1樓：做你心裡的鬼
聽歌``最好聽那種只有**的```
時間緊``不能幫你介紹幾個**```
實在不行也可以向我一樣``晚上閉著眼睛數羊```呵呵```有時候很管用的蛤。
2樓：匿名使用者
你要總是想著青春期是怎麼個樣子，你就總睡不著哦。
想想你每天要是都是疲勞的話就沒有睡不著的時候，所以白天多運動，晚上多睡覺！
3樓：愛上存希
跟自己說靜下心來，一遍一遍深呼吸。。。然後回憶一下一天下來的外語單詞，數學公式等需要記的內容，一遍一遍的默想。。。很快就可以入睡勒，我這招很管用的，不知道你靈不靈。。。
如果可以，聽一些輕**鋼琴曲。。。
4樓：樹木凋零
不是的壓力大才會這樣的，，，先吃安睡片試試吧，，，改善睡眠的，，沒有依賴性的很好用。。
5樓：sa3莎
睡不著的時候就不要睡，等到想睡的時候再睡``
6樓：深鎖的記憶
你到醫院檢查一下心臟，如果沒有問題就是你情緒的原因了。
7樓：我是芒果哦
數綿羊吧。是你情緒激動的問題。
8樓：空洞的深邃
你可能是因為學習的壓力或是外界的壓力二這樣的，你質押偶放平心態，就可以了。
9樓：柯天縱
個人問題吧，可能壓力太大又加上是青春期。有空出去散散心啊。我想應該會有點效果吧。
晚上一整晚的睡不著怎麼辦
10樓：世釗聊靈慧
腦內有少許腔隙性梗塞灶應當與動脈硬化症和血液粘稠度增高有關。人到中年就有腦梗塞灶可能與生活飲食方式有關，注意飲食清淡一些，不要飲酒，每天適當做一些體育活動，藥物可以用鹽酸氟桂利嗪片和一些改善血液迴圈的中成藥試試。
晚上一整晚的睡不著怎麼辦？
11樓：落櫻傾天下
一個人一生有3/1的時間都花在睡眠上，這是人最基本的生活習性，進入睡眠時，身體大部分的機制都停止工作，身體處於待機狀態，如果一個人失眠了，身體某處肯定出現了問題，源頭有這些：
一、個體因素：不良的生活習慣，如睡前喝茶，喝咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成的生理節奏紊亂性失眠。
二、精神因素：包括因某個特別事物引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。
三、環境原因：睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。這也是老年人經常失眠的一個重要原因！
四、軀體原因：任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合症，睡眠週期性功能等。
睡眠是很重要的一部分，必須重視起來，給自己創作一個優秀的睡眠環境。
12樓：一見如故稅法答
若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的方琺。
還要放鬆心情、調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥並不是最佳途徑，相關的經驗可以參考《傅獨波的2920個個難眠夜》，這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見一個我家鄉的玉米豆腐羹的食方：
材料玉米1根，豆腐1磚，雞粉適量，生粉適量，鹽適量做法1.玉米洗淨後沿玉米芯將玉米粒切下；將豆腐切成粒狀。
2.鍋內加入少量油，燒熱後加入玉米翻炒後加入適量的水煮沸後加入豆腐，然後蓋上鍋蓋燜至汁濃。
3.埋入稀芡，再加入適量雞粉和鹽調味即可。
半夜了睡不著咋整
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
14樓：楚玉健康坊
晚上睡不著怎麼辦？
晚上睡不著， 50
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
16樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
17樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
18樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：風之谷
我倒睡得挺好的，憂慮不宜過重，倒頭就睡著了～
21樓：
那就找些事情做，直到困為止！
22樓：孤淚亦蕭
別睡了，一夜沒睡，神清氣爽。
23樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上睡不著
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
25樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上睡不著
28樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
29樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
30樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：王佔衛
是不是寂寞了，找一個朋友，實在無聊就聊天。
32樓：手機使用者
好啊，你的生活在沒有黑夜。
33樓：匿名使用者
天天跑步，鍛鍊身體，定時睡覺。
34樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晉修行瑋奇 不是所有的人都適合午睡的,有的人午睡之後晚上就會很難睡著,還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時,以後建議不要午睡了 秋詒 白天多睡,晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好,如果可以的話,儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處 以輕微的痠疼感為度 可幫助較快的入眠。...
白天睡太多，晚上睡不著，白天睡太多了，晚上睡不著了
冀夢蘭 這種睡眠鍾已打亂的情況出現會影響身心健康的，希望你改變作息習慣，也許你從事過經常上晚班的經歷，也是你常常娛樂或工作至深夜甚至通宵後造成的，當然有部份人有慢性的 反正倒著時差的睡眠是休息不好的，你可以在改變不良的生活習慣後經常參加體育活動和戶外走走，晚上到點停止影響唾眠的帶易激動興奮的閱讀，電...
幫忙白天太睡晚上睡不著
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...