1樓：未有
下個英語聽力之類或者看些無聊的** 馬上睡著。
2樓：千語樂正
是女的我陪你聊天。
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
4樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
5樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
7樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
10樓：匿名使用者
雖然失眠的原因千千萬，而且就算知道了這些失眠的原因，但人們還是控制不了那一顆想失眠的心。那麼失眠該怎麼辦呢？其實，解決的方法很簡單。
方法一：睡不著別惦記著時間。
相信半夜睡不著的人都或多或少幹過這樣一件事，就是拿出手機來看看現在幾點，或者是開燈看時鐘和手錶，然後一邊擔心著再不睡就要天亮，一邊又剋制不住去看時間。結果真的睜眼到了天亮。
因此，睡不著時一直看時間是錯誤的做法。正確的做法是不要玩手機，也不要看時間。此時不要去管多少點，放輕鬆讓自己快點睡著，這樣才能睡著。
方法二：睡不著試試中醫**。
偶爾失眠的話，大家稍微一下，比如改變一些生活方式，或調節一下自己的情緒即可。但注意的是，不要因為失眠而對睡覺產生恐懼感，並開始藉助一些鎮靜催眠藥來助眠。常服用這些藥物很容易上癮，而且是藥三分毒，因此，藉助催眠藥也是不可取。
除非是諮詢過醫生，不然不建議擅自服藥。
藥物不能隨便服，那還是失眠怎麼辦呢？這種情況就可嘗試一些中醫**，如按摩、拔罐或針灸等，調理全身的氣血，進而達到改善睡眠的作用。
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
12樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
14樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：匿名使用者
4-7-8，吸氣4秒，憋氣7秒，呼氣8秒，反覆做就有睡意了，睡前不要劇烈運動，聽聽舒緩輕**，喝杯牛奶，少玩手機。
17樓：網友
每天睡覺之前可以喝杯牛奶或者奶粉，有助於睡眠，也可以到藥店裡買安神補腦液，也有助於睡眠。平時要注意補充營養，多吃蔬菜水果，不要太勞累，保持心情舒暢，每天按時吃飯，按時睡覺。
18樓：貪吃的小提莫
半夜睡不著的人都或多或少幹過這樣一件事，就是拿出手機來看看現在幾點，或者是開燈看時鐘和手錶，然後一邊擔心著再不睡就要天亮，一邊又剋制不住去看時間。結果真的睜眼到了天亮，要養成早睡早起的好習慣，該睡的時候不管有沒有睡意都閉上眼睛養神，時間長就能睡著了。
19樓：匿名使用者
有一種失眠叫做 白天睡多了。建議以後白天少睡點，多動點，晚上不要太興奮，如不喝茶水，不喝咖啡等等。
20樓：匿名使用者
多運動，保持12到凌晨三點一定要睡覺。
21樓：網友
睡不著覺的感覺老難受了，反來複去的都是睡不著，那種只胃太難受了，我是知道的，我經常是睡不著覺的，有時候還可以的好好的睡一覺，有時候就是怎麼也睡不著了。
22樓：匿名使用者
起來喝幾杯，喝醉了就睡著了。
23樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
25樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
26樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：匿名使用者
眼睛閉上，想些美好的事情。
29樓：匿名使用者
正在睡不著，要慢慢提前，睡眠很重要。
30樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
31樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
32樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
33樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
34樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
35樓：飛俠
睡不著最大的可能就是胡思亂想。
36樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
37樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
38樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
39樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
40樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
41樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：網友
開啟電腦，旁邊放捲紙。
怎麼辦，睡不著
44樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
45樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
46樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
47樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
48樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
49樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
50樓：小卷毛撩車
睜大眼睛在同一個地方，不要眨眼，嘗試幾次，你會累。
為什麼我怎麼都睡不著 怎麼辦
51樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
52樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
53樓：網友
睡不著覺怎麼辦。
提供幾點建議供參考：
1、晚飯後出去散步或跳舞，然後回來洗個熱水澡後有點睏意了就入睡，睡前儘量不去想什麼事，全身要放鬆，這樣效果應該會不錯；
2、平時多加強身體鍛鍊；
3、如果遇到什麼難事，儘量白天去思考，晚上儘量不要去想；
4、如果以上方法均不湊效，可尋求醫生幫助，用藥物輔助**。 這方面比較好的呢是mai特寧，mai特寧能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
也希望你早日擺脫失眠的困擾！！
54樓：網友
有心事，或者白天睡多了。
55樓：東京的雨淋溼巴黎
多鍛鍊，你睡不著主要是大腦回想白天的事情。
56樓：珍惜
太早了，起來一塊嗨吧。
57樓：悟道
睡覺時向右臥，心無雜念，聽自己的呼吸。
58樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
敏敏情感答疑 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 養生早班車 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服...