晚睡不著覺就是由於長時間的高度集中導致神經高度集中。高度緊張，所以無法入睡。可以適當的進行體育運動或者看一些電視來分散注意力。
讓緊繃的神經慢慢舒緩下來。一點點的進入夢鄉。
4樓：網友
儘量少開夜車。把身體搞垮了。一輩子的事。晚上睡覺前。用溫水泡泡腳。喝一杯熱牛奶。這樣睡眠會更好一些。
5樓：樂正書禕
開車高度集中。夜晚睡不著，該怎麼辦？高度集中開車。
精神過度。睡不著覺，應該呀，聽聽**。閉著眼睛聽聽**。
切，一點。蔥。放在枕頭邊。
就會睡著。
6樓：佴祺
那就應該少開夜車不要把身體整垮了休整一段時間就能調節過來。
7樓：析鶯韻
車高速集中，夜晚睡不著怎麼辦？閉上眼睛，靜靜地，什麼也不想，一會就睡著了。
經常開車熬夜後，睡不著覺，該怎辦
8樓：wk夢不到的夢
經常熬夜導致習慣性的睡不著，是因為生理時鐘紊亂，內分泌失調，需要把熬夜的壞習慣改變過來，否則會影響身體健康。
要恢復正常的睡眠狀態需要遵循以下：
養成利用時間運動健身的好習慣。
晚餐適量，切勿過飽，並且不要吃宵夜，晚餐過飽會讓橫膈肌上抬，胸部受擠壓，腹脹等，造成夜寢難安。
晚餐要清淡：少吃油膩食物，因為蛋白質需要較長的時間予以消化，促進大腦甦醒，造成難以入眠。
避免含酒精或咖啡因的飲料或戒掉抽菸習慣。
把就寢時間調整到比較固定的正常時間，避免熬夜。
9樓：無限恐懼症患者
睡前泡腳，有助於血液迴圈利於睡眠。
10樓：匿名使用者
晚上更要睡好，要靜下心來慢慢入睡，要保持良好的睡眠，就精神開車，或者數一數數入睡，保持體力，開車有保障。
11樓：花丸字幕
看無聊的書籍，很快就睡著。
12樓：王翠帖雯麗
注意休息，不要開車太久。
為什麼一天連續開12小時的車, 晚上還睡不著,即使睡了也一直做著亂七八招的夢？
13樓：功同光
這是由於你開車的時間不夠長，也就是駕齡太短，所以開車過於緊張所致，你的駕齡再長些，經歷的再多些應該會好些，這是新手的通病，主要是緊張，時間久了就不會了，如果你放鬆一下自己也會好些。
14樓：喬毓洲
一天連續開12小時的車，實在是太累了，人要是過度勞累就會導致睡不著即使睡會兒也睡不穩，因比社做些亂t八招的夢，人不能太拚，要保重身體，只有健康才能掙更多的錢。
15樓：網友
我建議你到醫院開點中藥調理調理，你沒有什麼心事吧，人如果有心事晚上也是睡不著的，調理心情，晚上睡覺不要想其他事情 ，晚上睡覺燙燙腳，或者喝杯熱奶，都對睡眠有幫助，
16樓：水瓶墨緣
長時間開車身體吃不肖，所以晚上睡不著失眠，休息兩天試試睡眠什麼樣。
17樓：網友
為什麼一天連續開12小時的車？晚上還睡不著，即使睡了也一直做著亂七八糟的夢。那就是你的。神經出現點問題。到醫院檢查一下。讓醫生給你開點藥就好了。
18樓：揭雪兒
因為白天太累了，晚上精神不好。
19樓：自然之聲
神經衰弱，中醫調理一下。
1白天高度集中學習後，晚上時時睡不著覺，聽**也不行怎麼辦，在心理上怎樣調整？
20樓：匿名使用者
你進行的是腦力運動，當然你需要配合進行體力運動，就是鍛鍊身體，參加體育活動，不但可以緩解腦力勞動的疲勞，增強體質，而且還可以進行自我的放鬆，緩解時時刻刻學習的緊張，促進記憶力。睡不著覺，可以在睡前用熱水洗腳15分鐘，或者睡前喝用水衝的藕粉+蜂蜜，或者在枕邊放上切開的洋蔥，或者按摩太陽穴15分鐘，都可以促進入睡。
21樓：灬夢舞衣灬
不要給自己那麼大的壓力，睡覺前不要看自己不擅長的科目，那樣會讓自己煩躁不安，在睡覺前喝杯牛奶，放鬆自己，反覆在腦子裡想著我要睡覺，這也是一種自我催眠，如果實在不行就去找信任的人傾訴，或者找心理醫生，讓心理醫生用專業的知識對你進行**。
22樓：匿名使用者
做些簡單的放鬆身體的小運動，想想開心放鬆心情的事情。
點些薰衣草精油也很有效。
23樓：匿名使用者
找個安靜的地方想想開心的事，回憶一下童年的單純，讓心境平和下來。
高度集中注意力為啥睡不著覺
24樓：匿名使用者
這個是很正常的，當你集中注意力的時候，你的大腦就在工作，怎麼可能睡覺呢？——中國注意力訓練網為您解答。
我天天開夜車,夜裡睡不著覺是什麼原因
25樓：匿名使用者
長期習慣，已經破壞了你的生物鐘。
26樓：匿名使用者
生物鐘倒了。必須慢慢來吧。
27樓：人在旅途
看來你不適合這項工作，換了吧。
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