1樓：遠靜江
維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2樓：薔飛煒
促進消化吸收。酸奶中的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，防治疾病。
3樓：我的嗎
酸奶可以促進消化增加人體的美麗而且還可以幫助人體吸收。
4樓：遠靜江
酸奶中含有大量的益生菌，如乳酸桿菌，乳酸桿菌可以產生乳酸，抑制腸道中腐敗菌的生長，進而可以改善腸道菌群；
5樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
酸奶的好處是什麼？
6樓：遠靜江
酸奶中有比較多的益生菌，飲用後能幫助維護腸道菌群的健康。
7樓：素影青春
酸奶的乳酸菌對腸胃消化很好 對大腸蠕動有幫助 也對胃黏膜好 還有很多很多好處！！！
8樓：出色還堅定的彩霞
美容，排毒，護膚，殺菌，**，**腹瀉和便秘，補鈣等。
酸奶有什麼好處？
9樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
10樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
11樓：mister陳
酸奶裡面含有豐富的蛋白質以及乳酸菌，含有鈣以及各種各樣的維生素，比如說維生素b1、維生素b2、維生素b6，經常喝酸奶可以有美容養顏的功效。
12樓：可愛小貓
酸奶含有豐富的蛋白質等營養成分，在提供營養的同時，由於酸奶中含有雙歧桿菌等多種益生菌，人體在口服以後，通過補充腸道有益菌，可以達到緩解腹脹，改善，消化不良，便秘。
13樓：阿拉雪大俠
酸奶並沒有促進腸道消化的益處，那些好處都是被廣告吹出來的，能算得上好處的大概是能補充鈣制、好喝不腥、作為牛奶的深加工產品能夠增加產值。
14樓：匿名使用者
喝酸奶能調節腸道，有研究表明，喝酸奶不但可以提升人體維生素d水平，從而調節免疫，促進對血糖的控制，還能提高脂聯素水平，脂聯素是由脂肪細胞分泌的一種激素，具有抵抗炎症的作用，還可以調節血糖代謝。因此，糖尿病人可以每天喝半斤無糖酸奶，擔心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反應較低，搭配穀物類食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反應，利於血糖的控制。
15樓：匿名使用者
酸奶可以幫助消化、調節腸胃功能，還可以補鈣、預防骨質疏鬆。建議便秘的人可以多喝一些酸奶，對緩解便秘也具有一定的效果。此外，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用，因此，可以起到補鈣，預防骨質疏鬆的效果。
酸奶的發酵過程中產生的化學作用，也使各種營養素的利用率得以提高。
酸奶有什麼好處
16樓：啈冨佺媞悾苩
酸奶是發酵過的，吸收率更高，所以也就更有營養。
酸奶是以鮮牛奶為原料，加入乳酸桿菌發酵而成，牛奶經發酵後原有的乳糖變為乳酸，易於消化，所以具有甜酸風味，其營養成份與鮮奶大致相同，是一種高營養食品，尤其對胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者，更是適宜的營養品。
酸奶和新鮮牛奶哪個更營養。
近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種，讓民眾有更多的選擇。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。
提到熱量，就必須瞭解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶大約含120大卡，而同樣份量低脂優酪乳卻含150—200大卡（依各家品牌不同），因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240c.
c卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，並且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
17樓：笑容8女王
有助於消化 酸奶和香蕉弄一塊 敷臉 美白哦。
18樓：匿名使用者
促消化，吃剩的塗臉 美容的哦~
19樓：匿名使用者
酸奶裡有乳酸菌，對腸道不好的人有幫助，常喝對身體好，
酸奶有什麼好處
20樓：匿名使用者
1：預防骨質疏鬆。奶製品所提供的維生素d非常高，並且把鈣元素和維生素d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標籤中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都新增了維生素d。
3：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
4：預防**感染。
5：控制食慾。喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。
21樓：匿名使用者
喝酸奶能夠美白**，給身體提供營養，對胃也有好處···總之好處多多啦···多喝有益 ··
酸奶好處
22樓：遠靜江
消化不好的人可以多喝一點酸奶，酸奶中的物質能促進腸道消化，總是有消化不良的人，平時可以多喝點酸奶，主要是酸奶能促進胃液的分泌，讓腸胃消化功能變強，這樣就能改善消化不良的情況，提高人們的食慾。
23樓：娜一學姐
酸奶的好處是非常多的，因為酸奶口感好，而且它有助於消化吸收，所以一般人喜歡喝酸奶，因為喝了以後對身體非常好，而且喝了以後可以補充鈣質等各種營養元素。
24樓：匿名使用者
1、提高人體免疫。
2、可以降低膽固醇。
3、促進消化。
4、維護腸道菌群生態平衡。
5、增加營養。
吃酸奶有什麼好處，喝酸奶有什麼好處
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？常喝酸奶有什麼效果？好處 1 提高人體免疫 如果免疫力低下的人可以通過喝酸奶來提高免疫力。由於在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，對提高人體免疫 預防疾病有一定的幫...
酸奶的好處是什麼？長期喝酸奶有什麼好處？
酸奶中有比較多的益生菌，飲用後能幫助維護腸道菌群的健康。酸奶的乳酸菌對腸胃消化很好 對大腸蠕動有幫助 也對胃黏膜好 還有很多很多好處！美容，排毒，護膚，殺菌，腹瀉和便秘，補鈣等。長期喝酸奶有什麼好處？常喝酸奶有什麼效果？壞處 經常喝酸奶容易長胖，因為酸奶裡面的脂肪含量很高，所以不建議發胖的人經常喝酸...
喝酸奶有好處嗎，喝酸奶的好處
常喝酸奶有什麼效果？常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是 1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防...