1樓：冀都**病專科
吃一些豆類、黑芝麻、堅果類的。
2樓：陝飛新人
黑芝麻，黑豆，核桃，蔬菜水果。
3樓：匿名使用者
吃一些黑色類養生平，黑芝麻、黑米等等！
吃什麼東西可以防止掉頭髮，又能生髮
4樓：小潔看世界
防掉髮應該吃什麼呢？
5樓：你好嘛
1、黑豆。
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義； 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用； 黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中b族維生素和維生素e含量很高。
2、胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有益**和頭髮健康。
3、牡蠣。牡蠣原動物含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素a、，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，，有助於調節人體內雄激素。
雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
4、三文魚。
三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸，魚肉中的蛋白質含有18種氨基酸（其中包括人體必需的8種氨基酸），且蛋白質含量明顯高於其他魚類。此外，三文魚還富含多種礦物質（如鈣、磷、鎂等）。
三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
5、核桃。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
6樓：阿炎的情感小屋
1、紅肉。鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。
素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2、雞蛋。頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質**。
4、三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。
5、胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素a可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
6、牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
7、堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素e的優質**。維生素e有助於防止頭髮曬傷。堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。
8、雜糧。雜糧（全穀食物）富含水溶性b族維生素，可促有效進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。
9、獼猴桃。這種奇異水果含有大量的維生素c和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。
10、水。多喝水也是保持頭髮潤澤的秘訣之一。
11、芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白質，又是鐵、鋅和生物素的良好**。這些營養素都有益頭髮健康。
12、西紅柿。西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素，既有益**健康，又有益保持頭髮滋潤亮澤。
13、綠色蔬菜。綠葉蔬菜含有豐富的b族維生素、維生素c和維生素e，鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養素可為頭髮提供全方位滋養。
14、酸奶。低脂酸奶含有豐富的鈣。
7樓：檸檬愛美
以下是bai
防止掉髮的食物。
du：1.黑芝麻黑芝麻性平味甘，zhi含有豐富的蛋dao白質、不飽和脂肪版酸、維生素權e、維生素b1以及多種礦物質等，具有益肝腎、補精血、潤腸燥等功效，對肝腎精血不足引起的白髮、脫髮、皮燥發枯、五臟虛損、腰膝痠軟等症有很好的療效。2.雞蛋頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，一旦缺乏蛋白質和微量元素，頭髮就容易乾枯、分叉、髮絲脆弱等，從而導致頭髮脫落，並且頭髮生長也很緩慢。
雞蛋、牛奶、魚等含有豐富的蛋白質，常吃這些食物給頭髮補足營養，這樣才能長得好，長得快。3.牛肉有研究發現，缺鐵是導致女性和男性脫髮的原因之一，牛肉含有豐富的鐵和蛋白質，脫髮的朋友平時可以多食用一些瘦牛肉。
4.生蠔生蠔富含鋅。
檸檬愛美。
吃什麼食物可以防止掉頭髮?
8樓：小潔看世界
防掉髮應該吃什麼呢？
9樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
10樓：朱華龍西安
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多。
11樓：霜寒雲郎玉
核桃，富含蛋白質食品（雞蛋，豆製品，雞魚），少吃辛辣油膩的食物。
每天做十分鐘頭部按摩。
12樓：於元冬焦自
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。
主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。
頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個訊號，而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在**期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。
掉頭髮吃什麼東西可以長頭髮
13樓：匿名使用者
現在的人們經常燙髮染髮，給頭髮很大的傷害，再加上工作學習壓力大、熬夜、焦慮等都會有影響。
多吃含維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，蘋果等，因為維生素可促進頭髮生長，也可以看（馮霖回憶）這一文。
頭髮脫落與頭皮屑是人體缺乏維生素a的常見症狀，所以，應多吃富含維生素a的食物，如動物肝臟、魚類、蛋類等。除此之外，維生素b可以促進頭皮的新陳代謝；維生素c有調節皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。
14樓：絕絕
要注意合理的飲食，維生素缺乏是導致掉頭髮的因素之一。建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防掉頭髮。如果頭髮掉落的越來越多，建議及時去正規的專科醫院看看。
15樓：匿名使用者
要看你是什麼年齡了。年齡不同也不同。
一般多吃芝麻，或者其他水果。
如果是掉太多就要多注意了。
先去看看是不是什麼問題先。
16樓：匿名使用者
可以多吃點黑芝麻的，
17樓：匿名使用者
一個人的飲食習慣，體質和遺傳因素，都會直接影響頭髮生長。
中醫講發為腎之華，發為血之餘，頭髮生長緩慢，髮質細軟乾枯，體質大多氣血虛弱，自身的氣血達不到供養能身體最頂端的頭髮，頭髮自然細軟、稀疏。
以下是對頭髮脫髮者的建議：
（i）飲食：
多吃富含維生素蔬菜水果；含鐵的食物，如黑木耳、黑豆、豬肝等，鐵是造血的基礎，也是腎臟進行活動必須的微量元素，能益氣，補血活血；
（ii）生活習慣：
加強體育鍛煉，如慢跑、打坐或者太極等，舒緩身心。
（iii）**意見：
頭髮稀少最好是用繕絲緣絲木精華液每天塗抹，可以滋養髮根，防止舊發脫落，促進新發生長。
18樓：匿名使用者
不好意思哦~~做任務~~sorry...
19樓：sanny公主日記
最近洗頭髮現掉髮很多，我以為是洗髮水的問題，所以就換洗髮水，沒想到掉髮依舊那麼多，怕是身體出了什麼問題，在擔驚受怕一段時候後，當我看到「重現′青｀絲」一紋中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，一顆提著的心算是放下來了，照著所講的做現在沒有脫髮的情況了，講述下紋中提到的，精力壓力過大、飲食不均衡、熬夜、抽菸、染燙、生病、暴曬等等其他一些不良因素。
在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
生活習慣不對也會引發，當洗完頭後，不要忙著梳頭，要等頭髮幹了之後再進行梳理，而且儘量不要燙髮、染髮，非常的傷害頭髮。
經常掉頭髮可以多吃什麼食物？
20樓：智障班班長
脂肪低的食物、富含礦物質食物、富含鐵質的食物。
在日常生活中要想預防掉髮，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉髮。而對於一些已經出現掉髮的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。
要想預防以及**掉髮的情況，在日常的飲食中應該儘量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。
吃什麼食物能防止掉髮啊？
21樓：小潔看世界
防掉髮應該吃什麼呢？
22樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
23樓：檸檬愛美
可以食用一些扁豆抄扁豆這襲種食物帶有大量的鐵元bai素和蛋白質，它du能夠幫助。
你的頭髮生長。很zhi多人都知道頭dao發是由人體吸收蛋白質進行轉化生成的，通過食用扁豆可以讓你補充蛋白質，為你的頭髮生長提供基礎，因為可以幫助你生髮。還可以食用牡蠣鋅元素也是能夠幫助人體毛髮生長修復的重要元素，而牡蠣就富含著大量的鋅。
通過食用牡蠣對於你的毛髮生長、毛髮質量修復等都有極大的好處，除此之外，牡蠣對於腎功能也是極具養生功效的。多吃一些菠菜不僅大力水手愛吃菠菜，有脫髮症狀的你也應該多吃一些蔬菜來改善症狀。這是由於菠菜中同樣含有豐富的鐵元素，以及維生素c;這些元素可以讓你快速修復毛髮問題，同時讓你的身體細胞運作重返正常狀態。
檸檬愛美。
24樓：瑞麗詩
1.補充鐵質。經常抄脫髮襲的人體內常缺鐵。鐵質bai豐富的食物有黃豆、du黑zhi豆、蛋類、帶魚、蝦dao、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
喝什麼對頭髮好，吃什麼對頭髮好
黑芝麻糊蠻不錯的，多吃些核桃。吃黑芝麻 核桃 黑豆 用生薑燒水加點鹽洗頭。吃啥對頭髮好，看完你就知道了。吃什麼對頭髮好 1核桃仁 核桃仁含有豐富的蛋白質和維生素，這兩種元素對於頭髮生長都是極其重要的。開寶本草 有言 常食核桃，令人肥健，潤肌 黑鬚發 可見核桃具有烏髮功效。豐富的維生素e和亞麻油酸，還...
吃什麼東西可以增發，吃什麼可以防止脫髮又可以增發
1 核桃。核桃是一個補腦並且可以讓大家生髮的食物。核桃是一個富有營養的堅果，不僅好吃，而且功能非常多。經過科學研究表明，多吃核桃可以達到補腦的功能。但是對核桃的攝入要適量，因為核桃是一個上火的東西，每天食用兩個就行了。長期吃核桃，不僅可以生髮，還可以讓頭髮變得又黑又亮。2 紅棗。每天用大棗50克熬水...
吃什麼防止暈車，怎麼防止暈車？吃什麼東西
說生活出品 坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 紙吹雪赤之舞 種種預防暈車法 1 乘暈寧 眩暈停 在乘車 船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。2 感冒通。在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。3 也可用安定片1片，維生素b1兩片，乘車前40分鐘溫開水送服，亦能防止...