1樓：網友
鍛鍊加合理膳食，和**是一樣的，增加體重實際比**更難點，單純吃高熱量食物也不行，不相信的話去看看bbc的紀錄片《瘦人不胖》。建議你最好去健身房找專業的教練指導你。
2樓：ftisland五寶
你是那種吃什麼，怎麼吃都不會胖的那種嗎？ 如果不是的話請多吃些熱量高些的食品食物，堅持一段時間，看看會不會胖一些。
3樓：匿名使用者
飲食規律多鍛鍊，看上去健康的身材才好看。
女人身高174，體重108斤胸圍b身材如何啊？謝謝
4樓：匿名使用者
不算，這個身高這樣的身材很標準。不要說才，亞洲女性只有15%是c以上的。
身材絕對是正常的，但是是不是勻稱，還要看你平時是否飲食健康，是否會做一些運動了。
5樓：曠松雨
體型偏瘦，胸圍小了點，不過已經很好了，完美身材的人幾乎沒有。
6樓：匿名使用者
這樣的身材應該算是非常不錯了，雖然胸部不是太大，但是身高非常不錯。體重也合適。
7樓：曲騫北
你下面癢了吧又騷？我等你啊。
174身高，但是隻有58kg，有沒有辦法胖起來？
8樓：匿名使用者
表示這個問題提得有點欠揍啊，每天多吃多吃多吃，祝你早日胖起來。。。
9樓：殘影碎夢_起點
這個不知道你身上肌肉多不多，其實不一定要減少運動，反而可以通過強化訓練，是自己的肌肉縣長起來，有了明顯的肌肉塊之後，可停止訓練，減少運動，等那些肌肉塊變成肥肉的時候，在進行鍛鍊，這樣反覆就可以胖起來，還可以保持身材不胖不瘦。
你可以試試看，像你這種只吃不長肉的，就算不運動，它也不一定能長出來。
10樓：沙麼沙麼
哦 當然可以啊，要減少運動，多吃高熱量食品，總之四個字：湯，糖，躺，燙。意思就是多喝補湯，雞湯排骨湯不包括蔬菜湯，多吃甜品蛋糕，多休息，減少運動，燙就是吃熱的食物，熱的飲品。
11樓：洛陽家裝網
你的身材不錯呀，幹嘛要胖呢？我和你身高一樣，都75kg了，吃飯不按時，工作忙，運動量少，胖的很快。
12樓：icbc牡丹卡
多吃、多運動，早休息。不能挑食。
13樓：居老師家的鹹魚
正常人要變胖就一個字可以——懶，如果你沒胖起來，1就是你不夠懶，2就是你需要做個身體檢查，有人腸道蠕動過快不吸收養分所以胖不起來。這不是好事，親。
14樓：
每天多吃一碗米飯，大米是補氣養血的。
我身高176，體重108斤，誰能告訴我長胖的秘方？
15樓：360t無根的風
睡覺前喝麥片加牛奶。。。同宿舍的就是這樣胖了一圈。。。還是在高三~
16樓：吟詩的豬
我178，體重本來是118，現在148~
經驗是~正常飲食能吃多少吃多少，晚上吃點零食~多睡會，偶爾吃點水果，嘗試幾次早上不吃，下午狂吃~
17樓：匿名使用者
俺181.體重才。
自己感覺正常飲食．多吃米麵類的食物． 睡懶覺． 少泡妞。
18樓：死情情
我還想**叱 要不你告訴我你的飲食作息時間 告訴你我的飲食作息時間 看你可不可以肥起來 我中不可以瘦下來呵呵。
19樓：我的蔬菜
兩個月，我本來180的身高只120斤，現在已經132斤。而且不是長胖是長壯，整個身型都變了。
原因很簡單。在你們當地辦張健身卡，每天去一個小時（自己到網上查下鍛鍊方法，教練也會指導一下的）。每天吃8個水諸蛋（最多隻能吃兩個蛋黃，不然脾會有損害，其他的吃蛋白就可以了），還有吃飯要及時要吃飽。
另外我開始很瘦的時候對去健身房很有壓力，覺得自己太瘦了，裡面都是肌肉男什麼的，有很強自卑的心理，其實你完全不用理會，去健身房的其實大部分都是有形體問題的。你堅持一個星期去個56天的話，肯定會有效果的。
希望你成功。
20樓：匿名使用者
你如果想長胖，最主要是要保持一個好心情，不要有什麼心裡負擔，多吃一些麵食，再多喝一些大骨頭湯，還要多吃多睡，保持良好的作息制度，還要合理營養膳食，我原來就是這樣的，包你吃胖。
21樓：網友
我是想**，你保持我原來的飲食習慣就差不多了，吃夜宵是最容易長胖的。
22樓：緣來是你在**
多吃快吃少運動，天天打手槍！
23樓：匿名使用者
你問怎麼長胖，這應該分兩類討論。
1，如果你是指在體型上長胖，那麼首先應該不挑食，各種型別的食物都要涉及，三餐時多吃糖類與油脂多的食物，必要時可加餐一頓。另外，平時可多吃主要成分為油脂的健康類零食，如花生，乳酪，奶糖等。
2，如果你是想保持體型，但增加體重，那麼在多吃的情況下，你還要注重體育鍛煉。這裡所說的體育鍛煉並不是跑步等**性質的促進能量消耗的運動，而是力量訓練，促進體內物質合成，如舉重，舉啞鈴等。
另外，雖然說在睡前吃東西對體重的增加和長胖有作用，但這樣熟睡時血液用於食物消化，其它鬆弛的組織器官缺少養料，大腦和呼吸系統也會受到損傷。所以我並不建議這樣做，結合自身經驗，我覺得在睡前2-3小時進食也許會是不錯的選擇。
24樓：印語
哎。你比我高，可跟我差不多重。我也想長胖。。。
我1米73 體重才108斤 怎麼吃都胖不了 請問這是有病嗎？我晚上睡覺還磨牙
25樓：網友
你太瘦了，太瘦了，有一種弱不禁風的感覺，我1米68，但是體重135斤比你沉很多，我看起比較廣，比較有錢，比較有用。
26樓：桀米哥
這個是有的，因為肚子有蛔蟲，需要吃驅蟲藥，第二個是得去鍛鍊，二個月會好轉。
我是男生，身高171，可是體重只有108斤，請問怎麼樣才能長胖點
27樓：匿名使用者
哈哈，跟我男朋友一樣，有些人是怎麼吃都吃不胖，他以前是174，110斤，就讓他每天吃肉，他晚上還總是吃夜宵，過來三年了才120斤。。
28樓：匿名使用者
大部分都在**，你需要增肥，就多吃，多喝牛奶，加鍛鍊。
29樓：木牙香
男孩吃胖不容易，應該健身。
30樓：肥花是個小貓貓
瘦瘦高高挺好的，受歡迎昂。
請問瘦人如何才能長胖？我1米83的身高，體重才108斤！愁死了
31樓：拒絕鹹蛋
早餐煮雞蛋二隻，牛奶+面巴。中晚餐牛肉、青葉菜和土豆，宵夜必須一瓶啤酒。重點：
八至十小時睡眠！我年前182重143，三個月164。。。現在控制不住了。。。
有肚腩了，杯具！！！
32樓：taurus令哲
親，暴飲暴食，吃夜宵，尤其是夜裡吃肉啊什麼的，喝啤酒什麼噠，不按規矩吃飯。
33樓：多啦a貨
同是不胖中人啊，我174，125斤上下的體重維持好幾年了。就是不胖！！！
34樓：匿名使用者
你先說說怎麼瘦吧！我172cm,150斤！
35樓：紫色精靈
是不是腸胃不太好，要麼便秘要麼拉肚子，如果有這種情況，就說明你腸胃有問題。應該內調才會慢慢好的。
36樓：請叫我，胖阿姨
主要在於心情，心情好了，吃飯就香，吸收也好！
37樓：幸福摩天輪
你太氣人了！我想瘦都受不下去。
38樓：網友
能吃嗎？大便正常嗎？
我太瘦了我想吃胖點.我25歲，1米77身高，才108斤。愁死我了
39樓：匿名使用者
那你去問醫生，，叫他開些，，那種可以調理腸胃吸收的，，沖劑喝喝。。。你肯定脾胃虛弱。消化不良。吸收功能差。。。
40樓：焦心慈
我太瘦了我想吃胖點。我25歲，1米77身高，才108斤。愁死我了、我的天 你至少也的胖到125斤吧，不過身體瘦弱還是吸收不好，吃在多的東西不吸收，也是浪費，試試【鄧金升】的金樂吧。
下面是我認為可能幫到你的資訊，希望能夠幫到你板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板慄的作用！栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。
不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素c，比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！這是許多食物都不能比擬的。
41樓：匿名使用者
想開些，注意休息，中醫說心寬體胖嘛！
有什麼長胖的方法啊，吃什麼可以快速長胖，我身高174體重才108，太瘦了，想胖一點！！
42樓：小
長胖的方法，有很多的。但是現在的產品多都不靠譜，西藥激素增肥。我以前也是那樣，多補充蛋白質，多吃些動物的肉，蛋、奶、魚、動物肝臟之類的 特別是牛肉和雞蛋含大量蛋白質可以促進肌肉生長，可以適當的加餐。
睡覺之前都可以適量的補充一些零食之類的。尤其是睡覺之前。
一般來說，一天之中的下午之後的時間，身體能量消耗速度會小於上午，因此在下午之後補充能量是個好辦法。
可以適量運動，幫助消化和吸收。
我現在在吃一款保健品，是什麼「寶和堂增肥丸」，目前效果還不錯，我繼續觀察吧，好的話再來推薦大家使用啊。
43樓：匿名使用者
食用油的脂肪好像是100克里有99％是脂肪，每天喝個3瓶，不要吃任何東西，用這個東西代替一日三餐，保證你一個月能長很胖很胖，想要長胖，每天堅持這樣。
44樓：匿名使用者
每天要吃飽，不運動，坐著躺著玩電腦，關鍵是不能有煩惱，不能有煩心事，包你150斤。
45樓：東方國際花園
多吃一些豆製品，脂肪類食物，注意休息好，慢慢的就會胖起來了~！
我的身高是174CM體重是118斤褲子長度大概是1米，應該穿多大腰圍的牛仔褲啊
你所提供的東西根本沒有辦法直接算出的腰圍 自己買條皮尺去量 而且我第一次挺有人用米來形容褲子的長短 沒的算,褲子建議去試.尤其牛仔,合體最好,如果太寬鬆了,鬆鬆垮垮的,就不好看了 男褲尺碼 28 29 30 31 32 34 腰圍 70 72 74 78 82 88 臀圍 96 98 102 106...
我是男孩子，身高174，體重100，我想長胖怎麼辦
信賴的朋友 人的高矮胖瘦一般都是自然成長的，可不是刻意去幹擾成長規律。高矮胖瘦也有父母的遺傳因素，父母高大的身材，那作為兒女的個頭自然也不矮。但也有後天因素的，比方父母個頭不高，兒女也不矮，因為吃的好，吃的科學。也還有父母個頭高大的，兒女有的一點都不高，這也應該需如後天因素吧。關於胖瘦的問題，一般遺...
男，身高174體重123斤，身材怎麼樣？！
從bmi指數上講的話是正常比例，但個人認為體重再增加一點，到140左右的話會讓你看起來更壯實一點。你的bmi指數是20左右，很標準。應該屬於健康身體素質啊，如果沒肚子的話就是比較標準的身材啊。男生，身高173,體重123斤，我的身材算怎樣，我該自信嗎？1全部這身高有60公斤的體重已經不算瘦了，再說了...